商品簡介
如何才能擁有真正健康的身體？
如何才能心懷激情，精力充沛？
如何才能擁有良好的人際關係和愛的關係？
如何才能活出一個快樂和諧的幸福人生？
本書正是基於對生命的思考，從解決現實生活中大眾生活的實際問題出發，來探討生命外在表現的內在根源是什麼，如何破解各種心理、生理的困擾，如何回歸生命健康快樂的本源。
作者將西方現代心理學的理論、方法，以及現代表述方式與中國傳統的生命哲學、修行方法以及民族文化背景相結合，把催眠與修行、觀想、中醫與中國生命哲學思想相結合，和大家一起探討、分享既科學、方便、有效，又透徹、系統、符合實際的心身健康的方法。書中針對近100種不同的生理疾病以及背後的心理根源，分享了20多種不同的催眠方法來療愈。
目次
第一部分喚醒我的身體
第一章身體相信自己的每句話……004
第一節“我的雙肩緊張，我的內心有壓力！”……004
第二節我的口頭禪“傷腦筋”讓我頭痛！……010
第三節“你前幾天發過火！”……013
第四節身體狀態與自我暗示（心理）的關係……017
第二章喚醒我的身體……020
第一節心身醫學… …020
第二節身體各部分的生理狀態與內在的心理關係……024
第三節自我催眠，改變“口頭禪”……028
第二部分催眠與催眠治療
第三章催眠與自我催眠……034
第一節生活中的催眠現象……034
第二節什麼是催眠……039
第三節催眠的科學性……042
第四節自我催眠……046
第四章對催眠的常見誤解……048
第一節催眠是不是巫術？……048
第二節被催眠後，是否會聽從“IC卡、IQ卡，告訴我密碼？”……050
第三節催眠可以讓他愛上我嗎？……054
第四節催眠就是讓我睡著嗎？……056
第五節什麼樣的人容易被催眠？……059
第六節人人都可以學會催眠嗎？……061
第五章催眠治療與身體健康……064
第一節催眠治療與身體對話技術……064
第二節自我催眠的實施步驟……066
第三節自我催眠的注意事項……072
第三部分百病去無憂的催眠療法
第六章頭部……080
第一節頭痛與偏頭痛的自我催眠法……082
第二節感冒自我催眠法……089
第三節眼部疾病的自我催眠法……093
第四節耳部疾病的自我催眠法……101
第五節鼻子（流鼻血）的自我催眠法……107
第六節咽喉部疾病的自我催眠法……110
第七節脫髮與白髮的自我催眠法……115
第七章胸腹部……120
第一節心髒病……122
第二節肺的問題……129
第三節肝膽的問題……136
第四節消化系統的問題……142
第八章腎臟與生殖系統疾病……156
第一節腎臟疾病……160
第二節女性生殖系統問題……167
第三節男性生殖系統問題……177
第九章脊柱系統疾病……186
第一節肩部疾病……190
第二節脊椎疾病……194
第十章四肢疾病……202
第一節上肢疾病……205
第二節下肢疾病… 210
第三節關節疾病……215
第十一章其他常見疾病的自我催眠療法……220
第一節皮膚疾病的自我催眠療法……222
第二節厭食症的自我催眠療法……225
第三節肥胖症的自我催眠療法……228
第四節暈車暈船症的自我催眠療法……232
第五節血壓異常的自我催眠療法……236
第六節中風的自我催眠療法……239
第七節糖尿病的自我催眠療法……242
第八節癌症患者的自我催眠療法……245
第四部分催眠讓我更健康：五臟六腑的日常保健法
第十二章肝膽系統的自我催眠保健法……254
第十三章心與小腸系統的自我催眠保健法……260
第十四章脾胃系統的自我催眠保健法……266
第十五章肺和大腸系統的自我催眠保健法……272
第十六章腎和膀胱系統的自我催眠保健法……278
第一部分喚醒我的身體
第一章身體相信自己的每句話……004
第一節“我的雙肩緊張，我的內心有壓力！”……004
第二節我的口頭禪“傷腦筋”讓我頭痛！……010
第三節“你前幾天發過火！”……013
第四節身體狀態與自我暗示（心理）的關係……017
第二章喚醒我的身體……020
第一節心身醫學… …020
第二節身體各部分的生理狀態與內在的心理關係……024
第三節自我催眠，改變“口頭禪”……028
第二部分催眠與催眠治療
第三章催眠與自我催眠……034
第一節生活中的催眠現象……034
第二節什麼是催眠……039
第三節催眠的科學性……042
第四節自我催眠……046
第四章對催眠的常見誤解……048
第一節催眠是不是巫術？……048
第二節被催眠後，是否會聽從“IC卡、IQ卡，告訴我密碼？”……050
第三節催眠可以讓他愛上我嗎？……054
第四節催眠就是讓我睡著嗎？……056
第五節什麼樣的人容易被催眠？……059
第六節人人都可以學會催眠嗎？……061
第五章催眠治療與身體健康……064
第一節催眠治療與身體對話技術……064
第二節自我催眠的實施步驟……066
第三節自我催眠的注意事項……072
第三部分百病去無憂的催眠療法
第六章頭部……080
第一節頭痛與偏頭痛的自我催眠法……082
第二節感冒自我催眠法……089
第三節眼部疾病的自我催眠法……093
第四節耳部疾病的自我催眠法……101
第五節鼻子（流鼻血）的自我催眠法……107
第六節咽喉部疾病的自我催眠法……110
第七節脫髮與白髮的自我催眠法……115
第七章胸腹部……120
第一節心髒病……122
第二節肺的問題……129
第三節肝膽的問題……136
第四節消化系統的問題……142
第八章腎臟與生殖系統疾病……156
第一節腎臟疾病……160
第二節女性生殖系統問題……167
第三節男性生殖系統問題……177
第九章脊柱系統疾病……186
第一節肩部疾病……190
第二節脊椎疾病……194
第十章四肢疾病……202
第一節上肢疾病……205
第二節下肢疾病……210
第三節關節疾病……215
第十一章其他常見疾病的自我催眠療法……220
第一節皮膚疾病的自我催眠療法……222
第二節厭食症的自我催眠療法……225
第三節肥胖症的自我催眠療法……228
第四節暈車暈船症的自我催眠療法……232
第五節血壓異常的自我催眠療法……236
第六節中風的自我催眠療法……239
第七節糖尿病的自我催眠療法……242
第八節癌症患者的自我催眠療法……245
第四部分催眠讓我更健康：五臟六腑的日常保健法
第十二章肝膽系統的自我催眠保健法……254
第十 章心與小腸系統的自我催眠保健法……260
第十四章脾胃系統的自我催眠保健法……266
第十五章肺和大腸系統的自我催眠保健法……272
第十六章腎和膀胱系統的自我催眠保健法……278
書摘/試閱
第六章頭部
“頭”代表著我們自己，是我們自我意識的核心，也是我們展現給這個世界的部分。當我們覺得自己的自我意識（比如思想狀態）出了問題，我們的頭部就會出現不同的生理性疾病。所以，對眼、耳、鼻等與頭部相關的生理性疾病在做“自我催眠”治療時，就要去覺察我們在“自我意識”和對世界的展示方面有什麼障礙或者問題。
第一節頭痛與偏頭痛的自我催眠法
阿彬是我的大學同學，他非常勤奮好學。雖然他來自農村，但他很善於交際，每天表現得很活躍，社會活動也很多。可是經常聽他說頭痛。我們畢業十年後的一天同學相聚，阿彬說自己現在還有頭痛的毛病，看了很多醫生也沒有根本的好轉，很是困擾。正好，他聽我介紹催眠治療，就讓我幫他查查是什麼原因，自己怎麼治療。
找了個輕鬆的環境，我們開始了頭痛的探索和治療。
“你慢慢地放鬆你的身體，以你自己感覺最舒服的姿勢坐好。”我習慣性地引導著阿彬放鬆自己的身體和心理。
“你是什麼時候開始出現頭痛的呢？”
“哎呀，我都有些不記得了。應該是十七八歲的時候吧。”阿彬開始在自己的記憶中搜尋著。
“當時發生了什麼事情呢？”我引導著他去回憶。
“應該是高中二年級。那個時候學習緊張，同學們都希望自己能考上大學。好像是學習過於緊張吧。記不得發生什麼事情了。”對於十多年前的事情，阿彬在這樣的意識狀態裡面確實是很難想得起來。
“沒有關係，我們嘗試盡量讓自己放鬆一些。慢慢地做一個深呼吸，感覺到身體在放鬆。如果你願意可以閉上你的眼睛（通常這個時候來訪者都比較容易閉上眼睛）。……慢慢地……想像一下，有一束溫和的陽光照射在你的頭部，你的頭部有一種微微發熱的感覺，隨著這種感覺，你的頭部開始慢慢地放鬆下來了……放鬆下來了……”
“……好像我的頭痛又開始出現了……”他微微皺起了眉頭。
“是的，你有些頭痛。放心地接納它，它是來幫助你認識自己的。它一會兒就會消失的。請把注意力完全放在頭痛的感覺中，靜靜地去感覺它，看看它是從什麼時候開始的呢？曾經發生過什麼呢？”我引導著他去覺察自己的頭痛。
“好像是高二期末考試前……我好像很擔心……我很害怕自己考試不過關……同時，我也很自責，為什麼平時不努力，現在來擔心有什麼用呢……是的……就是這樣，我想到這些就很頭痛……”他回憶著，也在潛意識中思考著。
……
“是的。感受這束溫和的陽光照射著你的頭部，你感覺到你的這種不舒服的感覺開始減輕了，消失了……”我引導著他去緩解不舒服。
“謝謝它以這種方式來告訴你。”
感恩是所有心理治療裡面讓我們放下過去和那些不適感最簡單也是最有效的方法。
“同時，對自己說：我愛我自己！我以前所有做的一切都非常有助於我的成長！我接受曾經做過的一切！我充滿著安全感！……在你以後任何有需要的時候，都可以很好地對自己作出這樣的暗示，幫助自己保持頭部的健康！……”我根據頭痛的心理原因給他作出引導，同時提示他，這些催眠語言也可以運用在“自我催眠”中。
這個案例再次展現了我們如何來探索生理疾病的內在潛意識根源。
儘管，這個案例是我作為催眠治療師引導個案來進行的，我把它寫出來的目的，主要是希望對於需要利用催眠給他人作自我內在探索的朋友，或者當個人需要的時候也可以藉鑑這種方式來進行探索。
在接下來的每個生理疾病的分析和催眠方法的介紹中，將不再詳細地說明生理疾病的原因和探索方法，而是直接給出對應的內在心理原因的分析。這樣讀者朋友們可以更簡潔地了解和直接掌握自我催眠的核心，並把重點放在“心身放鬆”和“自我催眠”治療上面，來調整自我的心身健康。
“頭痛”與“偏頭痛”的心理根源與自我催眠治療法
“頭痛”是來源於自我認定：自我無能，自我否定，不安全，不願意接納自己和寬恕自己。這些“自我意識”讓人痛苦和難受。同時，總是想讓自己展現給世界最好的一面，而又陷入感覺沒有能力的困擾中。
案例中，阿彬就是總想自己能考個好的成績，同時，又感覺到自己目前學習不夠好。而且自己很自責以前沒有好好學習，從而造成了自己的頭痛。當這樣的認識在潛意識內在被認同後，他一旦在後來的生活中遇到壓力和自我否定等情況時，就會出現頭痛的感覺。
“偏頭痛”是要求完美的人給自己施加強大的壓力造成的，同時還伴隨著內心對自己的怒火。總想向世界展現自己最好的一面，過分地要求自己，自己做得不夠好時又十分自責。
患者通常也不喜歡被牽著鼻子走。部分還會伴隨性憂慮，多數人會採用手淫的方式來緩解。
知道了“頭痛”和“偏頭痛”的心理原因，我們就可以很好地進行“自我催眠”來治療自己。
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