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商品簡介
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目次
書摘/試閱
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《西藏感官養生書》結合了西藏古老傳說、信仰、心靈、健康、養生……等豐富內容，可說是解開了西藏給予人的神秘印象，是市面上少有的以西藏為主題的養生書，除此之外，作者蔣榮玉融合現代觀的方式，帶領讀者以不同的角度看待西藏這片凈土及其養生文化。透過《西藏感官養生書》，讀者將能體會到，大地萬物都是講求漸進式的陰陽平衡，包括人體的調整如何達到最佳狀態，都必須依照人體器官五臟六腑的最佳調養時間，若運用得當，方能事半功倍。
名人/編輯推薦
《西藏感官養生書》由中醫古籍出版社出版。
目次
推薦序
前言
第一篇揭開西藏的神秘面紗
第1章傳說中的香格里拉
第2章撫慰躁動靈魂的人間凈土
第3章展現熱情與樂觀的多彩服飾
第4章純凈自然的生活美感
第5章教醫合一的生活哲學
第二篇西藏醫學與現代文明病
第1章養生從“養心”開始
第2章藏醫的預防醫學養生觀
第3章中外醫學精華《四部醫典》
第4章藏醫帶你遠離十大死因之首——癌癥
第5章精神內養降低你的憂郁指數
第6章藏人的不老神話
第7章夢境預示了你的健康狀況
第三篇藏人的養生之道
第1章時令養生法，累積健康長壽的能量
第2章飲食按屬性搭配，養生功效加倍
第3章創造有利的生活環境涵養身體
第4章融合宗教的生活習慣養生法
第5章養生與養心兼備的藏式運動——瑜珈
第四篇西藏的五感生活禪
第1章聲音震動的奇妙聆聽——頌缽
第2章增益除障的神秘幽香——藏香
第3章雪域高原的甘露品——藏藥
第4章雪域高原的氛香場域——藥浴
第5章超越意識的無上修行——靜坐、冥想
前言
第一篇揭開西藏的神秘面紗
第1章傳說中的香格里拉
第2章撫慰躁動靈魂的人間凈土
第3章展現熱情與樂觀的多彩服飾
第4章純凈自然的生活美感
第5章教醫合一的生活哲學
第二篇西藏醫學與現代文明病
第1章養生從“養心”開始
第2章藏醫的預防醫學養生觀
第3章中外醫學精華《四部醫典》
第4章藏醫帶你遠離十大死因之首——癌癥
第5章精神內養降低你的憂郁指數
第6章藏人的不老神話
第7章夢境預示了你的健康狀況
第三篇藏人的養生之道
第1章時令養生法，累積健康長壽的能量
第2章飲食按屬性搭配，養生功效加倍
第3章創造有利的生活環境涵養身體
第4章融合宗教的生活習慣養生法
第5章養生與養心兼備的藏式運動——瑜珈
第四篇西藏的五感生活禪
第1章聲音震動的奇妙聆聽——頌缽
第2章增益除障的神秘幽香——藏香
第3章雪域高原的甘露品——藏藥
第4章雪域高原的氛香場域——藥浴
第5章超越意識的無上修行——靜坐、冥想
書摘/試閱
博大精深的藏民文化源自青藏高原獨特的地域環境與人文背景，橫跨2000年的藏醫與藏藥傳承、典故與醫學理念萌芽于公元前1世紀，直到公元8世紀末，藏醫學家宇陀·寧瑪元丹貢布將傳統藏醫醫學精華融合中外各國醫療精華，歷時20余年終于完成著名醫學經典——《四部醫典》。
三因說：不貪、不嗔、不癡，就不生病
西藏醫學巨著《四部醫典》在醫學界的重要性不亞于中國的《黃帝內經》。這部醫典約在公元8世紀時，由西藏杰出醫學家宇妥陀—寧瑪元丹貢布所完成，內容融合印度、中國、阿拉伯及藏族傳統醫學中各種古老醫學精華，其中的醫學精神深受佛教文化影響，將生病原因歸納為“三因說”——隆（氣）、赤巴（膽）與培根（黏液），并把造成三因的原因指向人心的貪婪、嗔怒、癡愚等三種無明本性。因此，要預防疾病的發生就必須從這貪婪、嗔怒和癡愚下手，只要心不起貪、少發怒、不生癡心，身體就能調和而不生病。
《四部醫典》收錄單科藥材911種，治病配方3456種，所呈現的是藏醫系統、全面且科學化的醫學基礎理論與臨床經驗，對于日常生活起居、疾病預防、食物攝取、飲食禁忌、養成良好飲食習慣、防老甚至補陽等各面向都有詳細記載，分類仔細且內容豐富，不僅建構了完整的醫學理論與診療體系，并歸納整理與內科、外科、婦產科、小兒科等疾病相關的治療內容，也包含養生、疾病預防等系統性知識。
目前廣為流傳的《四部醫典》內容分為：根本部、論說部、秘訣部、后續部四部分，在“根本部”中將人體以樹的形象代表，一條樹干代表人體的政策勝利狀態，而另一條樹干即代表人患病的身體病理狀態。樹干上有許多枝，生理枝干上的三支枝條代表著人體致病三因素，即隆、赤巴與培根，每一枝條有五片葉子，說明五種不同因素的致病類型，共有15片葉子。西醫論診習慣將人體分為細胞、組織，或談病理、病源，帶菌與否；中醫論診則講陰陽表里、寒熱收澀；藏醫則認為，人的內心由五毒，唯有五毒根除才能達到身心健康，尤其注重貪、癡等三毒所引發的氣、膽、黏液辯證療法。
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