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家庭健身長壽功法
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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

本書特色

氣功為我國文化遺產之塊寶,於祛病、強身、養心、延年、益智各方面,都具有一定之效用。自西學東漸,氣功之研究未能昌盛,實為可惜也!而今認識氣功而學習之人日漸增多,疑難之症求治於氣功者,亦多能獲得意外之療效,本書作者即其中之一。

作者隨名氣功師學習「大雁氣功」,所得獨至,自創「穴位按摩功」簡單易學,立竿見影,並本「願君健康永駐人間」之旨,於中國浙江天台山主持「天台國清氣功療養院」,求治者紛至沓來,人稱之謂「陽壽加工廠」,誠非過譽!

就氣功療病之意義而言,氣功原為中醫組成之一部分,諸如氣功理論、氣血理論、臟腑理論、陰陽五行理論,無一不藉氣功之實踐而得以充實與發展。

此值科學技術高度發展之際,國人能重視氣功之研究與推廣,以期中國文化珍寶能對世人做更大之貢獻,誠為可貴!本書對氣功之要義做深入淺出之說明,尤偏重於實用,其裨益世人豈淺鮮哉!

本書文字雖短,但純係經驗之談。簡便易學,效應良好,只要學之以用,持之以恒,定有好處。

朱輝

氣功科學界的著名氣功大師。從11歲開始在上海精武會學習武術,受過名師指教,爾後以醫術為本,從事針灸事業三十餘年。六○年代至今,對氣功進行了深入的探討,頗有成績。實踐出真知。是一位具有真才實學的人,他的真知主要來源兩個方面:一是他患過重病,在死亡的邊緣上幸遇氣功妙術,得以轉危為安。因此,對氣功既有深厚的感情,更有豐富的實踐體驗;二是身居療養院,長年在病人中從事氣功實踐,不斷地有新發現。在疾病的預防和治療方面,勇於創新,大有獨到之處。氣功治療白內障、不孕症和氣功防治感冒,均可列為氣功應用技術方面的突破,對人的健康長壽提示了新路子。

穴位按摩功
道家無極功
蓮花功
道家列仙派站樁功
通天貫地功
拔腰功
心區疏導功
脊柱運動功
靜功
甩扭功
觀察手掌紋判斷疾病
後記

靜功

靜功即靜坐,亦稱內功,它和動功或叫外功是兩種不同的修煉方法。前者以練靜為主,後者則以練動為主;練功時全身可以做各式各樣的動作,靜功則是練「精、氣、神」。由於「內養則外充,內健則外壯,內實則氣全,內強則神旺」的關係,所以練靜除了與練動一樣能達到健康長壽的目的外,還由於外靜形體能進而內靜心性,使性靈、精神、道德修養外歸趨於崇高境界。《黃帝陰符經》云:「自然之道靜,取天地萬物生」。道家丹鼎派說:「靜為生門,動為死戶」、「動極必靜,不靜則死,生生不息之機全在一靜中來,天地萬物莫不皆然。」現代醫學採用的「休息療法」、「精神療法,均由此而來。人在入靜後可以暢通經絡氣脈,培育元氣,強固消化器官,旺盛血液循環,增進生殖機能,促進人體細胞之新陳代謝,減少疾病之產生,並可煉心養性,加速精、氣、神的修煉。而所有這些,在很大程度上不是專修動功就能達到的。所以在修煉動功到一定程度後,必須兼修靜功。靜功在許多方面可以補動功之不足,也許這就是歷代佛、道、儒三家重視靜坐內修的原因所在。

靜功的做法十分簡便,無論男女老幼人人能學、能修、能成。

靜坐的方法:
靜坐時宜坐在後面稍高、前面稍低的定製的硬板凳上,並厚鋪坐褥,防止久坐身體疲倦。面向東,取其生氣,時間最好在子、午,場地以空氣流通的室內為好,但不能當風做功。坐時必須寬衣解帶,使氣息得以行住自如。

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