男人養精一本通（簡體書）

第1章 男人養生，定要先養腎精 ◇腎虛找根源，探秘男人腎虛的原因 ◇知曉腎的功能，方知養腎固精的意義 ◇腎是先天之本，腎好才能不生病 ◇欲長壽先養腎，養腎的八大秘訣 ◇處于亞健康，注意是腎氣虧虛 ◇遠離腎精虧虛，哪些因素會致腎虛 ◇自己做醫生，掌握腎虛的診斷方法
第2章 經絡穴位，關乎一生健康的至寶 ◇腎精不足需養腎，養腎還靠養腎經 ◇養腎精靠足三里穴，后天強則先天強 ◇涌泉穴：補腎回陽的不老泉 ◇太溪穴：調動男人腎經的氣血 ◇命門穴：強腰壯陽的長壽大穴 ◇勞宮穴來補腎精，腎不虧虛百病除 ◇關元穴：封藏人體真元的大穴
第3章 五臟一體，傷臟腑必損腎精 ◇肝腎同源，養肝氣就等于養腎精 ◇心腎相交，水火相容維持陰陽平衡 ◇脾腎相濟，“二臟安和”治未病 ◇肺腎相生，“母子”和諧祛除病痛 ◇肝氣郁結，多種渠道增強肝功能 ◇脾氣不好，健脾才能護好腎 ◇男人補精氣，腰眼、關元要牢記
第4章 本草養腎，為健康保駕護航 ◇栗子：益腎養精的“干果之王” ◇鴿肉木耳湯，補足腎精治陽痿 ◇鹿茸：益精壯陽的佳品 ◇巴戟天：男性補腎壯陽的珍品 ◇杜仲：補益腎精不再有氣虛 ◇熟地黃泡酒：補益腎精的良藥 ◇茱萸：助你收斂元氣又養神 ◇生地黃：助你清熱又涼血 ◇肉桂可以大補命門之火 ◇冬蟲夏草：陰陽雙補益精氣 ◇腎精不足多白發，首烏茶來解憂煩
第5章 飲食調精，強腎固精吃出來 ◇海產品讓男人“腎”氣凌人 ◇中醫養腎，五黑食物養好腎 ◇枸杞子：滋陰補腎的天賜良藥 ◇五谷家族之中豆類最養腎 ◇補腎又健腦，韭菜炒核桃 ◇燕窩：男性滋陰補腎的珍寶 ◇生精益髓還靠自制養生粥 ◇冬至吃狗肉，養腎護腎效果好 第6章 運動強精，最安全的養生法 ◇太極拳：以腰部為樞紐的健腎運動 ◇踮腳尖：小動作也能補足腎氣 ◇強腎操：把丟失的腎精補回來 ◇金雞獨立：立竿見影的防病養腎法 ◇腰部酸軟是腎虛，六大妙招補腎精 ◇吐故納新：益精回春的千金秘方 ◇腎虛“抖抖腎”，瞬間可強腎
第7章 生活細節，別讓不良習慣透支健康 ◇控制性生活，保持體內的真氣 ◇憋尿不是好習慣，腎病會不請自來 ◇良好的睡眠是補腎養生的良藥 ◇吸煙喝酒耗損精氣，男人要遠離煙酒 ◇警惕!過度補腎就像吃毒藥 ◇熬夜最傷腎，別過度消耗體內真火 ◇順應四時，養好陽氣延年益壽 第8章 調節情志，不花錢的養精妙法 ◇調理情志，不花錢也能養好腎 ◇擔驚受怕，提心吊膽耗傷腎氣 ◇思慮太過耗氣血，動靜結合養腎精 ◇心理壓力，腎虛實際是“心虛” ◇益精養腎，男性的六大不良習慣
第9章 腎病防治，腎好的男人福氣大 ◇控制性生活，保持體內的真氣 ◇憋尿不是好習慣，腎病會不請自來 ◇良好的睡眠是補腎養生的良藥 ◇吸煙喝酒耗損精氣，男人要遠離煙酒 ◇警惕!過度補腎就像吃毒藥 ◇熬夜最傷腎，別過度消耗體內真火 ◇順應四時，養好陽氣延年益壽
第8章 調節情志．不花錢的養精妙法 ◇調理情志，不花錢也能養好腎 ◇擔驚受怕，提心吊膽耗傷腎氣 ◇思慮太過耗氣血，動靜結合養腎精 ◇心理壓力，腎虛實際是“心虛” ◇益精養腎，男性的六大不良習慣
第9章 腎病防治，腎好的男人福氣大 ◇防治腎衰竭，堅持低鹽、低蛋白 ◇腎結石：少喝啤酒多喝檸檬汁 ◇“三高”富貴病，按摩腎經益處多 ◇陽痿不可怕，關鍵需要腎精十足 ◇護腎先護腰，腰不好等于腎不好 ◇學會按摩技巧，防治慢性前列腺炎 ◇補足腎精就是治療腹瀉的良藥 ◇早泄“快”而不樂，腎精虧虛是禍根 ◇養腎固腎，告別男性不育癥 

顯示全部信息