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30天生薑力改變失調人生
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商品簡介
作者簡介
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目次

商品簡介

醫學薑博士關鍵祕訣圖解版

與頭痛、肩膀僵硬、全身無力、發燒纏鬥10年以上的作者HOTOKO,30天內親身實證石原結實博士的「生薑健康法」,從此告別畏寒、便祕的人生。

喝生薑、吃生薑、泡生薑、貼生薑,徹底活用生薑!
石原結實博士傳授四週生薑生活,失調人生不再來!
第一週:擊退失調症狀→早餐前、午飯時、入睡前,只要喝一杯生薑紅茶。
第二週:提高身體代謝力→旅行持續生薑生活,自製生薑大餐、生薑汽水。
第三週:克服「瞑眩」反應→使用薑粉、管狀薑泥、現磨薑泥,輕鬆攝取生薑。
第四週:從體外感受生薑力→生薑浴讓你渾身暖呼呼,生薑貼布讓你告別痠痛。

作者簡介

作者:石原結實

長崎大學醫學系博士,現任石原診所院長。簡單易懂的醫學解說方式加上平易近人的親和力,吸引了各大電視、雜誌、演講會等的爭相邀約,經常在日本全國各地舉辦演講等等。其著作暢銷書《生薑力》等書已超過250本,於美國、德國、俄羅斯、中國、韓國、台灣等地翻譯出版合計100本以上。

作者:HATOCO

因為Comic Essay大賽而出道的插畫家。喜歡鳥類,特別是鴿子,所以筆名叫HATOCO。興趣是騎自行車、蒐集可愛的鳥類飾品。沉迷於跑步、自行車露營與戶外活動。
部落格「HATOCO的小部屋」

譯者:陳怡君

淡江大學日文系畢業,專職譯者。譯有《想要開始去爬山:1~2》、《一個人吃太飽:高木直子的美味地圖》、《一個人去旅行1~2》等。
翻譯作品集

名人/編輯推薦

生薑最早記載於中醫古籍《本草經集注》,其功效作用可解表、散寒、溫中、止嘔、祛寒、止咳的作用。其性味歸經為辛、溫,歸胃、肺、脾經,所以在臨床上的運用,針對風寒的外感,胃寒的噁心、嘔吐,以及寒咳等等。現代藥理作用,認為它含有辛辣、芳香的成分,即所謂的「薑辣素」及「薑烯酚」。是一種芳香性辛辣的健胃、祛寒藥,亦有解毒的作用,針對海鮮、魚蟹等毒。故外感風寒、頭痛、寒咳以及胃寒、嘔吐等都可以用生薑來祛寒,溫胃、解毒。在臨床上亦常用於中藥方劑的調配,其作用可調和此道湯藥的藥性,增強配伍藥物之間的功效,減低其副作用。此外,亦可用於灸療的方法,即所謂的「隔薑灸」,其作用在達到溫經、散寒的效果。

此本《30天生薑力改變失調人生》一書,以淺顯易懂的插圖來呈現,本書的作者HATOKO以實驗者的精神來體驗醫學博士石原結實的「30 天生薑生活」,身體力行來實踐、體會生薑的功效與療效,提供了各種生薑的用法,讓讀者很輕鬆地理解生薑的奧祕。

在此推薦這本《30天生薑力改變失調人生》,提供讀者運用簡單又實用,副作用少的天然食材來照顧自己的身體,希望大家可從本書《30天生薑力改變失調人生》,學習到善用生薑來改善體質的樂趣。

靖妃中醫診所院長&中國醫藥大學中國醫學研究所婦科博士班

陳玫妃醫師

目次

推薦序 003
前言 004

第一章 生薑是我的救命恩人!? 015
大家好 我是薑博士 016
體寒是萬病之緣!?體寒的組成結構 020
解決體寒問題的終極食材 生薑的祕密 024
溫暖身體的三大天王 以生薑紅茶貫徹生薑生活 029
【薑博士的小專欄(1)】適合生薑生活的人、不適合生薑生活的人 034

第二章 開始展開生薑生活 037
擊退身體失調!基本生薑紅茶的做法 038
輕輕鬆鬆、短期見效的生薑紅茶 一週成效報告!! 046
˙完全生薑生活第一週總結 056
旅行中的HATOKO之生薑生活 058
飲食中也要加入生薑!!拼了老命篇 064
來做自家製薑汁汽水吧!! 070
發現生薑的魅力!生薑料理報告會 073
˙完全生薑生活第二周總結 078

第三章 跳脫身體失調的輪迴! 079
身體失調出現了!?完全生薑生活 080
「額外加一點」!輕鬆溫暖身體篇 087
想要更偷懶一點的話 092
生薑番外篇 097
宿醉與怕熱者的生薑生活099
˙完全生薑生活第三周總結 104
【薑博士的小專欄(2)】什麼叫做瞑眩? 105

第四章 不是光靠吃而已的生薑活用術! 107
從體外也能活用生薑力!生薑浴讓身體變得暖呼呼 108
從體外也能活用生薑力!以生薑貼布向疼痛說再見 116
趁著做生薑紅茶的空閒時間運動,鍛鍊肌力 125
˙完全生薑生活最後一週總結 129

第五章 生薑生活Q&A 131
後記 生薑徹底改變了我的人生! 136

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