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商品簡介
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目次
商品簡介
李淑娟、張松濤主編的《孕媽媽飲食營養全程指導》詳細敘述了十月孕程飲食營養細則，分別介紹了孕初期、孕中期及臨近分娩期該吃什么，不該吃什么，以及那些助孕食物，怎樣應對孕早期的妊娠反應，幫助孕婦解除偏食挑食等問題。不僅讓孕媽媽吃得安心、放心，還考慮了孕媽媽在不同妊娠階段的飲食口味及營養，對整個孕程中孕婦的生理變化及胎寶寶在成長中所需營養的需求，也做了很好的敘述。本書可作為懷孕的婦女和即將懷孕的婦女及其家人孕產保健的指導書。
名人/編輯推薦
李淑娟、張松濤主編的這本《孕媽媽飲食營養全程指導》以“同步”為準測，細說了你十月孕程該吃什么，不該吃什么，分月娓娓道來，不僅讓你孕期飲食少了盲目，還讓孕期“吃”得安心、放心，不僅照顧了孕媽媽的飲食口味，還照顧了孕媽媽在整個孕程的生理變化，也照顧到了胎寶寶在成長、變化過程中的所需營養，尤為可貴的是，我們考慮到孕期出現的種種變化，考慮到孕期出現的種種不適，考慮到孕期用藥的諸多不宜，我們對孕期不適提供了種種營養調理方案，一一對照，就能十月孕程一路好歌，天使駕到，一路安心、放心。
目次
第1章備孕，助你懷上最棒的一胎
對號入座，準媽媽備孕飲食指導
有講究，孕前飲食做到“三保證”
肥胖者，備孕減肥“并駕齊驅”
素食者，備孕不能隨心所欲
陽虛體質，補腎助陽，調補沖任
血虛體質，調補血虛型月經過多
陰虛體質，幫助準媽媽滋陰養血
氣虛體質，準媽媽補中益氣怎么吃
肝郁體質，理氣解郁緩解孕期疲勞
各行其是，準爸爸備育飲食指導
儲備營養，養精蓄銳做好三件事
精益求精，多吃補精的食物
補充葉酸，男人不可袖手旁觀
戒煙戒酒，管好嘴成就寶寶健康 第1章備孕，助你懷上最棒的一胎
對號入座，準媽媽備孕飲食指導
有講究，孕前飲食做到“三保證”
肥胖者，備孕減肥“并駕齊驅”
素食者，備孕不能隨心所欲
陽虛體質，補腎助陽，調補沖任
血虛體質，調補血虛型月經過多
陰虛體質，幫助準媽媽滋陰養血
氣虛體質，準媽媽補中益氣怎么吃
肝郁體質，理氣解郁緩解孕期疲勞
各行其是，準爸爸備育飲食指導
儲備營養，養精蓄銳做好三件事
精益求精，多吃補精的食物
補充葉酸，男人不可袖手旁觀
戒煙戒酒，管好嘴成就寶寶健康
碳酸飲料，殺傷精子沒商量
水果蔬菜，男性生殖必需的物質
排毒優先，“清道夫”大搜索
這些表現說明你急需排毒
檸檬——清肺凈血的“檸檬酸倉庫”
荔枝——補脾益血的“南國果品”
白菜——稀釋毒素，潤腸排毒
海帶——消除孕期水腫的“海洋之蔬”
紫菜——利水消毒的“蔬菜之冠”
韭菜——散瘀排毒，治小便頻數等
豆芽——增加抗毒能力的“如意菜”
紅薯——減少因便秘而引起的中毒
糙米——排除毒素，提高免疫功能
魔芋——準媽媽的“血液凈化劑”
豬血——孕前解毒清腸的“液態肉”
草莓——清潔腸胃的“水果皇后”
黑木耳——準媽媽清胃滌腸的佳品
優生備忘錄：孕前怎么吃聽聽專家怎么說
管住嘴，孕前六類食物難“幸孕”
孕前補營養，雞蛋“煮著吃”
孕婦常吃薯片易增加妊娠風險
少喝為妙，備孕期飲品要忌口
不可忽視，準爸爸用藥有講究
第2章 孕1月，精卵幸福相遇
透視寶寶：胎寶寶什么樣啦
孕味十足：準媽媽身體在變化
本月推薦：不可不知的明星營養素
葉酸——預防神經管畸形
蛋白質——為胚胎提供良好環境
鋅——防止胎兒智力發育不良
……
第3章 孕2月，胎寶寶安營扎寨正發育
第4章 孕3月，正式成為“胎寶寶”了
第5章 孕4月，越來越活躍的胎寶寶
第6章 孕5月，令人激動的胎動來了
第7章 孕6月，“孕味十足”的孕媽媽
第8章 孕7月，營養健康補，寶寶快成長
第9章 孕8月，輕松邁進孕晚期
第10章 孕9月，寶寶有點著急了
第11章 孕10月，寶寶駕到，幸福來敲門
第12章 坐月子怎么吃才科學
第13章 對癥食療，孕期常見病癥的營養對策
附錄
對號入座，準媽媽備孕飲食指導
有講究，孕前飲食做到“三保證”
肥胖者，備孕減肥“并駕齊驅”
素食者，備孕不能隨心所欲
陽虛體質，補腎助陽，調補沖任
血虛體質，調補血虛型月經過多
陰虛體質，幫助準媽媽滋陰養血
氣虛體質，準媽媽補中益氣怎么吃
肝郁體質，理氣解郁緩解孕期疲勞
各行其是，準爸爸備育飲食指導
儲備營養，養精蓄銳做好三件事
精益求精，多吃補精的食物
補充葉酸，男人不可袖手旁觀
戒煙戒酒，管好嘴成就寶寶健康 第1章備孕，助你懷上最棒的一胎
對號入座，準媽媽備孕飲食指導
有講究，孕前飲食做到“三保證”
肥胖者，備孕減肥“并駕齊驅”
素食者，備孕不能隨心所欲
陽虛體質，補腎助陽，調補沖任
血虛體質，調補血虛型月經過多
陰虛體質，幫助準媽媽滋陰養血
氣虛體質，準媽媽補中益氣怎么吃
肝郁體質，理氣解郁緩解孕期疲勞
各行其是，準爸爸備育飲食指導
儲備營養，養精蓄銳做好三件事
精益求精，多吃補精的食物
補充葉酸，男人不可袖手旁觀
戒煙戒酒，管好嘴成就寶寶健康
碳酸飲料，殺傷精子沒商量
水果蔬菜，男性生殖必需的物質
排毒優先，“清道夫”大搜索
這些表現說明你急需排毒
檸檬——清肺凈血的“檸檬酸倉庫”
荔枝——補脾益血的“南國果品”
白菜——稀釋毒素，潤腸排毒
海帶——消除孕期水腫的“海洋之蔬”
紫菜——利水消毒的“蔬菜之冠”
韭菜——散瘀排毒，治小便頻數等
豆芽——增加抗毒能力的“如意菜”
紅薯——減少因便秘而引起的中毒
糙米——排除毒素，提高免疫功能
魔芋——準媽媽的“血液凈化劑”
豬血——孕前解毒清腸的“液態肉”
草莓——清潔腸胃的“水果皇后”
黑木耳——準媽媽清胃滌腸的佳品
優生備忘錄：孕前怎么吃聽聽專家怎么說
管住嘴，孕前六類食物難“幸孕”
孕前補營養，雞蛋“煮著吃”
孕婦常吃薯片易增加妊娠風險
少喝為妙，備孕期飲品要忌口
不可忽視，準爸爸用藥有講究
第2章 孕1月，精卵幸福相遇
透視寶寶：胎寶寶什么樣啦
孕味十足：準媽媽身體在變化
本月推薦：不可不知的明星營養素
葉酸——預防神經管畸形
蛋白質——為胚胎提供良好環境
鋅——防止胎兒智力發育不良
……
第3章 孕2月，胎寶寶安營扎寨正發育
第4章 孕3月，正式成為“胎寶寶”了
第5章 孕4月，越來越活躍的胎寶寶
第6章 孕5月，令人激動的胎動來了
第7章 孕6月，“孕味十足”的孕媽媽
第8章 孕7月，營養健康補，寶寶快成長
第9章 孕8月，輕松邁進孕晚期
第10章 孕9月，寶寶有點著急了
第11章 孕10月，寶寶駕到，幸福來敲門
第12章 坐月子怎么吃才科學
第13章 對癥食療，孕期常見病癥的營養對策
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