大學生心理導航（簡體書）

《大學生心理導航》可供廣大學生閱讀參考，也可供大學生心理健康教育專業人員使用。

第一章心理健康面面觀
第一節心理現象無處不在
第二節現代健康新概念
第三節大學生常見心理問題
第四節怎樣提高心理健康水平
心靈成長訓練營
第二章塑造自我新形象
第一節自我認識
第二節自我接納
第三節自我調控
心靈成長訓練營
第三章了解情緒提情商
第一節情緒影響人生
第二節情商決定命運
第三節了解自己的情緒
第四節管理自己的情緒
第五節識別他人的情緒
心靈成長訓練營
第四章識別危機早預防
第一節心理危機的相關理論
第二節如何識別大學生心理危機
第三節大學生心理危機干預策略
心靈成長訓練營
第五章珍愛生命心飛揚
第一節感悟生命
第二節面對死亡
第三節活在當下
第四節珍愛生命
心靈成長訓練營
第六章心理咨詢促成長
第一節心理咨詢的內涵
第二節心理咨詢的主要理論流派
心靈成長訓練營
第七章學會交往萬人迷
第一節交際能力早知道
第二節交往能力快提高
第三節人際沖突巧處理
第四節宿舍關系莫小瞧
第五節拉近距離不陌生
心靈成長訓練營
第八章愛情花蕾悄綻放
第一節用真情培育愛情之花
第二節用科學解開性愛之迷
心靈成長訓練營
第九章培養學習好心境
第一節學習的含義
第二節學習中常見的心理問題
第三節培養健康的學習心理
心靈成長訓練營
第十章自信奠定你成功
第一節自信的力量
第二節如何獲得自信
第三節目標的作用
第四節行動起來
心靈成長訓練營
參考文獻

福特的成功，不能不歸功于他對自己的正確認識。他堅信自己能成為一個出色的機械師，并為之不懈的努力，最后終于取得成功。
（一）自我認識有助于個人潛力的發揮
社會生活中的每個人都應當對自己的素質、潛能、特長、缺陷、經驗等各種基本能力有一個清醒的認識，對自己在社會工作生活中可能扮演的角色有一個明確的定位。心理學上把這種有自知之明的能力稱為“自覺”。這通常包括了解并正確評估自己的資質、能力與局限，相信自己的價值和能力，察覺自己的情緒對言行的影響等幾個方面。
有自覺的人能夠針對自己作出最合適的抉擇，做自己能夠勝任的工作并能夠從中得到滿足感。做一個自覺的人意味著既不能對自己的能力判斷過高，也不能輕易低估自己的潛能。對自己判斷過高的人往往容易浮躁、冒進，不善于和他人合作，在事業遭到挫折時心理落差較大，難以平靜對待客觀事實。低估了自己的能力的人，則會在工作中畏首畏尾，躊躇不前，沒有承擔責任和肩負重擔的勇氣，也沒有主動請纓的積極性。無論上述哪一種情況，個人的潛力都不能得到充分的發揮，個人的事業也不可能取得最大的成功。
【心靈成長故事】做自己能勝任的事
有一個非常干練的推銷員，他的年薪有6位數字。很少有人知道他原來是歷史系畢業的，在干推銷員之前還教過書。這位成功的推銷員這樣回憶他前半生的道路：“事實上我是個很沒趣味的老師。由于我的課很沉悶，學生個個坐不住，所以我講什么他們都聽不進去。我之所以是沒趣的老師，是因為我已厭煩了教書生涯，對此毫無興趣可言，這種厭煩感在不知不覺中也影響到學生的情緒。最后，校方終于解聘了我，理由是我與學生無法溝通；其實，我是被校方免職的。當時，我非常氣憤，所以痛下決心，走出校園闖一番事業。這樣我才找到推銷員這份自己勝任并且感覺愉快的工作。
許多人對自己認識不清，犧牲了自己的本質，去做那些自己不能勝任或不愿意做的事情，這就是他們不能成功的原因。
（二）自我認識有助于事業的成功
能清楚認識自我的人在工作遇到挫折的時候不會輕言失敗，在工作取得成績時也不會沾沾自喜。認識自我、準確判斷自我價值不僅可以幫助個人找到自己合適的空間及發展方向，也可以幫助企業建立起各司其職、協同工作的優秀團隊。
認識自我對管理現代企業來說非常重要。在公司里，管理者在衡量某個員工的工作績效時，如果發覺該員工做得不好，就會馬上想到這樣的問題：“那名員工有沒有足夠的自覺？他是否意識到自己的不足之處？他是否愿意改進？”如果答案是肯定的，管理者通常都會再給員工一個機會，讓他證明自己。
【心靈成長故事】缺少自知之明的人
微軟亞洲研究院創辦者、微軟公司前全球副總裁李開復博士曾是比爾·蓋茨的七個高層智囊之一。他說：“我曾有一個下屬，屬于‘自覺力’明顯不足的那種人。他雖然有些才干，但自視甚高，總是對自己目前的職位不滿意，還喜歡隨時隨地自吹自擂。他在自我評估里寫道：‘雖然我非常謙虛，但我只能這樣評價自己：我的表現是有史以來最卓越的。’當我看到這樣一句自我評語時，我就知道這個人不會有什么好的發展，因為他缺乏最起碼的自覺。果然，不久他就提出我不了解他的才華，不能重用他，所以他決定到其他部門另謀高就。但他最終發現，自己不但找不到更好的工作，公司里的同事也都認為他缺少自知之明。最近，他沮喪地離開了公司。接替他職位的人，是一個能力很強而且很謙虛的人。雖然這個人在上一個職位工作時不很成功，但他明白那是因為他升遷太快、沒有做好充分的準備。于是，他愿意自降一級來做這份工作，以便打好基礎。現在他的確做得很出色。”
（三）自我認識有助于大學生的發展
認識自我是大學生必備的素質。現在的在校學生，很少有人清楚，自己在哪些方面很出色，自己對什么方向感興趣。深入了解自己其實并不難。事實上，很多人只是從來沒有考慮過要了解自己。確定計劃和原則時，必須完全基于對自己韻了解。最關鍵的是，一定要清楚自己對什么事情最感興趣。制定了一個計劃以后，也許隨著時間的推移，會有某種程度上的修改，但始終要明確自己的大方向。所以更難的一點是，能經常以旁觀者的目光審視自己，看一下自己哪方面做得好、需要保持，哪方面做得差、需要更加努力，哪方面走入了歧途，需要改正。