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懷孕吃對食物大百科(簡體書)
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懷孕吃對食物大百科(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

得知自己懷孕後,很多准媽媽第一反應就是:吃點什麼好呢?可還沒等你做好孕期營養計畫,孕吐就接踵而至了。不要擔心,這時候照著本書吃,也能享受美食的滋潤。
直擊孕期各種特殊情況,給出最有效的飲食緩解方案,讓害喜、吃素、雙胞胎、胃灼熱、腹瀉、失眠、皮膚瘙癢、便秘……都不能成為孕期健康和舒適的“攔路虎”。貼心的對症食譜,不僅主食、湯、粥、菜、飲品樣樣全,而且每道食物都有關鍵營養素,告訴准媽媽每天補多少,從什麼食物中攝取。
懷孕40周,每週都有飲食推薦表,告訴你早餐要補什麼營養素,午餐怎麼搭配才更營養。跟著本書放心吃,准媽媽和胎寶寶都能得到最好的營養呵護,讓准媽媽長胎不長肉。
分娩後,非哺乳媽媽的飲食重在促進身體恢復,哺乳媽媽的飲食還要關注通乳催乳。為哺乳媽媽和非哺乳媽媽精心準備的產後食譜,讓新媽媽的身體恢復更順利,照顧寶寶更有信心。

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