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《養顏瘦身營養配餐製作大全》共有七部分，第一部分養顏靚膚，第二部分明目護髮，第三部分排毒輕身，第四部分豐胸美體，第五部分纖腰收腹，第六部分瘦腿翹臀，第七部分美容瘦身套餐。
《養顏瘦身營養配餐製作大全》含有600幅精美彩圖，製作過程實景再現！營養單菜，營養套餐，葷素、性味配比科學！．
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《養顏瘦身營養配餐制作大全》圖文并茂，內容豐富，提供免費網絡視頻教學。
目次
Part 1 養顏靚膚
豬蹄煮絲瓜豆腐
玉米筍炒黃瓜
牛奶糯米粥
銀耳鵪鶉蛋
木瓜瘦肉蘋果湯
錦繡香爽球
香菇薏米飯
菠蘿炒黑木耳
西芹炒腰果
嫩燒絲瓜排
銀耳杏仁雪梨湯
Part 2 明目護髮
芹菜炒香乾
番茄豬肝瘦肉湯
多寶菠菜
滑炒魚片
家常燜帶魚
薺菜炒雞蛋
豆苗雞肝湯
枸杞松仁爆雞丁
溜肝尖
首烏雞丁
枸杞銀芽雞絲
Part 3 排毒輕身
蠔油雙菇
大蔥炒黑木耳
番茄炒蘑菇
三絲生菜
幹燒筍尖
辣炒捲心菜
黑木耳豆腐
香菇油菜
冬瓜瘦肉湯
蛋奶菜心
蘋果粥
Part 4 豐胸美體
木瓜燒帶魚
花生米粥
雪梨鮮奶燉木瓜
萵筍炒牛肉絲
芝麻捲心菜
山藥萵筍炒雞肝
花生豬蹄湯
素燒什錦
木瓜肋排湯
菜蛋芙蓉雞
核桃蠔油生菜
Part 5 纖腰收腹
酸辣蘋果絲
冬筍蒜燒鯉魚
紫菜香菇肉絲湯
醋拌黑木耳
蛋奶麥片粥
南瓜濃湯
冬瓜炒胡蘿蔔
糖醋帶魚
金針黑木耳瘦肉湯
黃瓜拌蜇絲
清炒山藥絲
Part 6 瘦腿翹臀
胡蘿蔔煮蘑菇
醋溜土豆絲
鳳凰蘿蔔
南瓜綠豆粥
炒素腰花
番茄燒豆腐
蘋果銀耳瘦肉湯
蘿蔔清湯
芹菜葉豆腐羹
魚香油菜心
素拌萵筍
Part 7 美容瘦身套餐
棗栗燜雞+蒜泥海米黃瓜+什錦蔬菜湯
蒜薹炒肉+雙耳拌黃瓜+海帶雪梨番茄湯
煎蒸帶魚+芹菜炒香菇+黃豆芽豆腐湯
溜蝦段+炒合菜+蘿蔔炒瘦肉
清蒸鯉魚+黃瓜炒蝦球+菠菜粉絲湯
香辣鴨掌+青椒炒銀芽+冬瓜蛤蜊湯
紅椒栗子燜酥肉+西芹炒百合+番茄蔬菜湯
海帶燴雞柳+雙菇苦瓜絲+冬筍銀耳湯
枸杞燒黃魚+海米炒洋蔥+冬瓜黑木耳瘦肉湯
更多套餐組合．
豬蹄煮絲瓜豆腐
玉米筍炒黃瓜
牛奶糯米粥
銀耳鵪鶉蛋
木瓜瘦肉蘋果湯
錦繡香爽球
香菇薏米飯
菠蘿炒黑木耳
西芹炒腰果
嫩燒絲瓜排
銀耳杏仁雪梨湯
Part 2 明目護髮
芹菜炒香乾
番茄豬肝瘦肉湯
多寶菠菜
滑炒魚片
家常燜帶魚
薺菜炒雞蛋
豆苗雞肝湯
枸杞松仁爆雞丁
溜肝尖
首烏雞丁
枸杞銀芽雞絲
Part 3 排毒輕身
蠔油雙菇
大蔥炒黑木耳
番茄炒蘑菇
三絲生菜
幹燒筍尖
辣炒捲心菜
黑木耳豆腐
香菇油菜
冬瓜瘦肉湯
蛋奶菜心
蘋果粥
Part 4 豐胸美體
木瓜燒帶魚
花生米粥
雪梨鮮奶燉木瓜
萵筍炒牛肉絲
芝麻捲心菜
山藥萵筍炒雞肝
花生豬蹄湯
素燒什錦
木瓜肋排湯
菜蛋芙蓉雞
核桃蠔油生菜
Part 5 纖腰收腹
酸辣蘋果絲
冬筍蒜燒鯉魚
紫菜香菇肉絲湯
醋拌黑木耳
蛋奶麥片粥
南瓜濃湯
冬瓜炒胡蘿蔔
糖醋帶魚
金針黑木耳瘦肉湯
黃瓜拌蜇絲
清炒山藥絲
Part 6 瘦腿翹臀
胡蘿蔔煮蘑菇
醋溜土豆絲
鳳凰蘿蔔
南瓜綠豆粥
炒素腰花
番茄燒豆腐
蘋果銀耳瘦肉湯
蘿蔔清湯
芹菜葉豆腐羹
魚香油菜心
素拌萵筍
Part 7 美容瘦身套餐
棗栗燜雞+蒜泥海米黃瓜+什錦蔬菜湯
蒜薹炒肉+雙耳拌黃瓜+海帶雪梨番茄湯
煎蒸帶魚+芹菜炒香菇+黃豆芽豆腐湯
溜蝦段+炒合菜+蘿蔔炒瘦肉
清蒸鯉魚+黃瓜炒蝦球+菠菜粉絲湯
香辣鴨掌+青椒炒銀芽+冬瓜蛤蜊湯
紅椒栗子燜酥肉+西芹炒百合+番茄蔬菜湯
海帶燴雞柳+雙菇苦瓜絲+冬筍銀耳湯
枸杞燒黃魚+海米炒洋蔥+冬瓜黑木耳瘦肉湯
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