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寶寶出生后，新媽媽會遇到各種煩惱和困惑，可又忙于照顧寶寶，顧不上解決這些問題。楊保軍主編的《肥媽變辣媽(超級有效的產后恢復全書)》中，孕產專家介紹了既安全、又輕松的產后“自我護理”方法，其實并不需要為產后的護理耗費更多的人力、財力，更不必騰出特別的時司，育兒過程中，或者是空閑時間就可以做到。
作者簡介
主任醫師、教授，碩士研究生·1990年本科畢業于中山醫科大學·2000～2003碩士研究生畢業于首都醫科大學臨床醫學院·1989年至今任北京天壇醫院婦產科醫生
名人/編輯推薦
本套書針對大家迫切需要了解的備孕助孕常識、孕期營養常識、育兒知識進行了深入的解析，知識點科學實用，內容豐富，涵蓋面廣泛，資料翔實，以便每一位新手父母都能從本書學到科學、專業的孕產育兒知識，真正有效地幫助到每一位家長。楊保軍主編的《肥媽變辣媽(超級有效的產后恢復全書)》是將產后恢復期可能遇到的各種問題系統化地呈現在讀者面前，讓讀者能輕松掌握重點，增加孕育樂趣。讓寶寶快樂、健康、聰明、優秀的成長。我們共同努力，從寶寶誕生的那一刻開始，成就寶寶美好的未來!
目次
第一章 分娩知識全知道
科學認識分娩信號
分娩的正確姿勢
了解分娩的三大產程
生產方式——順產
生產方式——剖宮產
剖宮產后多久可以再生
剖宮產后再生的注意事項
剖宮產手術全過程
剖宮產產后如何護理
剖宮產后多久來月經正常
第二章 科學認識坐月子
產后傷口護理
為新媽媽開奶
月子期間的科學飲食 第一章 分娩知識全知道
科學認識分娩信號
分娩的正確姿勢
了解分娩的三大產程
生產方式——順產
生產方式——剖宮產
剖宮產后多久可以再生
剖宮產后再生的注意事項
剖宮產手術全過程
剖宮產產后如何護理
剖宮產后多久來月經正常
第二章 科學認識坐月子
產后傷口護理
為新媽媽開奶
月子期間的科學飲食
夏季坐月子
冬季坐月子
哺乳期乳房護理
新媽媽催乳
新媽媽漲奶
剖宮產護理
如何調整月子睡眠
月子睡眠的注意事項
能提高新媽媽睡眠質量的食物
產后睡眠不是會發胖嗎
月子后遺癥
產后抑郁癥
……
第三章 新媽媽常見病癥
第四章 產后性事
第五章 新媽媽產后保健與護理
第六章 新媽媽產后飲食調理
第七章 新媽媽產后運動與減肥
科學認識分娩信號
分娩的正確姿勢
了解分娩的三大產程
生產方式——順產
生產方式——剖宮產
剖宮產后多久可以再生
剖宮產后再生的注意事項
剖宮產手術全過程
剖宮產產后如何護理
剖宮產后多久來月經正常
第二章 科學認識坐月子
產后傷口護理
為新媽媽開奶
月子期間的科學飲食 第一章 分娩知識全知道
科學認識分娩信號
分娩的正確姿勢
了解分娩的三大產程
生產方式——順產
生產方式——剖宮產
剖宮產后多久可以再生
剖宮產后再生的注意事項
剖宮產手術全過程
剖宮產產后如何護理
剖宮產后多久來月經正常
第二章 科學認識坐月子
產后傷口護理
為新媽媽開奶
月子期間的科學飲食
夏季坐月子
冬季坐月子
哺乳期乳房護理
新媽媽催乳
新媽媽漲奶
剖宮產護理
如何調整月子睡眠
月子睡眠的注意事項
能提高新媽媽睡眠質量的食物
產后睡眠不是會發胖嗎
月子后遺癥
產后抑郁癥
……
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第四章 產后性事
第五章 新媽媽產后保健與護理
第六章 新媽媽產后飲食調理
第七章 新媽媽產后運動與減肥
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