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真有效簡易艾灸(簡體書)
  • 真有效簡易艾灸(簡體書)

  • ISBN13:9787555200369
  • 出版社:青島出版社
  • 作者:成向東
  • 裝訂/頁數:平裝/286頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 出版日:2014/02/01
人民幣定價:36.8元
定  價:NT$221元
優惠價: 83183
可得紅利積點:5 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

本書介紹了艾灸的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用艾灸治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,內容詳盡,圖文並茂,簡單易學,是一本專門介紹居家艾灸療法的實用圖書,對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。 成向東,副主任醫師,北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講團成員。從事中西醫結合骨科臨床工作二十多年。擅長應用中西醫結合方法治療骨與關節損傷,以及康復治療。參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。
成向東,副主任醫師,北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。
畢業于北京中醫藥大學。現任《中華醫藥雜志》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講團成員。從事中西醫結合骨科臨床工作二十多年。擅長應用中西醫結合方法治療骨與關節損傷,以及康復治療。參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。

專家講解,通俗易懂,簡單易學;
常見疾病,巧手應對,求醫不如求己;
圖文結合,一看就會,人人都是理療高手!

老祖宗流傳至今的千年養生法寶,為幸福家庭量身打造的保健指南。一書在手,呵護您的父母、愛人、孩子,還有您自己。

第一章 中醫天然保健法——艾灸
艾葉的功效 / 12
艾灸療法對身體有哪些好處 / 13
常用的艾灸療法有哪些 / 15
艾灸的操作技巧 / 18
影響艾灸療效的要素 / 20
艾灸療法的適應證與禁忌證 / 21
第二章 認識經絡和穴位
穴位和取穴 / 24
手太陰肺經 / 26
手陽明大腸經 / 28
足陽明胃經 / 30
足太陰脾經 / 32
手少陰心經 / 34
手太陽小腸經 / 36 第一章 中醫天然保健法——艾灸
艾葉的功效 / 12
艾灸療法對身體有哪些好處 / 13
常用的艾灸療法有哪些 / 15
艾灸的操作技巧 / 18
影響艾灸療效的要素 / 20
艾灸療法的適應證與禁忌證 / 21
第二章 認識經絡和穴位
穴位和取穴 / 24
手太陰肺經 / 26
手陽明大腸經 / 28
足陽明胃經 / 30
足太陰脾經 / 32
手少陰心經 / 34
手太陽小腸經 / 36
足太陽膀胱經 / 38
足少陰腎經 / 40
手厥陰心包經 / 42
手少陽三焦經 / 44
足少陽膽經 / 46
足厥陰肝經 / 48
督脈 / 50
任脈 / 52
第三章 常灸保健穴,健康伴你行
足三里穴 / 56
神闕穴 / 57
關元穴 / 58
中脘穴 / 59
膏肓穴 / 60
命門穴 / 61
涌泉穴 / 62
大椎穴 / 63
第四章 調理臟腑,健康長壽
養心安神 / 66
調和脾胃 / 69
補腎強身 / 71
養肝明目 / 74
健腦益智 / 76
提高免疫力 / 79
強筋健骨 / 82
第五章 治療內科疾病,灸灸就有效
頭痛 / 86
感冒 / 90
咳嗽 / 94
牙痛 / 98
鼻出血 / 102
鼻炎 / 106
腹痛腹瀉 / 110
便秘 / 114
慢性胃炎 / 118
慢性咽炎 / 122
慢性肝炎 / 126
高血壓 / 130
糖尿病 / 134
冠心病 / 138
心絞痛 / 142
慢性腎炎 / 146
第六章 治療外科疾病,止痛利關節
頸椎病 / 152
落枕 / 156
肩周炎 / 160
腰椎間盤突出 / 164
風濕性關節炎 / 168
坐骨神經痛 / 172
腰痛僵硬 / 176
慢性腰肌勞損 / 180
第七章 治療婦科疾病,灸出好氣色
痛經 / 186
月經量少 / 190
乳腺增生 / 194
陰道炎癥 / 197
更年期綜合征 / 200
第八章 治療男科疾病,病除身體壯
前列腺炎 / 206
中年脫發 / 210
解酒戒酒 / 214
陽痿 / 218
第九章 調理亞健康,灸去不適身體棒
失眠 / 224
食欲不振 / 228
反酸燒心 / 232
水腫 / 236
健忘 / 239
精神抑郁 / 242
急躁易怒 / 246
周身乏力 / 250
視物模糊 / 254
多汗盜汗 / 258
腳臭腳汗 / 261
吸煙成癮 / 264
第十章 祛斑防皺,美容養顏
黃褐斑 / 268
痤瘡 / 271
面部皺紋 / 275
膚色黯黑 / 278
肥胖 / 282
口中異味 / 285
中醫天然保健法——艾灸
艾灸是一種使用點燃的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。它通過對人體穴位施灸,產生溫熱刺激作用,從而達到防病治病、長壽保健的功效。艾灸操作起來簡單易行,是中醫最古老的醫療保健方法之一。
艾灸療法對身體有哪些好處
針灸療法,是針法和灸法的統稱。它們都建立在中醫經絡穴位的理論基礎上,但是又有所區別。針法側重于經絡穴位的開合、疏導、貫通,灸法在經絡疏通的基礎上又極其重視藥物的輔助治療。所以,灸法的保健作用更強。
灸法,一種外治方法,是利用艾絨、艾條或某種藥物,放置在體表的穴位或患處,熏灼、熨燙或貼敷,借灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到溫和氣血、扶正祛邪、調整人體生理功能平衡的作用,達到防病治病、養生保健的目的。它調理范圍廣,無毒副作用,有“一炷著膚疼痛即止,一次施灸沉疴立除”的神奇療效。宋代的太醫竇材有“人于無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生,亦可保百年壽矣”之說,《醫說》也記載“若要安,氣海、三里莫要干”的艾灸保健法,“家有三年艾,郎中不用來”的諺語更是廣為人知。歸納起來艾灸療法的主要作用,主要包括以下幾個

1.防病健身,延年益壽
古人通過長期的實踐經驗總結出“人于無病時常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,也可保百年壽矣”的防病保健經驗。另外,現在醫學研究證實,灸療可提高身體的免疫力,防治疾病。
2.治百病
艾灸對各種危重、急性疾病的搶救與治療都很實適用,還可用于虛損、慢性疾病的滋補與調理。據文獻檢索,內、外、婦、兒及骨傷、皮膚、五官等科的二百多種疾病,都可以采用艾灸療法治療,而且療效十分明顯。
3.促進血液循環
氣血運行具有遇溫則散、遇寒則凝的特點。艾灸性屬熱,可以溫通經絡,促進氣血運行。臨床實驗證實,艾灸體表穴位可起到擴張血管、改善血管彈性、促進血液循環的作用,對中風偏癱有一定效果。
4.健脾益胃,抗衰防老
《針灸資生經》指出:“凡飲食不思,心腹膨脹,面色萎黃,世謂之脾胃病者,宜灸中脘。”在中脘穴施灸,可以溫運脾陽,補中益氣。常灸足三里,能夠促進消化,增加人體對營養物質的吸收,以濡養全身,收到防病治病、抗衰防老的效果。
5.祛濕散寒,通絡止痛
艾灸的時候,艾火的熱力能透過肌層,向下行氣,所以灸法具有溫經散寒、活血止痛的功能。對于風濕、痛經、經閉、胃院痛、寒性腹痛、泄瀉、痢疾等病有療效。

咳嗽
※病癥鏈接
咳嗽是臨床一種常見病癥。中醫認為咳嗽是由六淫外邪侵襲肺系,或臟腑功能失調,內傷及肺,肺氣不清,失于肅降所引起的。平時天氣忽冷忽熱、情緒激動、長期生活在渾濁空氣的城市里,都容易引發咳嗽;另外,有些人對魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等食物過敏,食用后也會引發咳嗽。咳嗽主要分外感咳嗽和內傷咳嗽兩大類。外感咳嗽可分風寒、風熱、燥熱之不同;內傷咳嗽包括痰濕蘊肺、痰熱郁肺、肝火犯肺、肺陰虧耗等原因引起的咳嗽。
※病因
1.由于氣候突變或調攝失宜,外感風、寒、暑、濕、燥、火,邪氣從口鼻或皮毛侵入,使肺氣被束,肺失肅降,發為咳嗽。
2.飲食不節,嗜煙酒、肥甘厚味,導致內生火熱,熏灼肺胃,灼津生痰;或損傷脾胃,痰濁內生,上阻于肺,致肺氣上逆而作咳。
3.情志刺激,暴怒傷肝,肝失調達,氣郁化火,循經上逆犯肺,肺失肅降而作咳。
4.肺臟疾病日久不愈,耗氣傷陰,肺氣虛肅降無權,肺氣上逆作咳;或肺氣虛不能輸布津液,痰濁內生;肺陰虛而虛火灼津為痰,痰濁阻滯,肺氣不降而上逆作咳。
※癥狀表現
感冒引起的咳嗽:多為刺激性咳嗽,就好像咽喉瘙癢而引發的咳嗽。
支氣管炎引起的咳嗽:多有痰,有時劇烈咳嗽,一般在晚上咳嗽次數較多并有咳喘聲。
過敏性咳嗽:多呈持續或反復發作性的劇烈咳嗽,一般早晨起床時或接觸致敏物時比較明顯,脫離過敏原后咳嗽可明顯緩解。
艾灸穴位
肺俞穴、大椎穴、風門穴、曲池穴、尺澤穴、列缺穴。
※穴位解析
肺俞穴
定位:在背部,第3胸椎棘突下,左右各旁開1.5寸。
簡易取穴法:正坐,腰部伸直,頸部盡量下俯,以使背部平坦,椎體棘突外凸明顯。從大椎穴向下數3個棘突下的凹陷中,左右各旁開2指即是。
主治:咳嗽、氣喘、胸悶、背肌勞損等。
取穴原理:宣肺理氣,止咳平喘,補虛益損,清退虛熱。
大椎穴
定位:在后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。
簡易取穴法:低頭,在后頸部最高的骨性隆起處,其下凹陷處即為大椎穴。
主治:頭暈頭痛、落枕、頸椎病、感冒、中暑、咳嗽、喘逆、咽喉腫痛、高血壓等。
取穴原理:清熱解毒,解表通陽,截瘧止痛,鎮靜安神。
風門穴
定位:第2胸椎棘突下,左右各旁開1.5寸。
簡易取穴法:采用正坐或俯臥姿勢,風門穴位于背部,從大椎向下數2個棘突下的凹陷中,左右各旁開2指處。
主治:感冒、咳嗽、頸椎痛、肩膀酸痛等。
取穴原理:宣通肺氣,調理氣機。
※延伸閱讀
生活調理方
1.保持呼吸的環境空氣清潔,避免香煙、煤煙、塵埃、寒冷空氣等刺激性氣體和過敏原。
2.保持個人衛生,勤洗手,不用公用毛巾。
3.平時多吃些綠葉蔬菜、動物內臟、蛋黃、牛奶等富含維生素A的食物;忌食辛辣香燥、肥膩和過于寒涼之品。
4.注意保暖,不要受寒;防止傷風感冒,感冒是引起咳嗽發生、復發和加重的重要原因。
5.增強鍛煉,多進行戶外活動,提高機體抗病能力。
※精選小妙招
摩面部
將兩手掌心相對互相擦熱,用掌根貼住額前發際,從上而下擦至頜部,然后沿下頜骨分擦至兩耳,用拇指和食指夾住耳垂部,輕輕往外拉,然后手掌擦至兩側顳面部至前額部,重復16次,以兩耳發熱、臉面部有舒適感為宜。
烤橘子
將橘子1個洗凈后,用紙巾將表面上的水擦干,然后放在有炭火的鐵架上離火約一拳遠,并不停地翻動,直到橘皮發黑、橘子冒熱氣并伴有橘香味即可。如果是大橘子每次吃1個,兒童吃2~3瓣就可以了。每天2次。適用于風寒感冒引起的咳嗽。

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