如何停止憂慮，開創人生（簡體書）

作為美國教育之父戴爾．卡內基的成功經典著作《如何停止焦慮，開創人生》，本書充分彙集了大師卡內基的思想精華，告訴讀者停止憂慮的最佳良方，享受幸福人生。作者在書中證明，憂慮是可以克服的。經過卡內基幾十年的觀察，他搜集並整理了大量真實案例，深刻剖析了人們憂慮的根源，並提煉出基本的應對法則與實踐技巧，幫助廣大讀者消除憂慮，開創自己的幸福生活。
本書激勵了無數迷茫的讀者，幫助他們克服內在的焦慮與不安，重新找回力量與勇氣，拓展自己的人生。

【美】戴爾•卡內基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被譽為“20世紀最偉大的心靈導師”和“成功學大師”，“美國現代成人教育之父”，“20世紀最偉大的心靈導師”，“人際關係學大師”，“西方現代人際關係教育的奠基人”。他通過演講及其著作，列舉出大量普通人因努力而夢想成真的案例，從而喚起對人生感到迷惘的讀者的鬥志，激勵他們取得成功。戴爾?卡內基還于1912年創立了著名的“卡內基訓練”，以教導人際溝通及處理壓力的技巧。

序 / IX
緣 起 / XI
使用本書的9 項建議 / XV
第一部分 克服憂慮的準則 001
第1 章 活在今天的方格中 / 003
第2 章 克服憂慮的魔術方程式 / 012
第3 章 憂慮會危害你的健康 / 018
第二部分 分析憂慮的基本技巧 027
第4 章 如何分析並解決讓你煩惱的問題 / 029
第5 章 如何減少一半的工作煩惱 / 035
第三部分 如何消除憂慮的習慣 041
第6 章 保持忙碌 / 043
第7 章 不要為瑣事煩惱 / 050
第8 章 排除憂慮的定律 / 055
第9 章 接受不可改變的事實 / 060
第10 章 為憂慮設置“止損點” / 068
第11 章 不要為過去的事憂慮 / 073
第四部分 寧靜快樂的心情 079
第12 章 心中滿懷寧靜、勇敢與希望 / 081
第13 章 永遠不要對敵人心懷仇恨 / 092
第14 章 不要指望每個人都有感恩的心 / 098
第15 章 牢記你所得到的恩惠 / 103
第16 章 不要模仿他人，做自己 / 109
第17 章 想辦法把酸檸檬變成可口的檸檬汁 / 115
第18 章 多為他人著想 / 121
第五部分 克服憂慮的良方 133
第19 章 祈禱 / 135
第六部分 不要為他人的批評煩惱 151
第20 章 批評是被掩飾的讚美 / 153
第21 章 凡事盡力而為 / 156
第22 章 歡迎建設性的批評 / 160
第七部分 保持精力旺盛的6 種方法 165
第23 章 如何避免倦怠 / 167
第24 章 我們為什麼疲勞 / 171
第25 章 放鬆自己，青春永駐 / 175
第26 章 良好的工作習慣可預防疲勞 / 179
第27 章 遠離厭煩情緒 / 183
第28 章 無須擔心失眠 / 189
附錄 停止憂慮的31 個真實案例 195
1．從未有過的煩惱 / 197
2．一小時內變成樂觀主義者 / 198
3．如何消除自卑感 / 199
4．阿拉伯人的生活哲學 / 201
5．克服憂慮的5 種方法 / 204
6．熬得過昨天，就過得了今天 / 206
7．天主會眷顧你 / 207
8．運動可以解憂 / 208
9．憂慮是個壞習慣 / 208
10．人生的金科玉律 / 209
11．我克服了最惡劣的挑戰 / 210
12．自嘲一番 / 211
13．給自己留條退路 / 211
14．我聽到一個聲音 / 213
15．別為打翻的牛奶哭泣 / 214
16．為自己打氣 / 216
17．懂得感恩 / 217
18．轉變態度治好胃痛 / 218
19．洗碗的心得 / 219
20．保持忙碌 / 220
21．時間是最佳解藥 / 221
22．坦然面對最壞的情況 / 222
23．不把煩惱帶回家 / 223
24．停止憂慮使我長壽 / 224
25．結識樂觀積極的朋友 / 225
26．找尋生命中的綠燈 / 226
27．用財富造福世界 / 227
28．試著放鬆自己 / 230
29．一個真實的奇跡 / 231
30．做出最明智的決定 / 232
31．幫我停止憂慮的一本書 / 233