吳長新手足對症按摩法（簡體書）

1.具預防效果。“上醫治未病”，高明醫師教你預防保健勝過治療。
2.修正錯誤療法，匡正足療觀念，提出針對手足部位的精準推拿手法。
3.方便、實用，幾乎任何時隨地都可操作。手部、足部可單一操作，自成手療或足療，也可整合為手足療；有病看醫生，健康靠自己，而手部按摩更適合居家保健DIY。
4.有學理依據，采用力學原理，以大拇指為支點，食指為力點，以指刀或指節去做推、按、揉、刮的動作，不但容易進入深層，更可以快速地找到痛點；人遇事緊張會不自主的捏手，可見手部按摩可促使手腦并用，讓神經系統的舒壓效果更佳；手腳末梢氣血不通的冰山美人，做手足按摩可以快速活化末梢氣血功能，強化心、肺功效。
5.是整合性的健康法：只按摩腳，是不夠的；手足并行，效果三倍。
有理論依據、手法正確、有具體臨床案例。

1名家獨創,科學療法！中國臺灣手足按摩健康會創辦人吳長新，獨創手足全息療法，對癥按摩，科學有效。
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《吳長新手足對癥按摩法》精彩文摘：
手足按摩的注意事項
按摩者與患者的位置與姿勢
按摩手部時可雙方正對面，保持平行的位置。按摩足部時，患者平躺或坐在床沿上，患者足部要比按摩師坐著時的膝部高一點。
按摩師坐著時腰桿自然挺直（防扭傷），肩部放松（不容易累），坐時不要倚靠椅背，坐于椅子1/2 處，背后空1/2。按摩姿勢非常重要，幫別人解除病痛的同時，不可使自己受傷。尤其是患者，一定要放松。在完全放松的情況下，力道才能深入反射區。
按摩前注意禁忌
（1）碰觸對方身體時，須注意不要碰觸禁忌部位。
（2）按摩之前，戒指、手表要拿下，由患者自行保管（非常重要，避免爭執），再洗手、洗腳。
（3）在自己及患者生理狀態都正常的情況下才進行手、足療法，這樣才能確保安全。如果患者有不舒服或意外狀況，如醉酒、空腹（空腹對雙方都不好，要先吃一點兒食物）、太興奮、太悲傷、太累、長期失眠等，一般不做，讓他休息好再做。剛洗過熱水澡、全身大汗，或身體太虛的，都必須休息好再做。專業能力高的，不在此限制之列。
按摩手法注意事項
（1）可用捻、推、捏、揉、摩等方式。一般單一反射區，絕非僅限定一種手法，有時可用四五種，并沒有統一的準則。依照實際情況選用手法，不但能達到效果，還能讓人意想不到、驚呼不已。
（2）手、足推拿按摩，無年齡限制，但對不同的對象，使力應有輕重之別。老人骨頭疏松脆弱、幼兒骨頭尚未長成、重病的人虛弱，使力都要特別輕緩。
（3）按摩時手法由輕至重，慢慢加力到可以忍受的程度。因熱脹冷縮原理，按98 吳長新手足對癥按摩法摩到熱，壓到痛感神經時，力道較大也不會感到特別痛。按摩后覺得輕松，表示手法正確；按摩后會暈眩、不舒服，則表示手法太重（虛者輕按，實者稍重按）。但并非絕對，暈眩、不舒服許多時候也是有效的反應，中醫稱為“瞑眩反應”，現代醫學稱為“好轉反應”。如果突然用力太重，容易造成氣淤血滯。
（4）按一個反射區要按1 ～ 3 分鐘，才會有效果，然后再換另一反射區做。通常一手全部做完，再換另一手做。
（5）按摩師按摩過程中感到一手酸痛、不適時，可自己先搓摩酸痛、不適的部位，換另一手按摩，免得手長繭。
（6）按摩時手法要正確，例如用拇指推法時，一般說法是拇指不能彎曲，著力點在指節，這是最基礎的手法。高級手法，想要靈活巧妙地運用，就要用心琢磨。
（7）整復、養生師推拿按摩時，必須掌握按摩手法的醫理和力學原理，才能保護自己，最重要的是不至氣淤，留下身體不適的后遺癥，如指節長繭、氣淤、胸悶等。
長繭會造成氣血的淤積不通，因為繭屬于廢棄物，是壞死細胞，按摩時若是依據醫理和力學原理，就不會長繭，至多會形成一層較厚的皮。也有人知道相關的醫理，但是寧愿犧牲自己、造福人類，此胸懷值得敬佩，這種行為卻并不值得效仿。因為整體的推拿按摩，自古以來，適當的手法、適當的部位、適時地使用輔助器材，是非常有其必要的，一則借力使力不費力，再則能更深入肌肉厚實處和指骨縫隙處。
按摩后注意事項
按摩完后，手很熱時，不可用冷水洗手。此時用冷水洗手，對身體傷害很大。一般做一節按摩30 ～ 60 分鐘，做完用衛生紙、毛巾擦拭雙手，先休息20 分鐘，這期間不可吃冰的、喝涼的和用冷水洗手，更不可洗冷水澡，只可喝溫水，一口一口慢慢咽下，20 分鐘后再洗手。
做完按摩或運動后不洗冷水，其原理為：體內熱而一遇冷，如用冷水潑澆燃燒中的熱煤炭，“嗤”地一聲冒出白煙，瞬間凝結的寒氣，全都郁結在體內，時日久了，胸口脹悶，中氣不順，五臟六腑的毛病就是如此造成的。所以平日除了多做按摩，也要注意相關的保養，才能元氣飽滿、神清氣爽，從而帶來好心情，做起事來自然有勁又順心。
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