正向思考力（簡體書）

蘇·哈德菲爾德（Sue Hadfield）已經當了20多年的中學教師，期間她還為企業員工講授自信果敢方面的課程。過去10年來，她面向各方面、各層次的社會群體，講授有關自信、創新、學習技巧、職業與個人提升方面的課程。此外，蘇還在一些研討會上做講座，幫助學生家長們了解如何才能幫助孩子高效地學習。她一直堅信，人們要想過上幸福且有所成就的生活，就必須擁有積極樂觀和自信果敢的心態。
除了本書，她還著有《重整旗鼓：利用韌性，過上如意生活》(Bounce：Use the Power of Resilience to Live the Life You Want )和《不論順逆，保持自信》(How to be Assertive in Any Situation )，很多人也從這些書中得到過幫助。

英國亞馬遜排名前100的心靈導向書
安撫負面情緒、治愈人心、引導人正向思考的能量書
面向太陽，陰影就會落在身后
用樂觀的鏡子看世界，就會擁有從容豁達的人生
每個人或多或少都會遭遇糟糕的情緒或者擁有負面的性格，你是想掉入悲觀消極的陷阱還是想樂觀豁達地面對人生的大喜大悲，全看你的選擇——
用“天生我材必有用”代替“朽木不可雕”
用“花莖上的玫瑰”代替“花莖上的刺”
用“勤勉向上”代替“懶散蹉跎”
用“誠實坦率”代替“虛偽做作”
用“胸懷大志”代替“目光短淺”
用“寧靜致遠”代替“急功近利”
……
用一切積極代替一切消極，不癡迷過去，不妄想未來，凝神靜觀，活在當下。

第1章　讓陽光照進生命：選擇正向思考　
樂觀，并不僅僅是指你在人生順遂時的那種心境——此時，一個人感到快樂、幸福并不難，而且還是指無論發生什么事情，我們都能夠用一種充滿希望和動力的思維方式看待一切。樂觀跟幸福感不同——幸福感是可以隨事而變的。正向思考力則是一種生存方式，一種引導情緒、掌控命運的生存方式。
第2章　你的杯子是半滿，還是半空：驅除消極話語　
我們的思維方式和行為方式，都反映在我們每天所說的話語中。反過來也是如此：我們每個人所使用的話語，既會影響到我們的思維，也會影響到我們的行為方式。因此，倘若我們總使用消極的話語和措辭，往往就會令自己感到悲觀和沮喪；這種感覺，反過來又會影響我們在生活中所做出的選擇。
第3章　開啟新的生活方式：改變你的態度　
人的大腦細胞，總是在彼此之間不停地建立新聯系，從而使得大腦具有了學習和改變這兩種可以被無限使用的能力。因此，就像可以通過吃得更科學、做更多鍛煉來改變自己的體形和健康狀況一樣，我們也可以通過將自己消極悲觀的思維方式變成積極樂觀的思維方式，來增強自己的心理健康狀況。
第4章　體貼自己：先有健康身體，后有健康思維　
假如我們不關注自己的身體健康，那么即使學會如何改變自己的思維方式、如何讓自己變成一個積極樂觀的人，也沒有什么意義了。
第5章　為人生賦予方向：確定目標，推進夢想　
我們要有目標、要有能在人生中給予自己目的感和愉悅感的抱負。在生活中擁有目標和目的，常常會使我們更容易把精力集中在自己想做的事情上，也會讓自己堅持走積極樂觀的人生之路。但是擁有一個目標，并不意味著當我們決定自己要成為一個鋼琴演奏家時我們的整個人生就只存在一個努力的可能性(雖然可能會這樣)。
第6章　走出焦慮的怪圈：正確疏導與平復情緒　 第1章　讓陽光照進生命：選擇正向思考　
樂觀，并不僅僅是指你在人生順遂時的那種心境——此時，一個人感到快樂、幸福并不難，而且還是指無論發生什么事情，我們都能夠用一種充滿希望和動力的思維方式看待一切。樂觀跟幸福感不同——幸福感是可以隨事而變的。正向思考力則是一種生存方式，一種引導情緒、掌控命運的生存方式。
第2章　你的杯子是半滿，還是半空：驅除消極話語　
我們的思維方式和行為方式，都反映在我們每天所說的話語中。反過來也是如此：我們每個人所使用的話語，既會影響到我們的思維，也會影響到我們的行為方式。因此，倘若我們總使用消極的話語和措辭，往往就會令自己感到悲觀和沮喪；這種感覺，反過來又會影響我們在生活中所做出的選擇。
第3章　開啟新的生活方式：改變你的態度　
人的大腦細胞，總是在彼此之間不停地建立新聯系，從而使得大腦具有了學習和改變這兩種可以被無限使用的能力。因此，就像可以通過吃得更科學、做更多鍛煉來改變自己的體形和健康狀況一樣，我們也可以通過將自己消極悲觀的思維方式變成積極樂觀的思維方式，來增強自己的心理健康狀況。
第4章　體貼自己：先有健康身體，后有健康思維　
假如我們不關注自己的身體健康，那么即使學會如何改變自己的思維方式、如何讓自己變成一個積極樂觀的人，也沒有什么意義了。
第5章　為人生賦予方向：確定目標，推進夢想　
我們要有目標、要有能在人生中給予自己目的感和愉悅感的抱負。在生活中擁有目標和目的，常常會使我們更容易把精力集中在自己想做的事情上，也會讓自己堅持走積極樂觀的人生之路。但是擁有一個目標，并不意味著當我們決定自己要成為一個鋼琴演奏家時我們的整個人生就只存在一個努力的可能性(雖然可能會這樣)。
第6章　走出焦慮的怪圈：正確疏導與平復情緒　
并不是玫瑰花莖上的刺，才會體現出樂觀者和悲觀者之間的差異來。如果與消極悲觀的人為伍，甚至我們只是有一點點消沉，我們也會很快意識到自己沒法把精力集中在任何事情上。在緊張不安、焦慮不已的時候，不知道是什么原因，人們都會心不在焉，從而注意不到或者欣賞不了周圍世界的美好。
第7章　把憤怒的情緒關進籠子：了解與控制怒火之源　
我并不是要大家消除憤怒情緒，而是希望大家學會改變自己對憤怒的處理方式。一旦我們養成習慣，用一種有益而自信的方式來發泄怒氣，那么我們對生活的態度就會變得積極樂觀得多。我們還會覺得自己更能掌控好發生的事情，身體會更健康，而人際關系也會得到改善。
第8章　興衰沉浮眼底過，云卷云舒隨意安　
沒有什么力量，能夠讓人生中不出現起伏；沒有什么護身法寶，可以讓你免于悲傷和失意。不過，倘若有著樂觀豁達的人生態度，你就會明白，興衰也好，沉浮也罷，都是人生的一部分。關鍵是，要從傷心之事、錯誤和挫折當中吸取教訓，這樣才能撫平創傷、重獲新生，并且認識到自己具有繼續前行的力量和勇氣。
結語　做樂觀豁達的自己

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