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別跟自己過不去:掌控自己情緒的115種技巧(簡體書)
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別跟自己過不去:掌控自己情緒的115種技巧(簡體書)

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商品簡介
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目次
書摘/試閱

商品簡介

《別跟自己過不去:掌控自己情緒的115種技巧》從人生的角度出發,為我們講述了該如何操控自己的情緒,從而讓自己在面對各種各樣問題的時候能夠應付自如,讓我們每個人都能成為情緒的主人。我們每個人都有屬于自己的人生,我們都想用最好的狀態來迎接明天的到來,所以,如何調整自己,如何操控自己的情緒成為當下一個非常重要的問題。調整自己的情緒,首先在于對自己的態度,如果一個人總是因為一點點小事就跟自己過不去,用一點點小事來為難自己,那麼,他的情緒肯定會不好;其次,調整自己的情緒,在于對生活的態度,如果一個人對于生活總是持一種悲觀的態度,那麼,他每天的情緒注定是消極的、悲傷的;再次,調整自己的情緒,在于對他人的態度,一個心胸狹窄的人,不懂得包容別人,他每天都會跟別人爭吵,那麼,他的情緒肯定
是暴躁的。

名人/編輯推薦

《別跟自己過不去:掌控自己情緒的115種技巧》告訴人們該如何從根本上來操控自己的情緒,讓自己做情緒的主人。當摒除了種種不好的方面,那么,你就會用好心情來迎接每一天!

我們每天都會遇到各種各樣的事情,面對各種各樣的人,自然我們的情緒也會隨著事情和人的不同而產生不同的變化。我們有時會開心,有時會難過。但大多數的時候,我們的難過大于開心,面對來自方方面面的壓力,我們不得不讓自己緊張起來,緊張的背后,就是我們情緒的改變,我們會為一點雞毛蒜皮的小事而自責或責怪別人。
快到上班時間而公交車卻因交通堵塞停滯不前時,你是否會煩躁不安?工作時計算機突然出現故障導致你的資料全部丟失時,你是否會郁悶不已?生活在現今這個錯綜復雜、充滿矛盾的社會,誰不曾遇到過令人郁悶的事情呢。工作中的挫折、生活中的困難、同事間的摩擦、鄰里間的糾紛,被人冤枉、在公共場所被羞辱、夫妻吵架、子女不聽話等,都可使人生氣、憤怒,甚至暴跳如雷。
我們每個人都有屬于自己的人生,我們都想用最好的狀態來迎接明天的到來,所以,如何調整自己、如何操控自己的情緒就成為當下一個非常重要的問題。
調整自己的情緒,首先在于自己對待自己的態度,如果一個人總是因為一點點小事就跟自己過不去,因為一點點小事就為難自己,那么,他的情緒肯定會不好;其次,調整自己的情緒在于自己對生活的態度,如果一個人對于生活總是持一種悲觀的態度,那么,他每天的情緒注定是消極的、悲傷的;再次,調整自己的情緒,在于自己對他人的態度,一個心胸狹窄、不懂得包容別人的人,他每天都會跟別人爭吵,那么,他的情緒肯定是暴躁的。
本書就是從這個角度出發,告訴人們該如何從根本上來操控自己的情緒,讓自己做情緒的主人。當摒除了以上不好的方面,那么,你就會擁有好心情來迎接每一天!

目次

第一章漫漫人生路,情緒一路相隨
人這一生總是有波折的
情緒的好壞,取決于你的心態
面對挫折,保持平和
每個人都有遺憾,不要讓其影響自己
遇到挫折,寬恕自己
別讓某些東西牽絆了你
不快樂,你贏了世界又如何?
有好心情才能幸福,幸福是自己的感覺
壓力不等于動力,它是情緒的毒藥
第二章別跟自己過不去
你為虛名所累嗎
你的虛榮心強嗎
你受得了誘惑嗎
你斬得斷欲望嗎
你自私嗎
你做人過于執著嗎
你的內心驕傲嗎
你挑剔別人嗎
你會選擇逃避嗎
你感覺自卑嗎
你學會忍了嗎
你學會變通了嗎
第三章別為難自己
相信自己,人言并不可畏
不要管別人,自己的路自己走
人生在世,瀟灑走一回
學會寬恕自己
自責只會讓你更消沉
留一半清醒留一半醉
懷抱希望,消除不安
不要為難自己
尋找快樂,擁抱好心情
學會享受屬于自己的幸福
第四章氣定神閑,別怨天尤人
無法改變事實,那就改變心情
不要嘮叨,嘮叨的人不受歡迎
丟掉冷漠,除去心墻
太清閑是一種病態
沒有絕望的處境,只有絕望的人
缺陷是另一種完美
戰勝懦弱,你才會重生
第五章別讓小事影響了你的心情
發怒的總是小器量的人
為小事動怒不值得
適時發怒,還要懂得適可而止
發怒之前先想清楚
你的心理平衡嗎
在仇恨的土壤中長出鮮花
世間沒有絕對的錯與對
有絕對的幸福嗎?沒有
……
第六章笑一笑,好心情才會來到
第七章樂觀一點,你才不會憂郁
第八章學會忍耐,不要用別人的錯誤來懲罰自己
第九章多包容一點,看開一點
第十章保持一顆平常心
第十一章保持冷靜,切忌浮躁
第十二章與其生氣,不如爭氣

書摘/試閱



這些情緒實際上就是個人心態的反映,而這種心態有時將你作為完全掌控的對象。要想把握自己,你必須控制你的思想,你必須對思想中產生的各種情緒保持著警覺性,并且視其對心態的影響好壞而接受或拒絕。樂觀會增強你的信心和彈性,而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己的情緒,你的一生將會因為不時的情緒沖動而受害。
楚漢之爭時,項羽將劉邦的父親五花大綁陳于陣前,并揚言要將劉公剁成肉泥,煮成肉羹而食。項羽意在以親情刺激劉邦,讓劉邦在父子之情、天倫的壓力下,自縛投降。劉邦很有智慧,沒有為情所蒙蔽,他的大感情戰勝了個人私情,他的理智戰勝了一時的情緒,他反以項羽曾和自己結為兄弟之由,認定己父就是項父,如果項某愿殺其父,剁成肉羹,他愿分享一杯。劉邦的超然心境和不凡舉動,令項羽想不到,以至無策回應,只能潦草收回此招。
三國時,諸葛亮和司馬懿在祁山交戰,諸葛亮千里勞師欲速戰決雌雄。司馬懿更有本事,他以逸待勞,堅壁不出,欲空耗諸葛亮士氣,然后伺機求勝。諸葛亮面對司馬懿的閉門不戰,無計可施,最后想出一招,送一套女裝給司馬懿,羞辱他如果不戰乃小女子是也。古人很以男人自尊為重,尤其是軍旅之中。如果是常人,定會接受不了此種羞辱。司馬懿則另當別論,他落落大方地接受了女兒裝,情緒并無影響,而且心態很好,還是堅壁不出,連老謀深算的諸葛亮也對他幾乎無計可施了。
這都是戰勝了自己情緒的例子。生活中,更多的人是成為了情緒的俘虜。諸葛亮七擒七縱孟獲之戰中,孟獲便是一個深為情緒役使的人,他之不能勝于諸葛亮,非命也,實人力和心智不及也。諸葛亮大軍壓境,孟獲彈丸之王,不思智謀應對,反以帝王自居,小視外敵,結果一戰即敗,完全不是對手。孟獲一戰既敗,應該坐下慎思,再出敵招,卻自認一時晦氣,再戰必勝。再戰,當然又是一敗涂地。如此幾番,把個孟獲氣得渾身顫抖。

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