小茶包大功效：小病小痛一掃光（簡體書）

高血壓、失眠、上火怎么辦？
體質虛寒，喝菊花茶也可以？
兒童消化不良、食欲不振怎么辦？
……
不要著急。肥胖型高血壓，菊花配山楂，清熱降壓；肝陽上亢高血壓，菊花、決明子滋補肝腎降血壓。失眠是心脾兩虛，燈心草、太子參補脾益氣、強心養心，幫助你快速入眠；陰陽失衡就上火，天冬、麥冬去火養陰、生津助陽，平衡陰陽強身體。不同的病因，不一樣的搭配，病因和茶飲對得上，就能輕松祛病！
菊花雖性寒，搭配枸杞子，就能中和菊花的寒性，讓保健功效更加均衡。同時茶飲色香味俱全，相得益彰，讓人更佳賞心悅目。虛寒體質一樣能喝菊花茶。
兒童吃飯不香就要消積、開胃。烏梅、番茄化滯消積、有助于增進食欲，不刺激脾胃，無化學成分無副作用，幫助孩子健康成長。

蔡鳴
江蘇省藥物安全性評價中心副研究院
江蘇省科普作家協會會員
他是嚴肅認真的研究人員，謹慎細致的科普作家，風趣幽默的燈謎愛好者。擁有30多年的藥物研究經驗，先后發表專業論文30余篇。關注專業的同時，也熱衷于科普讀物的編著工作，目前已經出版的科普讀物有百余部。
藥理學出身的他，始終堅信“茶為萬病之藥”，不斷潛心研究茶的醫學保健作用，精心搜集各種奇效茶療方。他的茶方取材于最常見的食物和性味平和的藥物，只要反復沖泡即可，而且味道不苦不澀，從老人到小孩都愛喝，輕輕松松泡杯好茶不生病。

這是一本告訴你怎么泡茶能治病的書，養好身體原來可以不用藥。
這本書就像wifi一樣，疾病全覆蓋。從慢性病調理、小病小痛、女性保養到不同體質、兒童健康等諸多方面，根據不同的癥狀表現，藥材的性味歸經，對癥選茶，高血壓、高脂血癥、糖尿病......通通一掃而光。
原料易找，性價比高。泡茶的原料就是家里常吃的食物，甚至不用去藥店買，逛趟菜市場就可以，隨時買來隨時泡，不需要擔心買回來后怎么貯存，方便、簡單、實用、性價比更高！
合理搭配不傷身。書中茶方列有宜忌、注意事項，幫助你正確把握飲茶方法和用量。菊花性寒，枸杞子來中和，不傷及脾胃，這樣搭配才更養生，就不會被茶傷到！
超便攜茶包。翻開這本書，你會發現的一大特點就是很多茶方可以制成茶包，無論你是上班、在家，還是旅行在外，簡易茶包隨身帶，方便快捷，不耽誤工作，也緩解了疲憊的身體，工作生活自然更輕松。

第一章　慢性病調理喝什么?
高血壓　常喝菊花宜降壓
菊花茶　治療高血壓眼底出血
菊花山楂茶　高血壓伴有肥胖癥
菊花龍井茶　平肝降壓
杞菊茶　肝陽上亢之高血壓病
薺菜茶　理氣解郁，清肝降壓
三花茶　止痛降壓
玉米須冰糖茶　降壓利尿
高脂血癥　山楂里的大健康
陳皮山楂烏龍茶　降脂減肥
槐花山楂茶　平衡血脂
槐菊茶　保護血管，降低血脂
糖尿病　降糖生津好茶方
白果薏米茶　益腎降糖 第一章　慢性病調理喝什么?
高血壓　常喝菊花宜降壓
菊花茶　治療高血壓眼底出血
菊花山楂茶　高血壓伴有肥胖癥
菊花龍井茶　平肝降壓
杞菊茶　肝陽上亢之高血壓病
薺菜茶　理氣解郁，清肝降壓
三花茶　止痛降壓
玉米須冰糖茶　降壓利尿
高脂血癥　山楂里的大健康
陳皮山楂烏龍茶　降脂減肥
槐花山楂茶　平衡血脂
槐菊茶　保護血管，降低血脂
糖尿病　降糖生津好茶方
白果薏米茶　益腎降糖
陳皮茴香茶　健脾導痰
山藥茶　生津消渴
……
第二章　小病小痛喝什么
第三章　女人平時保養喝什么茶最好
第四章　什么體質喝什么茶
第五章　兒童健康水果茶
第六章　名茶的保健養生功效
第七章　天天都能喝的四季養生茶飲
第八章　養生茶禁忌
附錄：茶飲方常見食材

高血壓 常喝菊花能降壓
高血壓是一種以動脈血壓升高為特征的疾病，一般由肥胖、肝火旺盛、腎虛所致。菊花、山楂、龍井茶、枸杞子、槐花、玉米須等入茶均可去肝火、補腎虧、散濕熱，改善眩暈、頭痛、眼睛腫痛等高血壓引起的不適之癥。
菊花茶 治療高血壓眼底出血
防治眼底出血。此茶對因肝風內動引發的高血壓，從而出現眼底出血、頭痛、頭暈的癥狀具有很好的治療功效。
原料：菊花8~10朵。
制法：以上1味放入茶壺，沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。
飲法：代茶飲用，可沖泡3~5次，每日1劑。
忌 氣虛胃寒、食少泄瀉之病，宜少用之。
菊花山楂茶 高血壓伴有肥胖癥
降壓降脂。血壓不穩的情況下，身體容易出現不適，喝此茶可以平衡血壓血
脂，抵抗疾病。
清肝明目。此茶對肝風內動、痰濕阻滯引發的頭暈、頭痛、視力模糊等癥狀具有很好的治療功效。
原料：菊花8~10朵，山楂8~10片，茶葉5克。
制法：以上3味同放入茶壺，沸水沖泡。
飲法：代茶頻飲，每日1劑。
忌 脾胃虛弱者應慎用。
貧血 紅棗花生補血氣
貧血是指單位體積內循環血液的血紅蛋白濃度低于正常水平。原因有很多，如不良的飲食習慣、胃腸道吸收不好、飲酒、吸煙等。紅棗、花生、阿膠可以造血補血、健脾肺，對軟弱疲乏、頭暈、頭痛、耳鳴、甚至昏厥等貧血癥狀的防治很有幫助。
紅棗糖茶 貧血導致的疲軟乏力
補血養精。感到疲軟乏力時，紅棗糖茶可恢復血氣，紅潤面色。
健脾和胃。此茶對于氣血缺乏導致的脾胃虛弱、肺虛咳嗽有很好的療效。
原料：紅棗5~8枚，茶葉5克，白糖適量。
制法：茶葉用沸水沖泡，取茶汁；紅棗加白糖和水，共煮至棗爛，倒入茶汁，混勻。
飲法：代茶飲用。
忌 有濕痰、積滯、齒病、蟲病者均不相宜。
花生紅棗阿膠茶 益氣養血
攝血養血。阿膠為傳統補血上品，搭配紅棗、花生，具有攝血養血的作用。
健脾益氣。花生入脾、肺二經，能健脾和胃、理氣通乳。
原料：花生仁30粒，紅棗15枚，阿膠10克。
制法：花生仁和紅棗同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮1小時。調入阿膠，拌勻，煨煮至花生熟爛即可。
飲法：早晚分服。
忌 有濕痰、積滯、齒病、蟲病者均不相宜。
綠豆紅棗茶 治療缺鐵性貧血
補血去煩。茶中紅棗對缺鐵性貧血有良好的治療功效，此茶可以去煩躁、解悶理氣。
補益元氣。綠豆有補益元氣、調和五臟、清暑利水、行十二經脈的作用，尤其適合夏季飲用。
原料：綠豆15克，紅棗5枚，紅糖適量。
制法：綠豆煮開花，加紅棗煮熟，調入紅糖。
飲法：代茶飲用，每日1劑，15日為1療程。
忌 脾胃虛寒者忌服。
綠茶雖好，并不適合所有人喝
脾胃虛寒者不宜喝綠茶
綠茶屬于不發酵茶，性味苦寒，茶葉中大量的咖啡堿會刺激胃黏膜，長期飲用綠茶不僅不能補氣益脾健胃，還會導致脾胃損傷、虛寒更甚，嚴重者易產生胃痛。
貧血者不宜喝綠茶
對于缺鐵性貧血者來說，要多吸收鐵元素才會有效改善貧血癥狀。綠茶不經發酵過程，其中鞣酸含量豐富，可與鐵元素結合發生反應，降低人體對鐵元素的吸收，不利于改善貧血。
孕婦不宜喝綠茶
綠茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，從而使妊娠中毒的幾率增加，不利于胎兒的健康發育。為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少喝或不喝綠茶。
經期不宜飲綠茶
經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收和利用。因此，女性在行經期間不適宜喝綠茶。