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商品簡介
作者簡介
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目次
書摘/試閱
商品簡介
《瑜伽經》中所闡述的王瑜伽體系強調瑜伽訓練分為八個步驟，被喻為瑜伽世界的一張地圖。所以，林曉海的《王瑜伽》將主要以八個大的步驟，闡述從古至今的各個瑜伽派系，其中包含流行廣泛的哈達瑜伽體系內容。《王瑜伽》的出版旨在為廣大瑜伽愛好者提供更豐富的理論知識，其中包含了瑜伽體位、清潔法、契合法、收束法、調息法、冥想法、休息術、瑜伽飲食等內容。．
作者簡介
RamLin，林曉海，中國印度有好協會理事，中國國際瑜伽大會秘書長，資深瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華唯一認證中方授課老師，蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽研發組學術帶頭人，主持多項專題及特色課程的編排與設計開發，國內專業瑜伽教練員培訓認證課程主講老師，國際專業瑜伽教練員培訓認證課程中方授課老師，《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問，2005年當選sohu網“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練，專業學習運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入研究；多次走訪印度，先後從師於DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大師。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），現致力於瑜伽在人體康復醫學上的應用研究。．
名人/編輯推薦
目前國內瑜伽行業發展非常迅速，而市場上瑜伽書籍更多是以時尚類型為主，而且魚目混雜，真正具有權威性及收藏價值的書籍甚少，給練習者帶來了諸多的不便。作者林曉海在專門研究了印度古老四大瑜伽派系之后，結合中國的國情，在傳承古老印度王瑜伽的理論基礎之上，將對人身心有益的瑜伽訓練法進行融匯貫通，編寫成《王瑜伽》。希望通過此書可以幫助練習者在瑜伽的練習中不僅獲得身體的健康，
目次
第一章 瑜伽概述第一節 什麼是瑜伽第二節 瑜伽的歷史與發展階段第三節 瑜伽的派系第四節 瑜伽練習的注意事項第五節 王瑜伽概述第二章 王瑜伽第一步 禁制第一節 禁制的五大原則第二節 此階段的重要性第三章 王瑜伽第二步 遵行第一節 遵行的五大原則第二節 瑜伽飲食第三節 瑜伽斷食法第四節 瑜伽六大清潔法--哈他瑜伽技法第四章 王瑜伽第三步 體位第一節 體位練習的注意事項第二節 體位練習前的準備活動第三節 基礎瑜伽體位動作第五章 王瑜伽第四步 調息第一節 呼吸練習的注意事項第二節 五大呼吸法第三節 懸息法第四節 瑜伽收束法BANDHA第五節 九大調息法第六章 王瑜伽第五步 制感第一節 制感訓練的概述第二節 瑜伽契合法第七章 王瑜伽第六步 執持第一節 執持的概述第二節 瑜伽中的生命之氣第三節 瑜伽心靈生理學--三脈與七輪第八章 王瑜伽第七部 冥想第一節 冥想的概述第二節 對冥想知識的一些認識第三節 冥想的測定方法第四節 冥想前的準備工作第五節 冥想的姿勢第六節 五大元素冥想法第九章 王瑜伽第八步 三摩地第一節 三摩地概述第二節 瑜伽放鬆休息術．
書摘/試閱
第二節 瑜伽飲食
瑜伽倡導的飲食方式是我們提倡瑜伽生活方式最為重要的一個環節。要想增進瑜伽練習的效果就必須采用瑜伽的飲食原則。許多人擔心進行瑜伽的飲食會導致營養不良。事實上，對于我們現代人來講，我們生病的很多原因不是由于營養不良，而是由于飲食過量、不合理所致。正如瑜伽中講到的我們生病的兩個主要原因：一個是由于想得多，另一個就是吃得過多所致!這一觀點和醫學上講到的“病從口入”的觀點達成了某種契合。
談到吃得多會導致產生的疾病，相信很多人都非常清楚。如高血壓、肥胖癥、糖尿病等都屬于富貴病，生活改善使我們吃了過多的食物，由于飲食結構不合理導致疾病的產生。飲食會影響我們的情志、甚至性格，這些都將在本章給大家闡釋。
關于瑜伽的斷食法，和中國道家的“避谷”相似。自然界的動物可以良好地繁衍生存，很重要的一個原因就是動物經常會面臨沒有食物、饑餓的狀態。而對于人來講，我們的器官機能可以休息，人的精力反而更加旺盛。就像我們大家剛吃飽飯會犯困，而饑餓時，精力會集中，不會睡覺。
本節我們就將詳細地闡釋瑜伽的科學飲食觀。一、腧伽I飲食與宇宙力量
瑜伽視宇宙為一體，萬事萬物都是宇宙本體的顯現，所有萬物的內在都存在著宇宙運行的勢能。宇宙運行勢能有三種：悅性力量、變性力量和惰性力量。悅性力量賦予萬物富有生機、快樂和喜悅；變性力量賦予萬物不定善變；惰性力量……
P18
瑜伽倡導的飲食方式是我們提倡瑜伽生活方式最為重要的一個環節。要想增進瑜伽練習的效果就必須采用瑜伽的飲食原則。許多人擔心進行瑜伽的飲食會導致營養不良。事實上，對于我們現代人來講，我們生病的很多原因不是由于營養不良，而是由于飲食過量、不合理所致。正如瑜伽中講到的我們生病的兩個主要原因：一個是由于想得多，另一個就是吃得過多所致!這一觀點和醫學上講到的“病從口入”的觀點達成了某種契合。
談到吃得多會導致產生的疾病，相信很多人都非常清楚。如高血壓、肥胖癥、糖尿病等都屬于富貴病，生活改善使我們吃了過多的食物，由于飲食結構不合理導致疾病的產生。飲食會影響我們的情志、甚至性格，這些都將在本章給大家闡釋。
關于瑜伽的斷食法，和中國道家的“避谷”相似。自然界的動物可以良好地繁衍生存，很重要的一個原因就是動物經常會面臨沒有食物、饑餓的狀態。而對于人來講，我們的器官機能可以休息，人的精力反而更加旺盛。就像我們大家剛吃飽飯會犯困，而饑餓時，精力會集中，不會睡覺。
本節我們就將詳細地闡釋瑜伽的科學飲食觀。一、腧伽I飲食與宇宙力量
瑜伽視宇宙為一體，萬事萬物都是宇宙本體的顯現，所有萬物的內在都存在著宇宙運行的勢能。宇宙運行勢能有三種：悅性力量、變性力量和惰性力量。悅性力量賦予萬物富有生機、快樂和喜悅；變性力量賦予萬物不定善變；惰性力量……
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