別太糾結也別太不糾結（簡體書）

程琳，80后生人。暢銷書作家，作品暢銷大陸、港澳臺等地區。代表作有：《別太有個性，也別太沒個性》《30歲前跟對人30歲后做對事》《真希望這些事20幾歲就知道》《讀心術》《啤酒冰激凌心理學》《心理學的智慧》等。

《別太糾結也別太不糾結》是一本讓你迅速擺脫負面情緒、實現個人成長的必讀書！我們的軟肋，是看不透、舍不得、輸不起、放不下。因此，常常迷失在找不到出口的迷宮，不斷糾結。然而，真正有活力、健康的人，他們和自己的情緒充分融合在一起，從來不會擔心一旦情緒失控會影響到生活。因為，他們懂得協調、駕馭和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務。先處理心情，再處理事情！適時整理心情，就是遺棄對我們處理事情不利的壞情緒。繁雜的社會常常會使我們每個人煩躁、不安、甚至抑郁，適當的時候找個安靜的地方坐下來，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你會發現當處理好了心情，再去處理事情，往往會達到事半功倍的效果。

物價不斷上漲，糾結；交通越來越堵，糾結；房價迅速飆升，糾結；加班不加工資，糾結……你的生活是不是每天都被大量的“糾結”充斥著？你的幸福感是不是越來越少？怎樣生活才能更“給力”呢？
英國作家狄更斯說：“這是一個最美好的時代，這是一個最惡劣的時代；這是個信仰的時代，也是個懷疑的時代。”我們可以大聲地說，這是一個糾結的時代！生活中五味雜陳，糾結在所難免。生活有時像玫瑰花，羨慕又怕傷手；生活又像絕色女子，驚艷又怕是個美人計。生活總是在糾結中忽左忽右，忽前忽后，杏花疏影，長溝流月，無限延伸。李白在《古意》一詩中寫道：“枝枝相糾結，葉葉競飄揚。”一語成“讖”，不想成為今天的生活寫照。
對某些人來說，糾結這個字眼不啻于洪水猛獸，惟恐避之不及！妻子常常對丈夫說：“不要把情緒帶回家。”領導常常對員工說：“上班時間不要把家里的情緒帶到工作中來。”……這無形中表達出我們對情緒的無奈和恐懼。所以，在糾結的壞情緒來臨時，很多人處理不當，莽莽撞撞，輕者影響日常工作的發揮，重者使人際關系受損，更甚者導致身心疾病的侵襲。
美國著名心理學家丹尼爾認為，一個人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是憑借EQ（情商）而獲得。而EQ管理的理念即是用科學的、人性的態度和技巧來管理人們的情緒，善用情緒帶來的正面價值與意義幫助人們成功。
真正有活力、健康的人，他們和自己的情緒感覺充分在一起，從來不會擔心自己一旦情緒失控會影響到生活。因為，他們懂得協調、駕馭和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務。
法國名將拿破侖，統兵數百萬，所到之處攻無不克，戰無不勝，然而他最大的敵人就是自己的情緒，正如他所說：“我就是勝不過我的脾氣。”所以說，人要戰勝自己的情緒并不是一件容易的事。可是，我們可以學會控制自己的情緒！我們不能左右天氣，但可以改變自己的心情，要懂得給心情換跑道，不讓自己永遠處于壞情緒的包圍之中，不讓壞情緒的癌細胞擴散，如果壞情緒跑掉了，我們就可以全心全意地做好手頭的事了。
那么，怎樣才能趕走我們糾結的壞情緒呢?我們每天都會整理自己的房間，可是我們也許很少想到過要整理自己的心情?整理房間，我們可以遺棄很多不需要的東西，同樣，整理我們的心情，也可以遺棄對我們處理事情不利的壞情緒。正所謂“磨刀不誤砍柴功”。繁雜的社會常常會使我們每一個人煩躁、不安、甚至抑郁，適當的時候找個安靜的地方坐下來，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你就會發現當你處理好了心情，再去處理事情，往往會達到事半功倍的效果。
道理就是如此簡單：決定成功與失敗的，不在于我們是誰，不在于機遇的多寡，更不在于我們在什么地方，我們正在做什么，而在于我們用什么樣的心情來處理事情。

第一章不自卑：相信自己是最棒的
1.用自信點亮成功的心燈
2.堅信自己一定能成功
3.永遠不要自認卑微
4.自信是成功的第一秘訣
5.讓自己瞬間自強起來
6.你是世上獨一無二的
7.坦然面對困難和挫折
8.跌倒了再爬起來
9.永遠不要放棄信心
10.走自己的路不后悔
11.脫掉偽裝，瀟灑的做自己
第二章不狹隘：用心容納善與惡
1.享受寬容的幸福
2.豁達坦蕩地享受生活
3.發揚謙讓的美德
4.嚴以律己，寬以待人
5.讓寬容成為一種習慣
6.要寬容不要狹隘
7.宰相肚里能撐船
8.寬恕就像一面鏡子
9.一分寬容勝過十分責罵
第三章不內疚：學會原諒自己的過錯
1.給自己一個準確的定位
2.放飛心靈的自由
3.內疚悔恨毫無意義
4.世界上沒有“后悔藥”
5.不要沉湎于過去之中
6.打敗心理上的敵人
7.不要被孤獨感纏繞
8.克服焦慮情緒
9.調整自己緊張的心態
10.勇敢地接納自己
第四章不悲觀：享受活在當下的美好
1.樂觀是我們心中的太陽
2.從容面對生活中的不幸
3.接受苦難的“洗禮”
4.樂觀是一種選擇
5.積極向上可以帶來快樂
6.用愛來回報生活
7.用微笑來面對生活
8.保持積極樂觀的心態
9.失敗是成功的開始
10.讓自己勇敢堅強起來
第五章不指責：發揮一下贊美的力量
1.贊美話人人都愛聽／124
2.送人一頂規格得當的“高帽子”／127
3多在背后說別人好話／130
4.說贊美話也要講技巧／134
5.贊賞不同于“拍馬屁”／139
6.用“恭維”溫暖人心／142
7.學會對領導說贊美話／145
8.贊美是生存的一種手段／149
9.贊美一定要有新意／152
第六章不猶豫：學會選擇懂得放棄
1.放棄是人生最好的選擇／156
2.讓我們的身心減少些包袱／158
3.適時放棄是一種明智／161
4.有舍才能有得／164
5.不要留戀眼前的花朵／166
6.放得下，才能走得遠／169
7.該松手時就松手／172
8.只有放棄才能專注／174
9.幸福是一種選擇／176
10.拿得起，放得下／178
11.不要使愛成為我們的枷鎖／18
……
第七章不迷茫：找到自己的人生航向
第八章不遺憾：有情有義的活著
第九章不放棄：堅持就是勝利

假如我們有自信，我們就會獲得比你的夢想多得多的成功。
我們經常能見到這樣的人，他們總是對自己所處的環境不滿意，由此產生了苦惱。例如，一個學生沒有考上理想的學校，覺得自己比不上別人，很自卑。于是，也不努力學習了，整天心不在焉地混日子。
有些人不滿意自己的工作，認為自己職位低、賺錢少，比不上別人。心里又是自卑，又是消沉，整天懶洋洋的，做什么事情都打不起精神來。于是，工作經常出錯，上司不喜歡他，同事也認為他沒出息。如此一來，他就越來越孤獨，越來越被單位的人排擠，越來越遠離快樂和成功。
我們會發現，大多數成功者都有一個顯著特征，就是他們無不對自己充滿了極大的信心，無不相信自己的力量。而那些沒有做出多少成績的人，其顯著特征則是缺乏信心。正是這種信心的喪失，使得他們卑微怯懦、唯唯諾諾。
我們要堅定地相信自己，絕不容許任何東西動搖自己有朝一日必定事業成功的信念，這是所有取得偉大成就人士的基本品質。古今中外，很多推進了人類文明進程的偉人，開始時都落魄潦倒，并經歷了多年的黑暗歲月。在這些落魄潦倒的黑暗歲月里，別人看不到他們事業有成的任何希望。但是他們卻毫不氣餒，兢兢業業、始終如一地刻苦努力，因為他們相信終有一天會柳暗花明。
想一想這種充滿希望和信心的心態，對世界上那些偉大的創造者的作用吧！
他們在光明到來之前，在枯燥無味的苦苦求索中煎熬了多少年！要不是他們的希望、信心和鍥而不舍的努力，成功的時刻也許永遠不會到來。信心是一種思想上的先見之明，是一種心靈感應。
美國前足聯主席的戴偉克?杜根，說過這樣一段話：“你認為自己被打倒了，那么你就是被打倒了；你認為自己屹立不倒，那你就屹立不倒；你想勝利，又認為自己不能，那你就不會勝利；你認為你會失敗，你就失敗。因為，環顧這個世界成功的例子，我發現一切勝利，皆始于個人求勝的意志與信心。你認為自己比對手優越，你就是比他們優越；你認為比對手低劣，你就是比他們低劣。因此，你必須往好處想，你必須對自己有信心，才能獲取勝利。在生活中；強者不一定是勝利者；但是，勝利遲早屬于有信心的人。”
信心是使我們走向成功的第一要素。換句話說，當我們真正建立了自信，那么我們就已開始步向事業的輝煌。
不糾結的智慧：一個人如果對自己目前的環境不滿意，唯一的辦法就是讓自己戰勝這個環境。就拿走路來說，當你不得不走過一段狹窄艱險的路段時，你只能打起精神克服困難，戰勝險阻，把這段路走過去，而決不是停在途中報怨，或索性坐在那里聽天由命。