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腸道排毒養生事典(第2版)(簡體書)
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腸道排毒養生事典(第2版)(簡體書)

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商品簡介
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商品簡介

不生病的關鍵在腸道,腸內排毒大掃除。7大類健康天然食材,食療效果、營養成分及排毒營養素完整公開,每種食材附美昧食譜,讓您吃對健腸的食物,做好體內排毒不生病。 莊福仁,中國台灣長庚醫院內科主治醫師,中國台灣前聯安診所健檢主治醫師。出版過多本飲食保健圖書,均有很好的銷量。

名人/編輯推薦

本書介紹了最好的39種健腸食物,包括水果類、海菜類、菇蕈類、蔬菜類、五谷雜糧類與飲品類,深度分析每一種食物的整腸營養特性,建議每一種整腸食物的排毒法,并列出值得推薦的整腸食譜,這些內容對于你日常進行腸道保健時,能發揮實用的幫助。
外在的良好運動、按摩習慣、正確簡單的呼吸調整方法,也是保持良好代謝力的有效法寶。你可從各種簡單實用的操作方法中,學習到腸道的日常保健之道!
本書可說是有用的腸道保健指南,也能有效針對便秘者及深受腸道之苦者提供實用的改善方法,希望每個人都能從中獲得實際的幫助,并且從此享有持久平衡的腸道
健康!

腸道的健康可以說是主宰人體健康的重要指標,過去人們大多重視心臟、肝臟、腦部或血液的健康,鮮少有人對腸道的健康加以關注。
然而腸道中的淋巴細胞就約占人體的70%,可說是人體中最大的免疫器官。腸道中有著上兆的細菌生態量,腸道的生態情況可說是人體健康的指標。誰能說腸道健康不
重要呢?
本書從腸道器官的消化功能著手,在食物的整個消化過程中,分析腸道在消化與吸收中扮演的角色,讓你了解腸道在消化、吸收與代謝中發揮哪些重要功能。
接著還會通過腸道中細菌生態的探索,讓你一窺腸道與免疫力的關聯性,幫助你了解腸道為何主宰著人體的健康,如果腸道環境惡劣,人體會出現哪些不適癥狀,若
不重視腸道健康,人體又會罹患哪些可怕的慢性疾病。
提到腸道健康,就不能忽略便秘的問題。現今大多數上班族正飽受便秘的困擾,便秘的原因與生活習慣的不正確有關。
本書將帶你探討容易引起便秘的生活方式,幫助你找出改善便秘的解決對策,并與你分享最能夠改善便秘癥狀的食物與妙方,協助你排除這一困擾。

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