圖解漢方、美人活用全書

醫香同源
善用大自然的香氣與自己的雙手
療癒不適，打造健康美麗的身體！

漢方使用了大量和漢植物與草本植物，各自擁有獨特的特性，包括苦、清爽等「味道」；溫暖身體、提神醒腦等「性質」；以及鎮靜心神、香甜馥郁等「香氣」。「漢方美容」根據「五行學說」的理論，針對植物特性分門別類，嚴選出適合個人體質與問題的解決之道。

本書不只從藥膳觀點，以口服方式讓人體吸收和漢植物與草本植物精華，更透過塗抹於肌膚、吸入香氣、泡澡暖身等方法，提出各種全方位調理身體、肌膚與心理平衡的改善良方。

所謂漢方，並不只是吃漢方藥而已，更根據漢方理論巧妙運用添加香氛按摩油的精油與花草茶，研發出漢方帖（解決之道）。無論是對芳香療法有興趣的讀者，亦或是想充實泡澡時光的讀者，想要療癒不適、恢復健康美麗，一定要開始嘗試最天然的「漢方美容法」。

○ 從肌膚問題了解妳的體質，從心理狀態找出適合的香氛類型，為自己量身訂作美容健康法！
○ 掉髮是因為缺血、白髮是源於腎虛？從肌膚、秀髮到身心問題，49個常見問題處方箋
○ 手工漢方護膚品在家也能DIY,搭配舒緩按摩，美麗更全面！
○ 最實用的基礎精油辭典，收錄常用38種草本植物知識

藥日本堂

藥日本堂是一間漢方諮詢藥局，以漢方概念為根基，提案融合自然素材的健康生活型態。2002年於青山開設時尚「漢方精品店」（KAMPO BOUTIQUE），深受廣泛年齡層的信賴，無論是未病先防、改善疾病，或是美容與心理問題，皆提供專業諮詢服務。此外，亦展開多項異業合作，包括「身體巡茶」（からだ巡茶／日本可口可樂公司）等。

KAGAE KAMPO BOUTIQUE

kagae.jp
以「活用漢方散發美麗光采」為經營理念，藥日本堂於2010年3月在東京丸之內大樓開設的美容精品店，幫助所有女性變得更美麗、更健康，達到療癒身心之效。結合東洋漢方與西洋香療的全新品牌【KAGAE】，提案融合漢方與香療，從內在與外在雙管齊下的全方位美容保養法。

譯者簡介
游韻馨

熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《手作雜貨賣家養成手冊》、《跟著英國女王去血拼：英國皇家御用品指南》等。

第1章 漢方美容的基礎概念 7
量身訂做的美容健康法 8
肌膚是內臟的明鏡 10
從肌膚問題了解妳的體質 12
氣虛體質──疲勞累積，容易顯老
血虛體質──秀髮與肌膚略顯乾燥
津虛體質──肌膚乾燥、失去光采
氣滯體質──情緒焦躁不安
瘀血體質──嚴重的黑眼圈與膚色暗沉
水滯體質──臉部容易水腫、睡痕久久不退
從心理狀態找出適合的香氛類型 20
木型──容易感受壓力
火型──忽熱忽冷
土型──猶豫不決
金型──無來由地感到悲傷
水型──做任何事都沒有信心

第2章 美肌‧美心‧美體
問題別處方箋 27
肌膚與秀髮問題
抗老化與漢方／靈芝　28
黑斑‧肝斑 30
痘痘‧腫皰 32
肌膚粗糙‧皺紋 36
肌膚鬆弛‧沒有彈性 38
臉部水腫 40
黑眼圈 41
膚色暗沉 42
臉部泛紅‧發熱 43
乾燥肌膚 44
敏感肌膚 46
油性肌膚‧毛孔問題 48
掉髮‧稀疏髮 50
白髮 52
指甲問題 54
蕁麻疹 55
心理問題
放鬆與療癒／紅棗　56
焦躁‧易怒 58
凡事沒有動力 60
憂鬱‧不安 62
沉重壓力‧壓迫感 64
心神不寧‧惶惶不安 66
失眠 68
嗜睡 70
容易緊張 71
專注力‧記憶力下降 72
健忘 73
鬱鬱寡歡 74
情緒不穩 75
身體問題
基本上就是要調理「脾臟」功能／人蔘　76
肩膀痠痛 78
頭痛 80
手腳冰冷症 82
貧血 84
便祕 86
腹瀉 88
痔瘡 89
腰痛 90
胃部不適（消化不良‧食欲不振）　91
肥胖 92
生理痛‧生理不順 96
經前症候群（PMS） 98
更年期‧前更年期 99
咳‧痰‧喉嚨痛 100
暈眩‧腳步虛浮 101
眼睛疲勞‧視力模糊 102
全身水腫 103
慢性疲勞 104
中暑 105
感冒 106
花粉症 107
口臭 108
緊急問題的SOS穴道急救法 109
口內炎／流鼻血／打嗝／流鼻水‧鼻塞／
噁心想吐（宿醉）／牙痛／腿部麻痺

第3章 漢方美人帳實踐篇 113
手工漢方護膚品 114
精油與和漢植物精華液的注意事項
薏苡仁面膜／薏苡仁化妝水
按摩油／頭皮按摩油
臉部保濕噴霧／居家芳香噴霧
浴鹽／沐浴球
和漢植物精華液
舒緩按摩　120
美顏淋巴按摩
消除疲勞保鮮膜紙筒按摩
腳底按摩
穴道按摩 132
本書介紹的穴道圖解
耳朵穴道瘦身法／耳朵按摩
順應季節的日常保養　137

第4章 和漢植物‧草本植物
基礎辭典 143
和漢植物‧草本植物基礎知識 144
依蘭／洋甘菊
快樂鼠尾草／葡萄柚／丁香
絲柏／檀香／紫蘇
肉桂／芍藥／茉莉花
十藥／薑／甜橙
天竺葵／當藥／桑白皮
鬱金／陳皮／茶樹
當歸／人蔘／橙花
枇杷／茴香／胡椒薄荷
佛手柑／牡丹／蜜橘
尤加利／薏苡仁／艾草
薰衣草／檸檬／檸檬香茅
玫瑰花／花梨木／迷迭香

漢方藥索引　157
參考文獻 159

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從肌膚問題 了解妳的體質
觀察妳的膚況，找出體內的「氣‧血‧水」平衡狀態！
只要仔細觀察就能了解自己的體質。

■臉際處、臉頰與眼皮等局部出現鬆弛問題。
■臉色慘白，看起來很疲勞。
■再生週期紊亂，引起肌膚僵硬。
■肌膚失去緊緻度。
氣虛體質
請參閱本書第14頁

■氣色不佳。
■臉部肌膚暗淡無光，唇色較淺。
■魚尾紋較多，法令紋明顯。
■髮量較少，髮絲較細，有掉髮問題。
血虛體質
請參閱本書第15頁

■肌膚乾燥搔癢。
■膚質粗糙、臉部出現小細紋。
■嘴唇容易脫皮。
■肌膚容易浮粉。
津虛體質
請參閱本書第16頁

■T字部位容易出油，臉頰乾燥，屬於混合性肌膚。
■累積壓力時，肌膚就會出現問題。
■臉際處容易長痘痘或腫皰。
■一緊張臉部就會嚴重泛紅。
氣滯體質
請參閱本書第17頁

■嘴唇與指甲顏色發紫，膚色暗沉。
■有黑眼圈的問題。
■容易長黑斑與雀斑。
■容易長發紅或發黑的痘痘或腫皰。
瘀血體質
請參閱本書第18頁

■毛孔粗大。
■痘痘容易化膿，腫皰不易痊癒。
■臉部容易水腫。
■肌膚水分代謝失調，屬於油性肌膚。
水滯體質
請參閱本書第19頁