10分鐘艾灸祛虛寒口袋書（簡體書）

第一章在家艾灸20問
1.常做艾灸對人體有什么好處
2.在家艾灸的工具有哪些
3.艾炷與艾條有哪些區別
4.怎么選擇好的艾絨和艾條
5.什么時間做艾灸最好
6.艾條灸的方法有哪些
7.艾灸祛病穴位要如何選擇
8.有哪些部位不適合艾灸
9.更年期女性適不適合艾灸
10.哪些人不適應用艾灸療法來祛病強身
11.艾灸后第二天嗓子疼是怎么回事
12.給小兒、女性、老人艾灸時有什么禁忌
13.艾灸的補法和瀉法是怎么區分的
14.艾灸對人體有沒有副作用
15.艾灸時及艾灸后都要注意哪些事項
16.艾灸過程中暈灸的話該怎么辦
17.艾灸后出現了水皰該怎么辦
18.影響艾灸效果的因素有哪些
19.艾灸多長時間為一個療程，灸量是多少
20.剩下的艾灸條應該如何進行保存

第二章看看你的身體是否“虛”、“寒”
快速診斷四大虛性體質
快速診斷你的身體是否“寒”
陽虛體質的特點
1.怕冷，經常手腳冰涼
2.天氣稍有變化就容易感冒
3.動不動就有水腫出現
4.吃點涼的就拉肚子
陽虛體質最宜灸的四大穴
1.灸命門穴，讓生命力更旺盛
2.灸神闕穴，可助一身陽氣充足
3.灸氣海穴，有助于培補一身元氣
4.灸關元穴，補益下焦的功效比較好
陽虛體質易患疾病
1.感冒
2.腹瀉
3.咳嗽
4.凍瘡
陰虛體質的特點
1.津液不足，身體水分少了，自然就干
2.性格外向，比較急躁，容易發火
3.身體往往比較瘦弱
4.總是睡不好覺，大便也不順暢
陰虛體質最宜灸的四大穴
1.灸三陰交穴，精血皆可足
2.灸然谷穴穴，有較好的清熱功效
3.灸照海穴，可有效緩解陰虛導致的咽喉不適
4.灸涌泉穴，讓生命之水活起來
陰虛體質易患疾病
1.糖尿病
2.失眠
3.慢性咽炎
氣虛體質的特點
1.易疲勞，稍微干點活就體力不支
2.大腦總是暈暈沉沉的，用手按按會得到緩解
3.稍微活動一下就渾身冒汗
4.說話聲音比較小，沒有精神頭
氣虛體質最宜灸的四大穴
1.膻中穴是氣會之所，可解決任何和氣有關的問題
2.氣海穴是補氣的要穴
3.脾俞穴，可以讓體質更好
4.足三里有氣血雙補功效
氣虛體質易患疾病
1.自汗
2.胃下垂
3.胸悶
4.慢性肺心病
血虛體質的特點
1.看東西有時候會旋轉不止
2.總感覺身體里面比較燥熱
3.記憶力不好，總是拿東忘西的
4.皮膚比較糙，臉色也不紅潤
血虛體質最宜灸的四大穴
1.艾灸血海穴，有補血活血的雙重功效
2.艾灸天樞穴可強大脾胃，促進氣血化生
3.艾灸膈俞穴，只要是和血有關的問題都可以解決
4.艾灸章門穴，清除外邪，強大氣血
血虛體質易患疾病
1.貧血
2.月經過少
體寒者的身體特點
1.下肢關節處經常酸痛，還容易抽筋
2.動不動就脹氣，天氣寒涼胃部就不舒服
3.女性生理期經常紊亂，尤其是天冷后易延期，量也少
4.總是感覺身體不清爽
體寒者最宜灸的四大穴
1.灸大椎穴，提升陽氣，驅寒濕邪氣
2.氣海穴，除寒排毒兩不誤
3.豐隆穴，除痰濕的要穴
4.百會穴，可以防止風寒犯上
體寒者易患疾病
1.頭痛
2.肥胖癥
3.抑郁癥
4.胃脘痛

第三章病由虛寒生，艾灸消百病
高血壓
高脂血癥
中風后遺癥
冠心病
心悸
心絞痛
肝硬化
脂肪肝
慢性支氣管炎
支氣管擴張
支氣管哮喘
眩暈
便秘
慢性胃炎
消化不良
嘔吐
腹痛
消化性潰瘍
甲亢
慢性腎炎
尿路結石
尿頻
落枕
肩周炎
頸椎病
腰肌勞損
腰椎間盤突出
風濕性關節炎
骨質疏松
足跟痛
痔瘡
健忘
神經衰弱
鼻竇炎
鼻出血
耳鳴
眼瞼下垂
濕疹
蕁麻疹

第四章艾灸趕走女人虛和寒，健康美麗自然來
月經不調
痛經
習慣性流產
盆腔炎
產后缺乳

第五章男人常灸，不虛不寒腎健康
前列腺增生
陽痿
早泄
慢性前列腺炎

第六章小兒常灸身體好
小兒腹瀉
小兒遺尿
小兒便秘
小兒厭食癥
小兒營養不良

附錄人體特效穴定位速查
手太陰肺經經穴
手陽明大腸經經穴
足陽明胃經經穴
足太陰脾經經穴
手少陰心經經穴
手太陽小腸經經穴
足太陽膀胱經經穴
足少陰腎經經穴
手厥陰心包經
手少陽三焦經經穴
足少陽膽經經穴
足厥陰肝經經穴
任脈穴
督脈穴

三伏天艾灸，全年不怕冷、不咳嗽
三伏天灸，適合用來治療陽氣不足所導致的疾病
三伏灸實際上就是冬病夏治，即用來治療在冬天容易發作的一些疾病，諸如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性胃腸炎、強直性脊柱炎、頸肩腰腿痛、慢性腹瀉等。這些疾病與陽氣不足，體內陰寒太盛有關系。陽氣原本就不足，若是到了冬天，體內的陽氣更加虛弱，在陰寒的刺激下，比較容易發作。
三伏天是自然界的陽氣最盛的時候，這段時間，皮膚毛孔易張開，體內的新陳代謝也相對比較旺盛，因此三伏天里使用艾灸療法好處是比較多的。
第一，外界的陽熱之氣比較足，在進行三伏灸的過程中，可以充分對體內的陽氣進行補充。第二，由于毛孔易開，加上溫熱刺激，藥物易于快速進行體內，發揮助陽除寒功效。第三，陽氣不足的人三伏天相對比較有精神，心神舒暢，也有助于藥性的發揮。
總之，三伏灸能一舉掃蕩體內的陰寒之氣，助陽氣十足，防止冬病復發。
三伏天灸的操作方法與時間安排
三伏天灸就是在一年中特定的日期，將某種藥物敷貼在穴位上用以治療疾病的一種方法。三伏天灸不用火，也不用艾，而是用性溫辛，擅走竄，具有溫陽除寒功用的中藥，增強機體抗病能力，驅散內伏寒邪，預防疾病的發生。
三伏天是初伏、中伏和末伏的統稱，三伏天灸的時間為三伏第一天、中伏第一天、末伏第一天為最佳時間，具體時間為中午12點最佳。
三伏天灸的注意事項
三伏天灸雖然有冬病夏治的功效，不過也不是所有的人都適合三伏天灸，諸如孕婦、心臟病患者、陰虛火旺體質者、皮膚嚴重過敏的人都不適合。除了有些人不適合用三伏天灸來調理身體外，也不是所有的疾病都適合三伏天灸。
三伏天灸只對陽氣不足，陰寒內盛的疾病有作用，諸如哮喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽，若是陰虛火旺所導致的疾病則不宜。
“三伏天灸”的時間為中午最佳。當天不要吃生冷、辛辣食物，灸后不洗冷水澡，注意保持心情舒暢，保持充足睡眠。
三伏天灸必須要灸的四大穴位
1.定喘穴，定喘護肺有奇功
陽氣不足，陰寒內盛，容易影響肺主氣的功能。肺氣失于和降，容易患上咳嗽、哮喘等癥。到了冬天，隨著外界陽氣的日漸不足，陰寒的日益加重，肺所受到的損傷也就越大，為此平素患有咳嗽、哮喘都會加重。哮喘發作時，呼吸困難，胸悶嚴重，甚至危及到生命。
三伏天對定喘穴進行艾灸就可以預防冬季哮喘發作。定喘穴又名喘息穴、治喘穴，屬經外奇穴，可用于治療與肺相關的疾病，特別是哮喘，有較好療效。
2.膏肓穴，扶陽固衛，使身體恢復強壯
陽氣不足，陰寒內盛所導致的疾病諸如支氣管炎、支氣管哮喘等均為慢性疾病。慢性疾病一方面會耗損體內陽氣，另外一方面還會耗損氣血，導致身體瘦弱，免疫力比較低。對于這樣的人來說，膏肓穴是一定不可放過的。膏肓穴不僅能扶陽固表，還能滋陰強身，調和氣血。為此當久病不愈，身體呈現羸弱消瘦狀態時，可對膏肓穴施灸。
3.風門穴是防風的一個好手
到了冬天，風寒比較重。中醫認為風邪為百病之長，這是因為風邪可以攜帶著寒、濕、熱等各種邪氣侵犯人體，損傷臟腑。加上風有輕輕上揚之性，比較容易侵犯頭部、肩頸部。肺臟，導致人易患風寒頭痛、肩頸痛及其各種肺部疾病。
風門穴具有助肺氣宣發，疏散風邪的功效。三伏灸風門穴可預防風寒犯肺，對于咳嗽上氣、痰氣不利、頭痛不止、肩頸酸痛都有較好療效。
4.心俞穴，促進氣血循環，預防心腦血管疾病發生
陽氣不足，陰寒比較重，會導致手腳冰涼、精神萎靡，不僅如此，還會使經絡血脈閉塞不通，由此導致背部冷痛。因為心腦血管血脈不暢，甚至可誘發心腦血管疾病，諸如心悸、心痛、腦血栓等。
心俞穴是膀胱經上的穴位，能夠理氣，可以緩解寒邪導致氣血運行不暢導致的心痛、胸悶等癥。另外，還有助于舒暢心經，促進氣血循環，起到養血寧心的作用，可預防心腦血管疾病的發生。