食物是你最好的保健品

376個經典食物實用偏方
對症近百種日常病症
尋常天然食材巧搭配
輕鬆解決健康小難題
教你不靠針藥，輕輕鬆鬆恢復健康。
本書根據傳統經典醫藥典籍，匯集經過民間千年驗證和作者醫療實踐的偏方，打造方便有效的偏方速查指導書。

張偉

現任山東中醫藥大學副教授，山東青島海慈醫療集團製劑三級實驗室主任等。學經歷豐富，發表專業學術論文三十餘篇，主編專業著作九部，參編十餘部，並曾獲國家、省、市科技進步獎九項，國家發明專利三項。

目錄
第一章
掃光生活中的小煩惱
012 鼻出血（流鼻血）
013 ｜實用偏方｜艾草汁滴鼻
013 ｜實用偏方｜鮮榨蓮藕汁
014 夏天嗜睡 易疲勞
015 ｜實用偏方｜鮮榨橘子汁
015 ｜實用偏方｜陳皮茶
016 中暑
017 ｜實用偏方｜綠豆粥
017 ｜實用偏方｜鮮榨薑汁滴鼻
018 ｜實用偏方｜三皮湯
018 ｜實用偏方｜解暑苦瓜茶
018 ｜實用偏方｜鮮榨西瓜汁
019 輕度食物中毒
020 ｜實用偏方｜生薑汁
020 ｜實用偏方｜紫蘇茶
021 ｜實用偏方｜鮮榨韭菜汁
021 ｜實用偏方｜薑酒
021 ｜實用偏方｜鮮榨綠豆漿
022 打嗝
023 ｜實用偏方｜丁香山楂煮酒
023 ｜實用偏方｜八角蜂蜜湯
024 暈車 暈船
025 ｜實用偏方｜生吃蘆薈
025 ｜實用偏方｜鮮橘皮汁噴鼻
026 疲勞
027 ｜實用偏方｜枸杞茶
027 ｜實用偏方｜黨參川芎液泡腳
028 ｜實用偏方｜人參蓮子湯
028 ｜實用偏方｜洋蔥柳橙汁
028 ｜實用偏方｜桂圓西洋參茶
029 甲溝炎
030 ｜實用偏方｜大黃醋糊外敷
030 ｜實用偏方｜綠茶黑芝麻泥外敷
030 ｜實用偏方｜紅花油仙人掌糊外敷
031 醉酒
032 ｜實用偏方｜芹菜醋汁
032 ｜實用偏方｜葛根茶
033 ｜實用偏方｜生薑含服
033 ｜實用偏方｜糖醋蘿蔔
033 ｜實用偏方｜鮮榨甘蔗汁
034 少白頭（少年白）
035 ｜實用偏方｜黑芝麻糙米粥
035 ｜實用偏方｜桑葚膏
036 ｜實用偏方｜首烏熟地甘草茶
036 ｜實用偏方｜首烏黑芝麻糊
036 ｜實用偏方｜核桃杜仲首烏羊肉湯
第二章
常見病痛有妙方
038 偏頭痛 頭痛
039 ｜實用偏方｜紫菜蛋花湯
039 ｜實用偏方｜蒸蕎麥餅貼敷
040 ｜實用偏方｜白蘿蔔冰片汁滴鼻
040 ｜實用偏方｜川芎酒
040 ｜實用偏方｜辛夷花煲雞蛋
041 喉嚨腫痛 咽喉炎
042 ｜實用偏方｜金銀花菊花飲
042 ｜實用偏方｜金銀花汁含漱
043 ｜實用偏方｜含服藕節
043 ｜實用偏方｜鮮榨絲瓜汁
043 ｜實用偏方｜雪梨蓮藕汁
044 咳嗽
045 ｜實用偏方｜秋梨百合膏
045 ｜實用偏方｜烤橘子
046 ｜實用偏方｜白蘿蔔大棗蜂蜜飲
046 ｜實用偏方｜自製黃豆豆漿
046 ｜實用偏方｜百合蜜茶
047 感冒
048 ｜實用偏方｜自製感冒茶
048 ｜實用偏方｜金銀花薄荷飲
049 ｜實用偏方｜薄荷粥
049 ｜實用偏方｜生薑紅糖水
049 ｜實用偏方｜黃豆香菜（芫荽）湯
050 發燒
051 ｜實用偏方｜蓮藕蘋果檸檬汁
051 ｜實用偏方｜魚腥草汁
052 ｜實用偏方｜白蘿蔔生薑蔥白湯
052 ｜實用偏方｜可樂生薑汁
052 ｜實用偏方｜薄荷薑茶
052 ｜實用偏方｜核桃蔥薑茶
053 口腔潰瘍
054 ｜實用偏方｜苦瓜茶
054 ｜實用偏方｜雞蛋殼內膜貼敷
055 ｜實用偏方｜白蘿蔔藕汁含漱
055 ｜實用偏方｜苦瓜豆腐湯
055 ｜實用偏方｜可可粉蜂蜜糊
056 哮喘
057 ｜實用偏方｜百部酒
057 ｜實用偏方｜杏仁豬肺粥
058 肝功能異常
059 ｜實用偏方｜生滾泥鰍粥
059 ｜實用偏方｜甘草茶
060 脂肪肝
061 ｜實用偏方｜山楂陳皮飲
061 ｜實用偏方｜海帶絞股藍湯
062 ｜實用偏方｜玫瑰糕
062 ｜實用偏方｜蘆筍山藥豆漿
062 ｜實用偏方｜陳皮二紅飲
063 肝炎
064 ｜實用偏方｜養血柔肝茶
064 ｜實用偏方｜蒲公英粥
065 肝硬化
066 ｜實用偏方｜蒲公英茶
066 ｜實用偏方｜陳皮柚子飲
067 膽囊炎
068 ｜實用偏方｜玉米鬚煮蚌肉
068 ｜實用偏方｜馬鈴薯燒香菇
069 便祕
070 ｜實用偏方｜無花果蜂蜜酒
070 ｜實用偏方｜香蕉蘸黑芝麻
071 ｜實用偏方｜黑芝麻粉蜂蜜水
071 ｜實用偏方｜菠菜炒豬血
071 ｜實用偏方｜番薯牛奶
072 腹瀉
073 ｜實用偏方｜紅糖醴
073 ｜實用偏方｜鹹味米湯
074 ｜實用偏方｜山藥羊肉粥
074 ｜實用偏方｜山藥扁豆白米汁
074 ｜實用偏方｜栗子粥
075 慢性胃炎
076 ｜實用偏方｜玉米扁豆木瓜汁
076 ｜實用偏方｜甘草蜂蜜茶
077 胃痛
078 ｜實用偏方｜銀耳粥
078 ｜實用偏方｜生薑陳皮飲
079 ｜實用偏方｜鮮榨高麗菜（椰菜）汁
079 ｜實用偏方｜馬鈴薯蜂蜜汁
079 ｜實用偏方｜香菜（芫荽）酒
080 消化不良
081 ｜實用偏方｜山楂糯米羹
081 ｜實用偏方｜無花果飲
082 ｜實用偏方｜蘿蔔餅
082 ｜實用偏方｜蘋果瘦肉湯
082 ｜實用偏方｜山藥粥
083 心悸
084 ｜實用偏方｜人參黃芪粥
084 ｜實用偏方｜酸棗仁粥
085 ｜實用偏方｜八珍酒
085 ｜實用偏方｜豬心紅棗湯
085 ｜實用偏方｜桂圓紅棗粥
086 關節炎
087 ｜實用偏方｜鮮榨木瓜汁
087 ｜實用偏方｜黑豆豬骨湯
088 貧血
089 ｜實用偏方｜菠菜炒豬肝
089 ｜實用偏方｜胡蘿蔔燉牛肉
090 ｜實用偏方｜阿膠糯米粥
090 ｜實用偏方｜桂圓大棗燉蛋
090 ｜實用偏方｜木耳紅棗瘦肉湯
091 昏厥
092 ｜實用偏方｜楊梅米酒汁
092 ｜實用偏方｜韭菜薑蒜汁
092 ｜實用偏方｜生地黃汁
093 水腫
094 ｜實用偏方｜紅豆汁陳皮燉鯽魚
094 ｜實用偏方｜冬瓜湯
095 ｜實用偏方｜鴨肉白米粥
095 ｜實用偏方｜西瓜番茄汁
095 ｜實用偏方｜薏仁冬瓜骨頭湯
096 焦慮症
097 ｜實用偏方｜桂圓粥
097 ｜實用偏方｜百合豬肉湯
098 失眠
099 ｜實用偏方｜蓮子百合粥
099 ｜實用偏方｜酸棗仁地黃粥
100 ｜實用偏方｜甘麥大棗茶
100 ｜實用偏方｜五味子酒
100 ｜實用偏方｜銀耳蓮子羹
101 專家講堂，其他輔助偏方
趕走失眠，一夜香甜
102 抑鬱症
103 ｜實用偏方｜人參茶
103 ｜實用偏方｜清蒸海斑
104 肥胖
105 ｜實用偏方｜綠茶
105 ｜實用偏方｜首烏冬瓜皮烏龍茶
106 ｜實用偏方｜海帶草決明湯
106 ｜實用偏方｜綠豆海帶湯
106 ｜實用偏方｜薏仁荷葉茶
107 頸椎病
108 ｜實用偏方｜生薑山藥糊外敷
108 ｜實用偏方｜蔥薑羊肉湯
109 肩周炎
110 ｜實用偏方｜當歸瘦肉湯
110 ｜實用偏方｜桑枝雞血藤湯
111 腰椎間盤突出
112 ｜實用偏方｜香菇牛肉粥
112 ｜實用偏方｜羊脛骨酒
113 ｜實用偏方｜杜仲威靈仙豬腰湯
113 ｜實用偏方｜醋炒艾葉外敷
113 ｜實用偏方｜黑芝麻核歸丸
114 痔瘡
115 ｜實用偏方｜涼拌空心菜
115 ｜實用偏方｜木耳柿餅湯
116 ｜實用偏方｜豬肉槐花湯
116 ｜實用偏方｜無花果燉瘦肉
116 ｜實用偏方｜煮香蕉
第三章
日常碰撞外傷不用慌
118 小擦傷 小割傷
119 ｜實用偏方｜魚肝油外敷
119 ｜實用偏方｜大蒜內膜貼敷
120 咬傷
121 ｜實用偏方｜蜂蜜蔥糊外敷
121 ｜實用偏方｜白糖茄泥外敷
122 燙傷
123 ｜實用偏方｜白糖大黃豆腐外敷
123 ｜實用偏方｜蛋清白酒外敷
124 凍傷
125 ｜實用偏方｜凍瘡酒
125 ｜實用偏方｜辣椒酒外塗
126 骨折
127 ｜實用偏方｜田七當歸燉鴿
127 ｜實用偏方｜焙全蟹
127 ｜實用偏方｜鮮韭菜根泥外敷
128 扭傷
129 ｜實用偏方｜田七酒
129 ｜實用偏方｜田七燉螃蟹
130 ｜實用偏方｜仙人掌糊外敷
130 ｜實用偏方｜紅花大黃酒外塗
130 ｜實用偏方｜川芎糖茶
131 足跟疼痛
132 ｜實用偏方｜羊肉淫羊藿杞子湯
132 ｜實用偏方｜川芎當歸燉豬腳
133 ｜實用偏方｜多寶熏足湯
133 ｜實用偏方｜枸杞枝醋泡腳
133 ｜實用偏方｜葡萄根飲
134 急性腰扭傷
135 ｜實用偏方｜紅豆酒
135 ｜實用偏方｜西瓜皮酒
136 ｜實用偏方｜紅花炒雞蛋
136 ｜實用偏方｜菠菜汁酒
136 ｜實用偏方｜韭菜炒蝦皮
第四章
解決五官科疾病
138 酒糟鼻
139 ｜實用偏方｜蓮藕紅糖水
139 ｜實用偏方｜黃連茶
140 急慢性鼻竇炎
141 ｜實用偏方｜辛夷花汁煲熟雞蛋
141 ｜實用偏方｜蜂房嚼食
142 鼻炎
143 ｜實用偏方｜紅糖薑棗茶
143 ｜實用偏方｜紅棗蒼耳煎
144 牙痛
145 ｜實用偏方｜甘草川穹酒
145 ｜實用偏方｜陳醋花椒汁含漱
146 紅眼病
147 ｜實用偏方｜蓮藕荸薺汁
147 ｜實用偏方｜甘草桑菊茶
148 麥粒腫（針眼）
149 ｜實用偏方｜黃連乳方
149 ｜實用偏方｜蒲公英菊花飲
150 砂眼
151 ｜實用偏方｜蒲公英汁滴眼方
151 ｜實用偏方｜菊花龍膽草茶
151 ｜實用偏方｜羊肝湯
152 黑眼圈
153 ｜實用偏方｜胡蘿蔔汁
153 ｜實用偏方｜黃瓜優酪乳眼膜
154 口臭
155 ｜實用偏方｜桂花綠茶
155 ｜實用偏方｜泡黃連
156 ｜實用偏方｜黃瓜粥
156 ｜實用偏方｜茼蒿汁
156 ｜實用偏方｜荔枝粥
第五章
巧治日常皮膚科疾病
158 痤瘡
159 ｜實用偏方｜鳳梨苦瓜聖女果汁
159 ｜實用偏方｜胡蘿蔔糊外敷
160 ｜實用偏方｜山楂桃仁粥
160 ｜實用偏方｜薏仁綠豆湯
160 ｜實用偏方｜清肺消痘茶
161 頭皮屑
162 ｜實用偏方｜洋蔥汁擦揉頭皮
162 ｜實用偏方｜韭菜炒大蔥
163 ｜實用偏方｜黃豆糊止頭屑
163 ｜實用偏方｜石榴皮治頭皮屑
163 ｜實用偏方｜米醋潤頭皮
164 扁平疣
165 ｜實用偏方｜四季豆汁外塗
165 ｜實用偏方｜炒酸苦瓜
166 花斑癬
167 ｜實用偏方｜鮮薑米醋汁外塗
167 ｜實用偏方｜黃瓜硼砂液外塗
167 ｜實用偏方｜獨頭蒜蘸陳醋
168 瘡癤
169 ｜實用偏方｜綠豆蜂蜜汁
169 ｜實用偏方｜紅豆茯苓汁
170 腳氣 腳臭
171 ｜實用偏方｜冬瓜紅豆
171 ｜實用偏方｜冬瓜皮水泡腳
171 ｜實用偏方｜米醋泡腳
172 雀斑 黃褐斑
173 ｜實用偏方｜百合薏仁粥
173 ｜實用偏方｜桃花茶
174 ｜實用偏方｜雪梨油菜檸檬汁
174 ｜實用偏方｜番茄汁
174 ｜實用偏方｜桃花酒
第六章
防治日常婦科疾病
176 痛經
177 ｜實用偏方｜益母玫瑰茶
177 ｜實用偏方｜山楂紅糖水
178 ｜實用偏方｜益母草煮雞蛋
178 ｜實用偏方｜山楂酒
178 ｜實用偏方｜紅酒煮蘋果
179 專家講堂，其他輔助偏方
趕走痛經煩惱，做幸福女人
180 閉經
181 ｜實用偏方｜當歸羊肉湯
181 ｜實用偏方｜桂圓薏仁粥
182 ｜實用偏方｜丹參茶
182 ｜實用偏方｜當歸酒
182 ｜實用偏方｜當歸瘦肉生薑湯
182 ｜實用偏方｜炒黑豆
183 月經不調
184 ｜實用偏方｜烏雞湯
184 ｜實用偏方｜當歸紅花酒
185 ｜實用偏方｜阿膠粥
185 ｜實用偏方｜玫瑰酒
185 ｜實用偏方｜桂圓蓮子雞蛋湯
186 白帶異常 外陰搔癢
187 ｜實用偏方｜山藥芡實粥
187 ｜實用偏方｜白扁豆粉
188 ｜實用偏方｜白果烏雞湯
188 ｜實用偏方｜玫瑰蜂蜜紅茶
188 ｜實用偏方｜五子酒
189 妊娠嘔吐
190 ｜實用偏方｜韭菜薑汁
190 ｜實用偏方｜糯米湯
191 ｜實用偏方｜紅糖芝麻
191 ｜實用偏方｜烏梅生薑紅糖飲
191 ｜實用偏方｜冬瓜排骨湯
192 產後缺乳
193 ｜實用偏方｜花生黃豆豬蹄湯
193 ｜實用偏方｜帶魚湯
194 ｜實用偏方｜絲瓜黑芝麻核桃粉
194 ｜實用偏方｜通草石鐘乳酒
194 ｜實用偏方｜鯽魚紅豆湯
195 乳頭皸（龜）裂
196 ｜實用偏方｜芝麻香油膏外敷
196 ｜實用偏方｜白酒紅糖膏外敷
第七章
趕跑常見的男性疾病
198 陽痿
199 ｜實用偏方｜韭菜雞蛋粥
199 ｜實用偏方｜桂圓山藥粥
200 ｜實用偏方｜當歸牛尾湯
200 ｜實用偏方｜山藥鹿茸酒
200 ｜實用偏方｜淫羊藿酒
201 遺精
202 ｜實用偏方｜蓯蓉羊肉粥
202 ｜實用偏方｜核桃藥酒
203 ｜實用偏方｜荷葉末
203 ｜實用偏方｜山藥酒
203 ｜實用偏方｜韭菜炒雞蛋
204 少精症
205 ｜實用偏方｜苦瓜黃豆豬骨湯
205 ｜實用偏方｜鹿鞭酒
206 腎虛
207 ｜實用偏方｜牡蠣杜仲酒
207 ｜實用偏方｜壯腰補腎湯
208 ｜實用偏方｜補骨脂酒
208 ｜實用偏方｜海參粥
208 ｜實用偏方｜核桃粥
209 慢性前列腺炎
210 ｜實用偏方｜五香南瓜子
210 ｜實用偏方｜葡萄汁
第八章
家有寶寶
兒童常見疾病
212 小兒感冒
213 ｜實用偏方｜薑蔥粥
213 ｜實用偏方｜白蘿蔔湯
214 小兒發熱
215 ｜實用偏方｜荷葉粥
215 ｜實用偏方｜黃瓜豆腐湯
216 小兒氣管炎
217 ｜實用偏方｜百合粥
217 ｜實用偏方｜杏仁粟米山藥泥
218 小兒夜啼
219 ｜實用偏方｜蓮子心甘草飲
219 ｜實用偏方｜山藥茯苓湯
220 小兒遺尿
221 ｜實用偏方｜核桃碎拌蜂蜜
221 ｜實用偏方｜雞蛋白胡椒
222 小兒厭食
223 ｜實用偏方｜橘子山楂粥
223 ｜實用偏方｜燉蘋果
224 小兒嘔吐
225 ｜實用偏方｜馬鈴薯佛手橘汁
225 ｜實用偏方｜生薑糖醋飲
226 小兒咳嗽
227 ｜實用偏方｜鮮藕蜜汁
227 ｜實用偏方｜大蒜冰糖汁
228 ｜實用偏方｜栗子玉米鬚糖水
228 ｜實用偏方｜百合梨粥
228 ｜實用偏方｜茯苓川貝母燉梨
第九章
關愛父母
老年人常見疾病
230 老人斑
231 ｜實用偏方｜生薑蜂蜜水
231 ｜實用偏方｜胡蘿蔔橘子汁
232 ｜實用偏方｜維生素E 膠囊外塗
232 ｜實用偏方｜鮮榨奇異果汁
232 ｜實用偏方｜清燉黃滑松茸
233 動脈硬化
234 ｜實用偏方｜洋蔥炒肉片
234 ｜實用偏方｜香菇冬瓜湯
235 ｜實用偏方｜首烏丹參蜂蜜飲
235 ｜實用偏方｜核桃仁拌芹菜
235 ｜實用偏方｜番薯芝麻粥
236 老年癡呆症
237 ｜實用偏方｜花生燉豬蹄
237 ｜實用偏方｜遠志蜂蜜膏
238 口乾症
239 ｜實用偏方｜蓮子心茶
239 ｜實用偏方｜嚼食枸杞
240 高血壓
241 ｜實用偏方｜芹菜拌蝦仁
241 ｜實用偏方｜菊槐綠茶飲
242 ｜實用偏方｜玉米鬚菊明茶
242 ｜實用偏方｜茄子番茄汁
242 ｜實用偏方｜香蕉芹菜汁
243 腦卒中（腦中風）
244 ｜實用偏方｜栗子桂圓粥
244 ｜實用偏方｜黃豆獨活酒
245 ｜實用偏方｜杞菊決明茶
245 ｜實用偏方｜三味烏雞湯
245 ｜實用偏方｜栗子豆漿
246 冠心病
247 ｜實用偏方｜大蒜酒
247 ｜實用偏方｜葛根瘦肉湯
248 高脂血症
249 ｜實用偏方｜奇異果蜂蜜汁
249 ｜實用偏方｜決明菊花粥
250 ｜實用偏方｜醋泡花生
250 ｜實用偏方｜排毒木耳
250 ｜實用偏方｜黃芪菊花茶
251 糖尿病
252 ｜實用偏方｜清蒸茶鯽魚
252 ｜實用偏方｜苦瓜粉
253 ｜實用偏方｜枸杞湯
253 ｜實用偏方｜山藥薏仁粥
253 ｜實用偏方｜草莓橘子酒
254 老年性貧血
255 ｜實用偏方｜乳鴿桂圓粥
255 ｜實用偏方｜豬肝湯
256 風濕
257 ｜實用偏方｜五加皮酒
257 ｜實用偏方｜木瓜松仁煲
附錄
常見疾病對症穴位按摩
259 頭痛/ 失眠
260 喉嚨腫痛/ 牙痛
261 咳嗽/ 感冒
262 發燒/ 腹瀉
263 便祕/ 落枕
264 胃痛/ 肩周炎
265 陽痿/ 痛經
266 糖尿病/ 頸椎病
267 高血壓/ 高脂血症
268 本書偏方食材索引