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目次

書摘/試閱

糖尿病吃什麼?禁什麼?一本全揭示,降糖六步:降糖第一步:充分瞭解糖尿病的基礎知識,不再談「糖」色變;降壓第二步:掌握17種併發症特效食療法,對症食療,降糖更高效;降糖第三步:分清5大人群健康吃法,辨清體質,人人都能吃出平穩血糖;降糖第四步:掌握降糖運動的黃金時刻,選對適合自己的降糖運動;降糖第五步:熟練6種家庭降糖法,輕鬆在家自己調、自己治;降糖第六步:百病從「心」治,掌握糖尿病心理調節法,帶病養生自在生活。

  陳飛松,中國中醫科學院研究員,北京中醫醫院主任醫師,國家級保健專家。1993年獲衛生部(現國家衛計委)、國家中醫藥管理局和總后衛生部評選的“全國首屆百名中青年醫藥科技之星”稱號。1997年獲中國中西醫結合學會“全國優秀中西醫結合青年骨干”。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授,中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。

  

  曹軍,玉溪市中醫醫院高級營養師、中國營養學會會員、全營養辨證施膳(QBS)臨床模板推廣專家。在云南省中醫學院第四附屬醫院玉溪市三甲中醫院從事臨床營養工作三十余年。云南省營養學會理事、云南省醫院協會首屆臨床營養分會委員。對急危重癥的腸內營養治療能結合中醫傳統食療應用于臨床;在全營養辨證施膳調理慢性代謝性疾病、內分泌失調和亞健康的防治方面,具有豐富的經驗。

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      最有效的降糖六步法,指導患者自己動手調理
  選對這一本,這一次準能降
  關于糖尿病,你想知道、還不知道的、一定要知道的,通通告訴你


目錄
Part1 了解糖尿病
血糖,您了解多少 … 12    
什么是糖尿病 … 14     
這些人要警惕糖尿病 … 16
難道我患了糖尿病 … 18  
糖尿病的黃金飲食原則 … 20
做好糖尿病的預防工作 … 22
當心并發癥悄悄接近你 … 24  
糖尿病的治療原則 … 28

Part2 糖尿病并發癥的飲食調理

糖尿病并發足病怎么吃 … 32
糖尿病并發腦病怎么吃 … 36
糖尿病并發心臟病怎么吃 … 40
糖尿病并發腎功能衰竭怎么吃 … 44
糖尿病并發尿毒癥怎么吃 … 48
糖尿病并發高血壓怎么吃 … 52
糖尿病并發血脂異常怎么吃 … 56
糖尿病并發脂肪肝怎么吃 … 60
糖尿病并發便秘怎么吃 … 64
糖尿病并發痛風怎么吃 … 68
糖尿病并發視力模糊怎么吃 … 72
糖尿病并發白內障怎么吃 … 76
糖尿病并發視網膜病變怎么吃 … 80
糖尿病并發口腔病變怎么吃 … 84
糖尿病并發皮膚病怎么吃 … 88
糖尿病并發性病怎么吃 … 92
糖尿病并發神經病變怎么吃 … 96
Part3 怎樣吃出平穩血糖
兒童糖尿病患者怎么吃 … 102
妊娠糖尿病患者怎么吃 … 107
老年糖尿病患者怎么吃 … 112
消瘦型糖尿病患者怎么吃 … 117
肥胖型糖尿病患者怎么吃 … 122


Part4 揭開營養素的降糖秘密
蛋 白 質 構成生命的物質基礎 … 128
膳食纖維 有效改善胰島素的水平 … 130
糖類代謝 生命活動的調節者 … 132
脂肪代謝 人體能量的源泉 … 134
鈣 元 素 骨代謝的重要使者 … 136
維生素 C 增強胰島素作用,調節糖代謝 … 138
鋅 元 素 改善胰島素活性,有效調節血糖 … 140
鉻 元 素 改善葡萄糖耐量,降低血糖 … 142

Part5 讓血糖不再飆升的活力法則
減輕體重關鍵靠運動 … 144
運動對控制血糖有益處 … 146
五大方法令運動持之以恒 … 148
運動降糖心情愉悅很重要 … 150
降糖的黃金時刻:餐后2小時 … 152
準備活動,開啟“降糖路” … 154
散步是最簡易的運動療法 … 156
有氧運動or無氧運動 … 158
選擇適合自己的有氧運動 … 160
運動降糖,抓住零散時間 …162
兒童糖尿病患者的運動計劃 … 164
老年人運動,治病又養生 … 166

Part6 多種多樣的中醫降糖法

中醫調養法 … 170
拔罐降糖法 … 174
刮痧降糖法 … 178
艾灸降糖法 … 182
按摩降糖法 … 186
飲茶降糖法 … 190

Part7 優質生活從健康心態開始
正確看待糖尿病的遺傳特質 … 196
關愛是戰勝疾病的關鍵 … 198
必不可少的身體清潔 … 200
長壽不是奢望 … 202
融入社會是健康第一步 … 204
杜絕壞情緒,保持樂觀心態 … 206

“多尿、多飲、多食、消瘦”是糖尿病常見癥狀
難道我患了糖尿病
作為一種代謝性慢性疾病,糖尿病在發病初期癥狀并不明顯,不少患者都是在糖尿病合并了并發癥以后才發現病情,這為治療增加了難度。
身體突然發福需警惕
在40歲以后發病的糖尿病患者中,60%以上的人在發病時體重超重或十分肥胖。這種現象說明由于大量脂肪堆積體內,引起胰島素抵抗、高胰島素血癥,肌肉和身體其他組織對葡萄糖的利用率降低,并逐漸發展為糖耐量遞減,最終引發了糖尿病。
據研究,經常打呼嚕的人患糖尿病的風險是普通人的兩倍多。大約23%的糖尿病患者都伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停的程度越嚴重,患糖尿病的概率就越大。傷口難以愈合、眼皮下垂也是糖尿病患者早期可能出現的癥狀。糖尿病患者由于局部循環和代謝障礙,傷口不容易愈合,尤其是在外科手術后,傷口容易反復感染,并形成慢性潰瘍。糖尿病還可能導致人體供應眼神經的血管缺血,引起眼瞼下垂,并通常伴有眼球向內、向上、向下運動受限,出現復視。
“三多一少”要注意
糖尿病患者普遍多尿、多飲、多食、消瘦,即“三多一少”。常見大量尿糖丟失的情況,平均每天失糖量多達500g以上,處于半饑餓狀態,食欲亢進,食量劇增,總有吃不飽的感覺,并且由于多尿,體內水分丟失過多,糖尿病患者煩渴多飲,飲水量和飲水次數明顯增多。尿越多,飲水越多。再加上血糖濃度高,水分不能被充分利用,也會尿多。血糖越高,排出的尿糖越多,尿也就越多。患者胰島素不足,體內葡萄糖不能被充分利用,為了補充能量,會加速脂肪和蛋白質分解,致使碳水化合物、脂肪和蛋白質大量消耗。再加上水分丟失,患者容易體重減輕、形體消瘦,并出現疲乏無力、精神不振等癥狀。

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