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商品簡介

作者簡介

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目次

醫學薑博士關鍵祕訣圖解版

與頭痛、肩膀僵硬、全身無力、發燒纏鬥10年以上的作者HOTOKO,30天內親身實證石原結實博士的「生薑健康法」,從此告別畏寒、便祕的人生。

喝生薑、吃生薑、泡生薑、貼生薑,徹底活用生薑!
石原結實博士傳授四週生薑生活,失調人生不再來!
第一週:擊退失調症狀→早餐前、午飯時、入睡前,只要喝一杯生薑紅茶。
第二週:提高身體代謝力→旅行持續生薑生活,自製生薑大餐、生薑汽水。
第三週:克服「瞑眩」反應→使用薑粉、管狀薑泥、現磨薑泥,輕鬆攝取生薑。
第四週:從體外感受生薑力→生薑浴讓你渾身暖呼呼,生薑貼布讓你告別痠痛。

作者:石原結實

長崎大學醫學系博士,現任石原診所院長。簡單易懂的醫學解說方式加上平易近人的親和力,吸引了各大電視、雜誌、演講會等的爭相邀約,經常在日本全國各地舉辦演講等等。其著作暢銷書《生薑力》等書已超過250本,於美國、德國、俄羅斯、中國、韓國、台灣等地翻譯出版合計100本以上。

作者:HATOCO

因為Comic Essay大賽而出道的插畫家。喜歡鳥類,特別是鴿子,所以筆名叫HATOCO。興趣是騎自行車、蒐集可愛的鳥類飾品。沉迷於跑步、自行車露營與戶外活動。
部落格「HATOCO的小部屋」

譯者:陳怡君

淡江大學日文系畢業,專職譯者。譯有《想要開始去爬山:1~2》、《一個人吃太飽:高木直子的美味地圖》、《一個人去旅行1~2》等。
翻譯作品集

生薑最早記載於中醫古籍《本草經集注》,其功效作用可解表、散寒、溫中、止嘔、祛寒、止咳的作用。其性味歸經為辛、溫,歸胃、肺、脾經,所以在臨床上的運用,針對風寒的外感,胃寒的噁心、嘔吐,以及寒咳等等。現代藥理作用,認為它含有辛辣、芳香的成分,即所謂的「薑辣素」及「薑烯酚」。是一種芳香性辛辣的健胃、祛寒藥,亦有解毒的作用,針對海鮮、魚蟹等毒。故外感風寒、頭痛、寒咳以及胃寒、嘔吐等都可以用生薑來祛寒,溫胃、解毒。在臨床上亦常用於中藥方劑的調配,其作用可調和此道湯藥的藥性,增強配伍藥物之間的功效,減低其副作用。此外,亦可用於灸療的方法,即所謂的「隔薑灸」,其作用在達到溫經、散寒的效果。

此本《30天生薑力改變失調人生》一書,以淺顯易懂的插圖來呈現,本書的作者HATOKO以實驗者的精神來體驗醫學博士石原結實的「30 天生薑生活」,身體力行來實踐、體會生薑的功效與療效,提供了各種生薑的用法,讓讀者很輕鬆地理解生薑的奧祕。

在此推薦這本《30天生薑力改變失調人生》,提供讀者運用簡單又實用,副作用少的天然食材來照顧自己的身體,希望大家可從本書《30天生薑力改變失調人生》,學習到善用生薑來改善體質的樂趣。

靖妃中醫診所院長&中國醫藥大學中國醫學研究所婦科博士班

陳玫妃醫師

推薦序  003
前言 004

第一章  生薑是我的救命恩人!? 015
大家好 我是薑博士  016
體寒是萬病之緣!?體寒的組成結構 020
解決體寒問題的終極食材  生薑的祕密 024
溫暖身體的三大天王  以生薑紅茶貫徹生薑生活 029
【薑博士的小專欄(1)】適合生薑生活的人、不適合生薑生活的人 034

第二章  開始展開生薑生活 037
擊退身體失調!基本生薑紅茶的做法 038
輕輕鬆鬆、短期見效的生薑紅茶  一週成效報告!! 046
˙完全生薑生活第一週總結  056
旅行中的HATOKO之生薑生活  058
飲食中也要加入生薑!!拼了老命篇  064
來做自家製薑汁汽水吧!! 070
發現生薑的魅力!生薑料理報告會 073
˙完全生薑生活第二周總結 078

第三章  跳脫身體失調的輪迴! 079
身體失調出現了!?完全生薑生活 080
「額外加一點」!輕鬆溫暖身體篇 087
想要更偷懶一點的話 092
生薑番外篇 097
宿醉與怕熱者的生薑生活099
˙完全生薑生活第三周總結 104
【薑博士的小專欄(2)】什麼叫做瞑眩?  105

第四章  不是光靠吃而已的生薑活用術!  107
從體外也能活用生薑力!生薑浴讓身體變得暖呼呼 108
從體外也能活用生薑力!以生薑貼布向疼痛說再見 116
趁著做生薑紅茶的空閒時間運動,鍛鍊肌力 125
˙完全生薑生活最後一週總結 129

第五章  生薑生活Q&A 131
後記  生薑徹底改變了我的人生! 136

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