靜心：中國上乘養性智慧（簡體書）

  本書通過說理結合案例的方式教授于你靜心養性的心靈智慧，文章簡潔易懂卻發人深省，是喧囂之下的我們回歸最純善心境的必備讀物。

001 / 靜心慢行，浮世中閑然自得 第1章
多久沒有出去郊游了？多久沒有好好地睡個懶覺了？多久沒有感受身邊的清風與美景了？每個人都在為了能有好的生活而奔波忙碌，卻往往忽視了什么才是真正好的生活。靜下心來，放慢你的腳步，那些平凡的美好一定也會讓你動心。
◎牽著蝸牛去散步 / 001
◎順其自然，靜看紅塵萬變 / 004
◎心有所向，方能波瀾不驚 / 008
◎得失成敗，持一顆平和之心 / 011
◎以心之“彈性”張弛命運之簧 / 014
◎泡一杯靜心茶，修一份祥和心 / 017

021 / 靜心平怒，淡看世事與紛爭 第2章
如果你一直被憤怒操控，那么生活也將被憤怒之火炙烤得焦灼不安。所以，當你憤怒時，請靜下心來，向心田引入一道清泉，澆滅怒火，浸潤看待世事紛爭的心。慢慢地，你會發現，平心靜氣沒有那么難，激發怒火也沒有那么簡單。
◎生氣之前跑三圈 / 021
◎別被鞋子里的小沙粒硌到腳 / 025
◎莫糾結于“是”與“非” / 028
◎任他無事生非，心自安然 / 032
◎一葉障目，不見泰山 / 036
◎永遠得意的阿Q / 039
◎心平氣和，內心愈加豐盈 / 042
◎心寬，世界自然寬廣 / 045

第3章 靜心減負，輕盈之姿游人生 / 049
人生在世，總有很多東西讓我們執著追求，難以放下。當這些執著越來越多時，人的心就會越來越累，直到難以負荷。我們要一直行走，一直向前，學會放下一些負累，才能走得更遠。與其背負沉重的包袱難以前行，不如放下負累，以輕盈的姿態暢游人生。
◎過了河，就放下船趕路 / 049
◎庸人自擾之 / 053
◎拾起一些，放下一些 / 057
◎放棄“不為”，易“有為” / 059
◎浮生偷得半日閑 / 062
◎從選定方向開始 / 066
◎發現內心的財富 / 070

第4章 靜心克躁，繁華蒼涼皆安然 / 073
身不驚,才有閑看的雅致；心無意,才有漫隨的風情。縱使世界喧囂吵嚷，也能守住一份安靜恬然。得失沉浮皆是人生美好的景色，世俗百態皆不能擾亂心間的寧靜祥和。如果我們能懷有這樣一番情懷，那么我們的心就能獲得真正的安寧。
◎沉下來，與純凈平和相遇 / 073
◎平常心：禪意的生活態度 / 076
◎最美的禮物是“此刻” / 079
◎老二哲學 / 082
◎瘦身心靈硬盤 / 085
◎寂寞中開出的花朵 / 088
◎享受一個人的好時光 / 093

096 / 靜心求穩，流年如歌無怨悔　第5章
為什么總是容易對他人發火，為什么總是一出口就得罪人，為什么總是決策魯莽、草率，因為我們的心不穩。心不穩，則難理性、易沖動。當心變穩時，自然能夠內心不再偏執，冷靜地思考，理智地排除雜念，控制不良情緒。
◎心不靜，難入定 / 096
◎三思而后說 / 100
◎不讓抱怨充塞自己的人生 / 103
◎贏了爭論，失了風度 / 106
◎忍耐非懦弱，而是成熟 / 109
◎舍得吃虧，得心安 / 112
◎總要有路可退 / 116

119 / 靜心守謙，春風得意須久長 第6章
謙和是處于人生高峰時的淡定之心，是人生得意之時的平和之態。越是居于高位，越要心懷謙卑；越是春風得意之時，越要冷靜自持。只有懷有此心，才能不斷向上行走，而不是一切成就僅若曇花一現。
◎恃才傲物，不可取 / 119
◎真正的強者不屑倨傲 / 123
◎山水其高深，無須解釋 / 126
◎平衡內心的得意與歡喜 / 129
◎于低處匯納百川 / 132
◎空杯心態 / 135

第7章　靜心沉淀，厚積薄發終有時 / 138
得意淡然，失意坦然。起起落落是人生的主旋律，很少有人能夠一生旅途平坦。失意時，毋庸妄自菲薄，須冷靜評斷對與錯；毋庸顧影自憐，須知得意之人多，失意之人更多。那些人情冷暖、世態炎涼也不過是過眼云煙，厚積薄發才應是心中所求。
◎低處的沉淀 / 138
◎“我已經夠好了” / 142
◎當行則行，當止則止 / 146
◎正在休眠的巨人 / 150
◎總有一點比他人強 / 153
◎不完美也是人生的一部分 / 156

第8章　靜心取舍，心鏡空明無彷徨 / 160
一個選擇決定了一樣獲得、一樣失去，一樣收取、一樣失去。一個選擇也決定了一種方向，甚至是一種人生。所以，選擇時需要靜下心來，心鏡空明，這樣才不會驚慌失措，不會徘徊迷失，不會彷徨不定，能夠以最清明的思緒作出合理的選擇。
◎做自己的獨一無二 / 160
◎累了，就卸下偽裝 / 164
◎從不是別人的影子 / 167
◎什么都可以，只要你愿意 / 170
◎沸騰的心需要沉靜 / 174
◎不同時追兩只兔子 / 177

181 / 靜心撫痛，笑談紅塵坎坷事 第9章
痛過，方能成長與堅強。故而，痛也是上天的一種恩賜。我們要靜心接納，讓痛不再是我們難以接受的噩夢；我們要靜心安撫，讓痛不再將我們傷害得鮮血淋漓。我們能夠靜下心來，將痛化為人生的蜜糖時，便沒有什么能夠擊破我們堅強的心。
◎遺憾是一種別樣的美 / 181
◎對痛苦狠一點 / 184
◎只有微笑，不能忘記 / 188
◎人生如茶，清香得于浮沉后 / 191
◎怕吃苦，吃一輩子苦 / 195
◎心要學會轉彎 / 199
◎幸好還活著 / 203

207 / 靜心堅守，柳暗花明處處尋 第10章
世上沒有絕望的處境，只有懷抱絕望心境的人。或者可以這樣說，絕境不過是人心的畫地為牢，與其在絕境中自怨自憐，不如耐心找尋轉機。絕望時靜下心來，堅守希望，堅守夢想，堅守自我，你會發現原來“柳暗花明”并不難尋。
◎改變不了世界，改變自己 / 207
◎危機中的轉機 / 211
◎明天又是新的一天 / 216
◎因為痛過，所以堅強 / 220
◎換一個方向 / 224
◎幸運源于主動尋找 / 227
◎蹲著哭，不如向前走 / 230

第11章 靜心清念，浮生一夢當釋然 / 233
倘若心靈清凈空明，那么方知金錢不過是蛆蠅糞土，權位不過是鏡花水月，名望不過是一場黃粱美夢。所以，心靈空明之人釋然于不富金錢、不攀權力、不得名望。人生短如夢一場，富貴名利當如過眼云煙。靜下心來，清除富貴名利的欲念，過釋然的人生。 
◎平實，人生之清雅 / 233
◎虛名，不過浮生一夢 / 237
◎心素如簡，人淡如菊 / 240
◎不在自己的世界里羨慕別人 / 243
◎寵辱不驚，去留無意 / 247
◎平平淡淡，真真實實 / 250

第12章 靜心淡欲，盛放如蓮歸本真 / 254
只有心靈清虛空靈，才能觀照萬物；只有心靈純真無妄，才能虛己受物。貪婪時靜下心來，淡泊自己的欲望，以蓮之高潔迎心之淡雅，回歸最純真的自己。無論喧囂世界如何誘惑，從不讓自己的心被其蒙塵。
◎別把心變成黑洞 / 254
◎花半開，酒半醉 / 257
◎放下，心靈剎那花開 / 260
◎贈人玫瑰，手有余香 / 263
◎知足常樂，身心快活 / 266
◎無欲自然心似水 / 269
◎享受寂寞的給予 / 272

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◎ 順其自然，靜看紅塵萬變

凡事順其自然，不刻意強求，反而能獲得一份淡定從容。

在自然界中，我們常看到水從上而下、從高到低，順應地勢流淌，順能通之道而游。水似乎沒有自己的選擇，只能順其自然。但這種生存方式卻使它擁有了一份平靜之美，而且最終實現了歸海的目的。
水是如此，人亦如此。但事實上，很多人不懂得順其自然的道理，經常感嘆命途多舛，抱怨命運不公，結果產生了緊張、郁悶、焦慮等情緒。顯然，這種人是很難獲得平靜的，活得也不夠從容鎮定。
要知道，凡事都有著自己的發展規律，不會因為任何人而改變。外表再好不過是皮肉而已，老了還是長滿皺紋；財富再多不過是身外之物，死了還是空有軀殼……所以，我們要時常靜下心來，凡事順其自然，不必刻意強求。如此你會發現，緊繃的心弦得到了放松，生活節奏不再緊張，即使事情不照著自己的計劃進行，地球也照樣會轉，生活也照樣繼續，而且還會獲得意外的驚喜。既然如此，我們又何必百般思量、苦苦苛求呢？
有一則寓言，或許人人都能從中得到啟示。

在山間的一座寺廟里面住著一個老和尚和一個小和尚。三伏天里，禪院的草地成片成片地枯黃了，小和尚對老和尚說：“快撒點兒草種吧！好難看啊！”老和尚揮揮手說：“等天涼了，隨時！”
秋天到了，老和尚買了一包草種，叫小和尚去播種。秋風刮起，將撒下的草種吹得滿天飛散，小和尚既著急又苦惱地跑進屋對老和尚說：“師父，草種都被風吹走了。”老和尚回答：“沒關系，被風吹走的都是空的，即便撒下去也發不了芽。擔心什么呢？隨性！”
草種撒上了，一群小鳥飛來了，在地上專挑飽滿的草種吃。小和尚看見了，緊張地大喊：“不好了，撒下的草種都被小鳥吃了！”老和尚慢悠悠地說道：“沒關系，草種多，小鳥是吃不完的，隨緣！”
半夜下起了暴雨，小和尚急忙穿衣出禪房，對著師父的房門喊：“師父，不好了，草種被雨水沖走了不少。”老和尚連眼睛都沒有睜，淡然地說：“不用著急，草種沖到哪兒就在哪兒發芽，隨緣吧。”
不久，許多青翠的草苗破土而出，原來沒有撒到草種的一些角落里居然也長出了許多青翠的小草，一片生機。小和尚看到了，高興地直拍手，老和尚卻面不改色地點點頭，說道：“隨喜。”

故事中，老和尚講的“隨”，就是指順其自然。順其自然是一種順應天命、隨遇而安的人生態度。正是由于知曉這種處世哲學，老和尚面對各種變化的時候絲毫沒有緊張無措，而是顯得從容不迫、鎮定自若。
可見，順其自然并非消極地等待，更不是聽從命運的擺布，它更多的是指凡事不必刻意強求，心中保持清靜，沒有妄情、妄念、妄想，而要讓心境很平和，順天而行，就像小草自然地發芽、生長一樣，不受塵世的任何約束。
順其自然是一種超脫自由的生活態度，一種內心的安定和淡然，它有利于我們放松緊繃的心弦，心平氣和地看待紅塵世界的萬千變化，進而感受到生活的樂趣與意義，欣賞到生命中精彩的部分，切實地活出真我的風彩。