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心靈瑜伽:輕鬆應對壓力的大智慧(簡體書)
人民幣定價:35元
定  價:NT$210元
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商品簡介

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目次

《心靈瑜伽:輕鬆應對壓力的大智慧》特點:實用性:《心靈瑜伽:輕鬆應對壓力的大智慧》的純理論闡述極少,取而代之的是大量解讀實錄問題的有效策略和方法。翔實性:書中引用了大量的實際案例,告訴你真正實用的專家建議。通俗性:《心靈瑜伽:輕鬆應對壓力的大智慧》語言既親切輕鬆又不失扼要中肯,閱讀《心靈瑜伽:輕鬆應對壓力的大智慧》似在享受一聲親昵的心理諮詢。
《心靈瑜伽(輕松應對壓力的大智慧)》編著者理應等。
本系列叢書正是一套實用性非常強的心理勵志類書籍,包括《心靈瑜伽》、《心有伊甸園》和《重現霓虹》三冊,探討了與我們每個人都密切相關的三個話題:壓力、愛情和自我重塑。眾所周知,壓力是我們每天必須面對的,愛情是我們一生渴望擁有的,自我重塑則是我們要想取得更大成功必須要做出的改變。擺脫壓力困擾,擁有完美愛情,重塑完美自我,這些不正是我們每個人都必須面對的嗎?
過去30多年,加速發展的經濟和急劇變化的社會,讓我們進入了一個信仰缺失、價值觀混亂的時代。幾乎我們每個人,或者說我們整個社會都出現了嚴重的心理問題。有人說,21世紀是心理學的世紀,對此,我由衷贊成。
我們長期從事心理學教學和研究,從所接觸到的成百上千的實踐咨詢案例中,我們發現、困擾人們的心理『口1題,.都有非常相似的共性,如壓力、憂郁、失眠、幸福感缺失、失戀、婚姻不睦和個人價值難以實現等。這些問題是每個人都會直接面對和急需解決的。因此,對于我們心理學工作者來說,就是要幫助人們解決生活上和’心理上的這些問題,為他們指明方向,給他們提出建議,幫助他們如何用積極的心態和正確‘的方法去面對每個人都要走的路!
本系列叢書正是這樣一套實用性非常強的心理勵志類書籍,包括《心靈瑜伽》、《心有伊甸園》和《重現霓虹》三冊,探討了與我們每個人都密切相關的三個話題:壓力、愛情和自我重塑。眾所周知,壓力是我們每天必須面對的,愛情是我們一生渴望擁有的,自我重塑則是我們要想取得更大成功必須要做出的改變。擺脫壓力困擾,擁有完美愛情,重塑完美自我,這些不正是我們每個人都必須面對的嗎?
與市場上其他的心理學類圖書相比,本系列叢書突出的特色,就是重方法、輕理論。純理論闡述很少,取而代之的是,提供了大量非常有價值且非常有效的策略方法和趣味測試。在《心靈瑜伽》一書中會教給你上百種緩解或減輕壓力的策略方法,這些方法仿佛一套心靈瑜伽,讓你在繁忙、緊張的生活和工作中,輕松應對,快樂起航,找到平衡和安寧。同樣,在《重現霓虹》一書中也提供了大量重塑自我的策略。在“重塑心智”部分就為你提供了許多實用而有趣的方法,如洗浴、香味、聽音樂、想象、冥想、閱讀、寫日記、寫自傳等等。通過這些簡單而有趣的方法,你可以輕松開啟重塑之路,讓你的人生重現霓虹。在《,心有伊甸園》一書中則巧妙地設計了幾十個與愛情有關的趣味測試。這些練習和測試妙趣橫生且富于啟迪意義,如:“‘健康嗎?’測試”幫助你判斷自己的愛情是否健康;“戀愛風格測試”可以測試情侶雙方的戀愛風格是否一致;“合作精神測試”則是測試情侶是否具備合作精神; “金錢觀測試”則是測試情侶雙方對待金錢的態度是否一致等。像這樣的測試在書中還有很多,讓你快樂地徜徉在愛的伊甸園里。
此外,本系列叢書的語言力求親切活潑又不失激勵,文藝清新又不失嚴謹。叢書中我們大量使用第二人稱“你”,仿若一位資深的心理專家站在讀者面前,和讀者對話,尤其那些平易近人的疑問句,一問一答間會讓讀者得到莫大的享受和放松。同時,書中一些激勵性和煽動性很強的段落又會激發讀者高昂的情緒,恨不得馬上投入到書中那些簡單而又實用的練習方法中去。
贈人玫瑰,手有余香,正是筆者編寫本系列叢書的初衷。作為長期從事心理咨詢的工作者,我們每天都要面對太多飽受精神折磨的咨詢者,從他們無助、絕望但卻對你充滿渴望、信任的眼神中,感到我們有這樣的使命和責任,去幫助更多的人,在每個人都要走的路上,讓他們感到真正的幸福!
前言第一篇壓力來自何處第一章壓力產生的秘密從史前紀元到當代工作中,你的大腦超速運轉誰在給你壓力技術與加速發展的世界在迅速改變中尋找舒適冷靜處理壓力第二章壓力:一條精神變色龍壓力:精神變色龍好壓力與壞壓力四種壓力類型你的工作壓力大嗎追蹤變色龍的動態我的壓力特別嗎聽聽壓力告知你哪些東西引導消極力量重新安排日常事務第三章尋找你的壓力來源十大壓力來源個人的財務狀況是所有罪惡的根源嗎工作環境:職業壓力因素剩下的最壞壓力因素把工作場所視為休息站交通之戰第二篇輕鬆適應工作環境第四章如何成為職場達人工作中的競爭壓力最大的競爭對手:你自己如何讓自己脫穎而出自我調整的一些新策略將小的勝利累加起來第五章從逆境中逆襲付出多,收穫多嗎過度工作的症狀計算冗余工作量恢復平衡的策略常見的自助措施第六章他們想從我這得到什麼過去與現在每個人的期望都在增加面對最苛刻的批評者:你自己展翅高飛時為自己祈禱嗨,誰需要它熄火:最壞的壓力類型抵制熄火的基本方法正確評價自己學會禮貌地說“不”當其他一切都不如意時考慮光明的一面最值得工作的公司第七章走出科技的牢籠科技帶來的困擾電話:方便自己,而不是別人你小時待命嗎手機OR手雷討厭的垃圾郵件傳真應受譴責安靜的聲音……第四篇讓自己變得強大第五篇戰勝壓力第六篇實用後記的策略

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