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國寶中醫的養生智慧(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生,中國臺灣地區五位國寶級中醫,年齡都已超過七十五、行醫歲月加總超過兩個世紀,他們在各自的領域擁有非凡的成就。本書除了挖掘五位中醫的傳奇故事,更完整公開中醫師獨家私房食譜及長壽的秘笈。老中醫講述的長壽心得一直都是自己身體力行多年,方法上簡便易行,極具可操作性,讓讀者朋友們知道養生道理之余,更可以參照本書,現學現用,輕松活到百歲。除了五位老中醫私家菜譜外,他們還從困擾現代人的“亞健康、疲勞過度、過敏、肝病、腸胃、婦幼”等主題切入,提出最實用貼切的養生保健方法。

作者簡介

林貞岑:《康健雜誌》副主編,著有《健康開進你的家》、《愛肝好生活》。
謝曉云:康健雜誌召集人,著有《活力優食物》、《快樂食譜:48道美味一吃就有好心情》。
林慧淳、李怡嬅為康健雜誌記者。

名人/編輯推薦

五位在我國臺灣地區文明遐邇的老中醫,年歲大多將近百歲,他們健康長壽就是他們養生智慧最好的明證。
★五位傳奇中醫的實用養生法門,全家人必備的養生寶典。
★長壽的秘訣,只有三條原則:早起早睡、多運動。(巫水生)
★不發胖的青春秘密:少車多步、少欲多施、多怒多笑、少食多嚼、少鹽多醋、少鹽多做、少衣多浴、少煩多眠、少糖多果、少食多菜。(周權衡)
★運動、睡眠、飲食、排泄,這四件事做好了,身體自然就好了。(董延齡)
★飲食均衡、情緒平和、緩解疲勞。(姜通)
★按穴養身,書畫養心,寧心淡泊。(馬光亞)

目次

推薦序善用杏林瑰寶的智慧于生活保健/1為中醫國寶繼絕學,發潛德之幽光/4中醫的老法子不能不信服/6慢活、中醫養生,古今輝映/8“國寶”中醫,臺灣的驕傲/10第一部分姜通開中西整合醫療先河/4遵循祖訓“醫后不昌,醫后必昌”/5臨床經驗累積比死記藥方重要/8【養生篇】喝綠茶解疲勞,“和尚操”健筋骨/12飲食清淡,少外食/13飲食均衡,偶以米湯補充營養/13·中醫私房食譜:中藥燉雞湯/14每天喝綠茶,數十年不變/15閱讀打牌活化腦力/15·中醫私房食譜:銀耳蓮子湯/16枸杞、石斛能明目/17起床先做“和尚操”/18情緒平和睡得好/19【健康經驗談】揮別過敏性鼻炎/21第二部分馬光亞醫學成就享譽兩岸/33遷居來臺,以醫為志業/34辨證論治,不分門派/36沒有秘方的肝病權威/38挺身為中醫發言/41從不發脾氣的好好先生/43

書摘/試閱

善用杏林瑰寶的智慧于生活保健林昭庚健康與長壽,自古以來即為人類追求的共同愿望。隨著科技的進步,醫療技術的不斷提升,大幅度改善了人類的健康,亦延長了國人的壽命。在經濟利益驅使下,現代醫療已逐漸為商業所主導,而抗生素、類固醇的過度使用,已造成疾病的復雜化及抗藥性,更造成文明疾病的年輕化。我國臺灣地區已面臨老齡化的諸多問題,盡管政府提供全民保健醫療服務;但是如何在不浪費醫療資源下,使老年人活得更健康,更有尊嚴,就成為政府醫療體系面對的課題。為了維護人民的健康,倡導預防保健,改善人民的飲食文化及生活質量,確有必要深入探討。現代醫療體系已不僅是提供醫療的服務者,更應成為民眾的健康守護者,預防保健已成為新世紀的重要議題。中醫藥為我國的傳統醫學,為中華民族的文化瑰寶,亦是世界上最優秀的傳統醫學。中醫古籍《黃帝內經》即記載“上工治未病,下工治已病”,早在兩千多年前中醫即有預防醫學的觀念;《黃帝內經》上古天真論即有“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”。近年來發生的SARS、禽流感以及新型流感H1N1皆威脅著人民的生命健康,尤其針對抗體及免...

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