做普京那樣的硬漢（簡體書）

在人們的眼里，普京是條響當當的漢子、鐵骨錚錚的硬漢。他練柔道，秀槍法，功夫了得；開飛機，乘潛艇，駕賽車，騎駿馬，上天入地，縱橫馳騁；他高山滑雪，密林伏虎，大海捕鯨，劈波斬浪，勇往直前……
普京之所以是硬漢，不僅僅是因為他硬朗的外表和渾身上下散發著的陽剛之氣，更重要的是，他強大的內心和出眾的品質。
《做普京那樣的硬漢》告訴我們：普京內在的品質是每一個人都可以學習的。我們都希望成為生活的強者，主宰自己的命運，但真正的強者不在于他的財富、權力和職務，更不在于口出狂言、揮舞拳頭、展示肌肉，而是要擁有一個強大而穩固的精神世界。本書由陳濤濤著。

陳濤濤，暢銷書作家、編劇，代表作有《曹操發跡史》、《劉備發跡史》、《胡雪巖發跡史》等十余部。

像普京一樣目標明確，孤注一擲，像普京一樣性格堅毅，無所畏懼，像普京一樣剛柔并濟，以柔克剛，像普京一樣坦率真誠，平易近人，像普京一樣沉穩內斂，低調做人，像普京一樣言出必行，說到做到，像普京一樣頭腦冷靜，處事果斷，像普京一樣審時度勢，順勢而為。
嫁人就嫁普京這樣的人，做人就做普京這樣的人，普京的成功，你可以復制。

第一章 硬漢是練出來的
運動讓普京散發著陽剛之氣
訓練改變了普京的人生軌跡

第二章 硬漢知道自己該做什么
少年普京要做間諜英雄
為了夢想孤注一擲

第三章 硬漢擁有超強的自制力
拒絕誘惑，心無旁騖
成功者需要持續學習
硬漢做事有始有終

第四章 硬漢有鋼鐵般的意志
硬漢絕不畏懼挑戰
用意志拖垮對手
把戰斗進行到底

第五章 硬漢懂得剛柔并濟
該出手時就出手
該妥協時就妥協
以柔克剛才算高明

第六章 硬漢做事無可挑剔
硬漢都是實干家
硬漢不做虧心事
硬漢都有好習慣
硬漢都愛簡單

第七章 硬漢待人坦率真誠
硬漢不會自高自大
硬漢面冷心熱
硬漢不會拐彎抹角
硬漢有一顆感恩的心

第八章 硬漢魅力不可抵擋
用冷幽默征服聽眾
硬漢其實能言善辯
硬漢都是好聽眾

第九章 硬漢有大智慧
硬漢有壯士斷臂的勇氣
硬漢尊重對手
忍耐并不代表懦弱
硬漢不浪費機會

第十章 硬漢比常人更努力
總統沒有假日
不抱怨，不折騰，不怠慢
硬漢任勞任怨

第十一章 硬漢勇于擔當
對“大家”負責
對“小家”負責

第十二章 硬漢低調做人
硬漢不是莽漢
硬漢不喜歡炫耀
硬漢不出風頭

第十三章 硬漢值得信任
硬漢不說謊話
硬漢用忠誠贏得信任
硬漢說到做到

第十四章 硬漢頭腦冷靜，處事果斷
硬漢從不慌亂
硬漢當斷則斷
硬漢不惜放手一搏

第十五章 硬漢知道順勢而為
硬漢善于審時度勢
硬漢懂得順勢而為
硬漢擅長借勢造勢

第十六章 硬漢會經營自己的人脈
豐富的人脈讓普京步步高升
朋友越多越幸運
不要四面樹敵

俄羅斯總統普京之所以能夠成為俄羅斯女性眼中最具魅力的男性，一個重要的原因就是他不管何時何地出現在公眾眼前，總是精神飽滿、容光煥發，充滿了陽剛之氣。普京能夠保持旺盛精力的秘訣就是從小就堅持體育鍛煉。
普京從小就與體育結下了不解之緣，他很早就開始參加各種體育鍛煉，尤其是喜愛搏擊型的體育運動。最開始他練的是拳擊，但是沒過多久他的鼻子就讓人打破了，從此就對拳擊失去了熱情。
對拳擊失去熱情的普京在一個很偶然的情況下和同學鮑里先科一起加入了列寧格勒金屬工廠俱樂部，開始了桑勃式摔跤的訓練，他們的教練是拉赫林。普京在練習摔跤的日子里非常刻苦用功，總是愿意比別人多訓練一些時間，事實上他的付出沒有白費，很快他就后來居上，成為桑勃式摔跤運動中的佼佼者。
練了兩年摔跤之后，普京又迷上了柔道，于是拉赫林又變成了他的柔道教練。同樣，他的柔道練得也很好，不到18歲的他就已經成為柔道黑帶高手，上大學兩年后他成為柔道方面的運動健將，1976年，他成為了列寧格勒的柔道冠軍。
參加工作后的普京不管多忙都從來沒有放棄過體育鍛煉，他每天都很早起床，先在陽光下做上半個小時的保健操，隨后再練上一陣子柔道，接下來再游泳20分鐘，做完這些運動他才去上班。出國訪問期間普京也不忘以體育會友，被不少外國領導人引為知己。
除此之外，我們還經常在電視上看到普京從事高山滑雪運動、穿著各種各樣的高山滑雪運動服短期度假的形象。2010年3月獨聯體國家領導人在哈薩克斯坦舉行非正式會晤期間，東道主邀請各國領導人滑雪，誰知道滑雪剛剛開始，普京就像離弦之箭一樣把其他領導人遠遠地甩在了身后，其速度之快，令人驚嘆。
普京從小就始終如一地堅持體育鍛煉，所以才會有今時今日的強健體魄。所以我們現在才會看到他時而縱馬馳騁，時而赤膊垂釣，時而駕著摩托奔馳，時而駕駛飛機上天，時而坐潛水艇人海，我們才會看到他發達的肌肉和充沛的精力。
其實我們也能像普京這樣擁有強健的體魄、充沛的精力和迷人的魅力，只要我們堅持不懈地進行體育鍛煉。
那么我們在進行體育鍛煉的時候應該注意些什么？體育鍛煉又能帶給我們哪些回報呢？
每天最佳的鍛煉時間是下午4時到7時，應該根據自己的實際條件和愛好去選擇一項運動項目。在通常情況下應該保持每天1小時的運動量，但是在晚飯前的40分鐘不要運動，而且還要注意不要過度運動，運動時心率每分鐘不要超過170次。平時多閱讀體育運動方面的書籍和報刊，還可以多關注這方面的相關資訊，通過這些渠道掌握正確的鍛煉方法。如果在運動中身體受損，那就要馬上就醫。
體育鍛煉除了能夠增強我們的體魄外，對我們的心理和神經也有很大的益處。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，改善人的生理和心理狀態，讓疲勞的身體得到積極的休息，讓我們精力充沛地投入到學習和工作中去。
在外國政要中有很多人都鐘情于體育鍛煉，例如美國前總統小布什、新加坡內閣資政李光耀、法國前總統希拉克、新加坡前總理吳作棟等。
李光耀雖然已經將近90高齡，但是仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不管是在家還是出國，他每天都雷打不動地堅持長跑20分鐘。除了跑步之外他還經常游泳和騎自行車，如果他應邀去沒有運動設施的國家開會，他就一定會隨身帶著一輛折疊式腳踏車，每天都堅持騎上一段時間。雖然他每天只睡六七個小時，但他的精神卻很飽滿。因為經常運動，所以睡眠質量很好，從來不失眠。
從普京和李光耀的故事可以看出，堅持體育運動可以帶給我們很多意想不到的豐厚回報，那你還有什么理由不堅持運動嗎？不要找理由說自己太忙，難道你比普京還忙嗎？不要找理由說自己年紀大了不再需要運動了，難道你比李光耀的年紀大嗎？況且，越是年紀大的人越需要運動。從現在就開始運動，堅持下去就會有不可思議的改變。
……