今天你減壓了嗎?:9步教你成為減壓達人(簡體書)
- ISBN13:9787121188237
- 出版社:電子工業出版社
- 作者:(英)丹尼斯·薩廷(DENIS SARTAIN) (英)瑪利亞·凱特賽羅(MARIA KATSAROU)
- 裝訂/頁數:平裝/170頁
- 出版日:2013/01/01
目次
第1部分 解讀壓力
第1章 職場到底怎麼了
為什麼有這麼多壓力?為什麼壓力會與日俱增
第2章 心理壓力與生理壓力
壓力是怎樣產生的?壓力讓我們的身體出現了怎樣的症狀?為了驅散壓力的陰雲我們需要付出怎樣的代價
第3章 人格類型與心理壓力
不同的外在刺激如何給不同的人格類型帶來心理壓力?
自我意識是怎樣產生的?為什麼會產生
第4章 造成心理壓力的組織因素
現實:竭力營造積極、高效的職場
第2部分 管理壓力
第5章 實施控制
控制內在條件及應對壓力情境的技術
第6章 採取行動
讓你的壓力一天天減少的行動指南
第7章 組織與個人之間的平衡
如何應對組織中存在的壓力,當壓力增加時該怎麼辦
第8章 尋求支持
尋求支持——從財務顧問到HR到
醫生——他們都能為你做些什麼
第9章 總結:長效壓力管理
如何把握和維護你的終身幸福
注釋
參考文獻
致謝
作者簡介
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