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《健康睡眠100問》內容豐富、圖文並茂、通俗易懂，分七節共100個問題，循序漸進地講述了健康睡眠相關的知識，首先介紹睡眠和夢的一些常識，讓讀者科學地認識睡眠和夢；接著介紹如何優化睡眠系統，告訴讀者如何養成好習慣和好睡眠；然後介紹如何正確科學地認識失眠，並列舉了數十種應對失眠的方法（包括如何合理地用藥）；最後介紹了一些特殊人群睡眠問題的防治方法。．
作者簡介
嚴虎，醫學博士，心理醫生，臨床催眠師，湖南省學生健康管理專業委員會心理評估中心主任，湖南省大學生心理諮詢委員會委員，中南大學心理輔導中心心理專家，中南大學湘雅二醫院精神科醫生。擅長精神疾病及睡眠障礙的治療以及心理諮詢與心理治療工作。主要研究方向為心理諮詢與治療及青少年中高考心態訓練。目前已在國內外核心期刊發表學術論文30餘篇，已著有《青少年圖畫心理分析手冊》、《解析焦慮》等專著。陳晉東，醫學博士，教授，主任醫師，博士生導師，現任中南大學湘雅二醫院副院長，中南大學湘雅二醫院精神醫學研究室副主任，精神疾病診療技術湖南省工程實驗室副主任，湖南省心理諮詢師協會副理事長，湖南省健康管理學會學生健康管理專業委員會主任委員，湖南省衛生經濟與信息學會建築與裝備專業委員會副主任委員，海峽兩岸醫藥衛生交流協會精神衛生與精神病專家委員會委員。1984年畢業于湖南醫科大學臨床醫療系後一直在中南大學湘雅二醫院從事精神病學與精神衛生學的醫療、教學、科研及醫院管理工作，擅長精神疾病及睡眠障礙的治療以及心理諮詢與心理治療工作。主要研究方向為臨床精神藥理學與司法精神病學。在國內外學術期刊上發表論文90餘篇，獲教育部科技進步獎、省科技進步獎及省醫藥衛生科技進步獎等科研成果獎8項，獲省教學成果獎1項。．
名人/編輯推薦
陳晉東、嚴虎編著的《健康睡眠100問》內容豐富、圖文并茂、通俗易懂，分七節共100個問題，循序漸進地講述了健康睡眠相關的知識，首先介紹睡眠和夢的一些常識，讓讀者科學地認識睡眠和夢；接著介紹如何優化睡眠系統，告訴讀者如何養成好習慣和好睡眠；然后介紹如何正確科學地認識失眠，并列舉了數十種應對失眠的方法(包括如何合理地用藥)；最后介紹了一些特殊人群睡眠問題的防治方法。
目次
生命調節器——睡眠知多少1．你瞭解睡眠嗎2．腦電波和腦電圖是什麼3．睡眠的五個階段，你知道嗎4．睡眠的90分鐘週期是什麼意思5．睡眠週期結構受哪些因素的影響6．熟睡眠有多重要呢7．REM睡眠有何意義8．我們需要多久的睡眠呢9．什麼決定睡眠時間的長短10．怎樣的睡眠才算合格11．睡眠質量如何評定潛伏在心底的影像——夢12．你瞭解夢嗎13．做夢有哪些益處14．如何做“好”夢15．夢能預示疾病嗎16．多夢是否不健康呢17．白日夢也勝小睡嗎18．如何對待孩子的夢19．性夢是行為不軌嗎20．說夢話是怎麼回事21．夢遊是怎麼回事，夢遊者可以被喚醒嗎22．夢魘是怎麼回事優化睡眠系統——好睡眠好習慣23．打盹是偷懶嗎24．乘車打瞌睡行嗎25．如何進行科學的午睡27．如何避免午後犯困28．“子時覺”為“養人覺”嗎29．你知道賴床之弊嗎30．睡“回籠覺”影響健康嗎31．如何擺脫“再睡三分鐘”32．你是鬧鐘的“奴隸”嗎33．太陽光對睡眠有益嗎34．“鬼壓床”是怎麼回事35．半夜起床吃東西的是是非非36．夜食症有哪些症狀37．酒能促進睡眠嗎38．怎麼會不知不覺“吃”沒了睡眠呢40．怎麼會不知不覺“喝”沒了睡眠呢41．按摩能防治打呼嚕嗎42．睡前運動是否影響睡眠43．睡眠能減肥嗎44．睡眠與健身的關係如何誰綁架了你的睡眠——揭開失眠的面紗45．“睡不著”就是失眠嗎46．我們身邊到底有多少人失眠……對抗失眠的秘訣——你可以做得更好消除心中成見——合理應用失眠藥物特殊人群的睡眠問題．
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