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1分鐘掌控情緒微心理:練習不生氣的58種化解方法
  • 1分鐘掌控情緒微心理:練習不生氣的58種化解方法

  • 系列名:生活箱
  • ISBN13:9789865852184
  • 出版社:晶冠
  • 作者:倪雪
  • 裝訂/頁數:平裝/240頁
  • 規格:21cm*14.8cm*1.3cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2013/10/21
  • 中國圖書分類:修身
定  價:NT$240元
優惠價: 9216
可得紅利積點:6 點

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商品簡介

作者簡介

目次

當環境不能改變時,就學會改變自己吧!
掌握情緒控制的微心理,不抱怨、不生氣、不失控

這根本是和我過不去?
他為什麼無緣無故批評我?
這樣搞,擺明是想欺負我!
偶爾妳是否也這樣抱怨著?那時,脾氣一來,火冒三丈高,抓狂的想罵人!想打人!甚至肺都快氣炸了!血壓直飆!然後說了不該說的話,做了不該做的事,不僅自己氣得難受,人際關係也受損。等事情過去之後,又覺得後悔!這又何必呢?
其實,不生氣是不可能的,可是管理怒氣是可以練習的!

控制好情緒,不生氣沒有想像中那麼難!

憤怒是健康的殺手,是人際關係的紅燈,是成功的絆腳石,是和睦家庭的原子彈。綜觀古今中外的成功人士,他們成功的特質之一,必定是能適時的控制情緒。人人都有機會碰到令你憤怒、抓狂的事情,面對突如其來的狀況,要如何做好情緒管理,在關鍵時刻,做出最佳決策,加入成功人士的行列?你可以開始練習讓你的心靈平靜下來的方法。

本書特色

1. 打造「不生氣」模式,讓怒氣瞬間化為無形的微心理!58種化解小技巧,讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣,掌控自己的情緒!
2. 如果你的心情很煩燥,應該要讀一讀這本書。如果你的心情很平靜,可以觀賞小故事裡的智慧。

倪雪

非典型巨蟹座,外表和內在極度反差。
情感豐富,常常因為電影或戲劇而落淚,喜歡人群,同時孤僻冷傲。
喜歡新奇、神祕的事物,喜歡感動的人、事、物,喜歡陽光般的開朗,也喜歡深黑的神祕。
極度相信命運,更信仰命運可以自己掌握。
喜歡新朋友、新事物,但同時極度戀舊。

對於愛她說,
愛情,不是自以為是的模樣,因為她就像女人,善變。
可以安靜的像隻貓,活在自己的世界裡,
也可以熱情的向人撒嬌,雖然善變但又堅持某些不成文的原則。

自序

Chapter 1 樂觀人生,積極而行
1.馬糞堆裡有玩具
2.總是口出美言
3.同樣的遭遇,不同的人生
4.人生冒險才正要開始
5.心直,但不要口快
6.遇到苦難時,先不要急著抱怨
7.沒有絕對

Chapter 2 相逢即有緣,到處是朋友
1.彼此說的,都真的聽懂了嗎?
2.再續前緣
3.一念結善緣,一念結惡緣
4.相識是偶然,亦是緣分
5.忘記自己,讓別人先快樂
6.緣分是美?是遺憾?

Chapter 3 尊重自己,以禮待人
1.說溫和的話
2.尊重別人的決定,相信自己的能力
3.禮貌是成功的基因
4.互相禮讓
5.愛惜生命
6.為別人留後路,也為自己留路
7.以禮待人
8.謙虛是美德
9.孔融讓梨
10.禮貌在家

Chapter 4 能捨能得,不再執著
1.找回赤子之心
2.受人點滴,泉湧以報
3.感恩上天的美德
4.接受意想不到的禮物
5.口出善言,保持正面光明的心
6.感恩的回報
7.最真、最美、最快樂
8.飲水思源
9.唯是一心,單純的心
10.好話多說,壞話不說
11.除塵垢

Chapter 5 找回原本清淨、安詳的一顆心
1.心,為何不安?
2.改變命運,從改變自己開始
3.懺悔是真正的解脫
4.單純的心,在哪裡?
5.擁有寬大的胸襟,擁有成功的人生
6.忙、茫、盲
7.心如止水
8.以愛對恨,恨自然消失
9.煩惱本是虛妄,放下吧!

Chapter 6 別當憤怒鳥,健康無煩惱
1.生氣和健康的良好關係
2.當下即是天堂
3.吃飯睡覺好心情
4.人被氣死?
5.毀滅性的怒氣
6.正面思考面對負面情況
7.什麼是生氣?

Chapter 7 趕走生氣,迎來福氣
1.「慢慢來」生活哲學
2.休息何必等到夢想實現?
3.90/10定律
4.不應該的生氣
5.用愛代替仇恨
6寬恕別人,幫助自己
7.圓滿別人,成就自己
8.助人如同迴力棒

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