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雜糧的神奇-老百姓壽命的基石 (簡體書)
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雜糧的神奇-老百姓壽命的基石 (簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

《雜糧的神奇:老百姓長壽的基石》的編寫主旨不在創造而在綜合,大力宣揚食藥同源的食療理念,儘量增強食物的保健功能,盡力降低藥物的毒副作用。書中的素材可算是來自百家之功和萬家之言,編者只是為每一個需要瞭解雜糧“面孔”的人一冊在手,即能知曉分散在百家手中的有關知識元素,以便自己科學決策自己的選擇。為此,《雜糧的神奇:老百姓長壽的基石》編者結合自己的科學實踐、社會調研、查閱資料和網絡交流等渠道,在繼往開來的基礎上。刻意搜集各種雜糧的營養保健、各類吃法的新的科研成果及每種入選雜糧的古今詩文等彙編成冊,在為讀者提供科學營養,大飽口福的同時,深切感悟雜糧的文化底蘊,以愉悅身心。.

目次

第一章 玉米
一、玉米的營養保健價值越來越受到人類的青睞與追捧
二、玉米的文化氣質
三、玉米的飲食加工

第二章 粟
一、粟的營養與保健價值
二、粟給人們的詩文感悟較深
三、食品製作與吃法

第三章 燕麥
一、燕麥的營養與保健價值
二、燕麥的詩韻
三、燕麥的吃法

第四章 蕎麥
一、苦蕎的營養與保健價值
二、蕎麥的詩文底蘊
三、蕎麥的加工食用

第五章 大豆
一、大豆的營養與保健
二、大豆的文化底蘊
三、大豆的吃法

第六章 其他食用豆
一、豌豆
二、黑大豆
三、綠豆
四、黑綠豆
五、紅小豆

第七章 甘薯
一、甘薯的營養價值
二、甘薯詩韻
三、甘薯果醬的製作和甘薯的加工

第八章 馬鈴薯
一、馬鈴薯的營養保健價值
二、十全十美的馬鈴薯
三、馬鈴薯的詩文底蘊
四、食品製作與吃法

第九章 薏米
一、薏米營養保健成分的研究進展
二、薏米系列產品的開發
三、薏苡的詩文底蘊
四、薏米食品製作與吃法
五、薏米開發利用前景

第十章 花生
一、花生的營養與保健
二、花生的詩文底蘊
三、食品製作與吃法

第十一章 高粱
一、高粱的營養與保健價值
二、高粱的詩文
三、食品製作與吃法

附 件
一、小麥
二、大米
三、食粥
四、生活中的健康美食主義
五、飲食中的五色配置
六、民間傳說五穀食補營養組合
七、食物中的“營養冠軍”
八、食療薈萃
九、素食和葷食營養成分比較簡表
十、含維生素B6的食物
十一、馬冠生博士談營養
十二、延年益壽——豆芽菜
十三、常吃花生防癌潤肺抗衰老
十四、北京平谷掛甲峪小鍋餑餑
十五、北京延慶董家溝雜糧食譜
主要參考文獻資料
後 記.

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