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該書針對留守兒童在成長過程中可能遇到的問題，分類加以指導。全書共包括5篇內容，分別是：第一篇，我的學習我做主。主要引導留守兒童養成良好的學習習慣，特別是解決他們在缺乏家長管護的情況下克服學習上不專注、不用心的問題。第二篇，人際交往，心靈的雨露陽光。該篇主要教育留守兒童如何正確處理人際關系。第三篇，行動，立身之本。該篇主要引導留守兒童養成做事情及時主動的好習慣，遇到困難不推脫、不撒謊、不退縮。第四篇，抓住情緒的精靈。該篇主要內容是引導留守兒童培養起自信、自立、自強的人生信念，勇敢地克服人生中的困難。第五篇，為身心設立安全邊界。這一部分主要為留守兒童傳授各種保護自身安全的方法，包括人身安全、食品安全、用藥安全等等。
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第一篇 我的學習我做主 1．莫以成敗論英雄 2．超越“題海戰術” 3．好記性不如爛筆頭 4．鏟除粗心大意，養成認真學習好習慣 5．消除厭學情緒，享受快樂學習 第二篇 人際交往，心靈的雨露陽光 1．不是每個人都欠你的 2．愛可以跨越時空 3．感恩養畜之喀 4．讓孤獨的夜空群星閃耀 5．親其師而信其道 第三篇 抓住情緒的精靈 1．自信更顯美麗 2．生話不需要要同情 3．疑心重源于缺乏安全感 4．放下就是快樂 5．不給自己貼“標簽” 第四篇 為身心設立安全紅線 1. 面對生人，學會自保 2. 敢對猥褻說“NO” 3. 溝壑之間，防“意外” 4. 愛護身體，科學用藥 5. 危險瞬間，撐起生命保護傘
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