銀髮活動帶領手冊：頭腦體操篇

讓長者擁有不老、青春是種態度，如何透過有創意性的活動或遊戲，來吸引長者進行健康促進活動則是潮流之一。有系統、有組織的活動設計可以增進老年身體、心理的健康，以及擴大社交圈子給人快樂、喜悅，更能促進身體功能、形成與人互動元素，進而提升心理滿足感。
銀髮族活動設計主要是著重於老人能力，而不是受限「非老即病」老化的刻板印象，宜尊重長者意願，進而達到寓教於樂的效果。從專業活動帶領的角度來看，活動設計是有其目的存在的，除了要考量老人身體、心理狀況與需求，更是運用資源與技巧去達成目的之過程、方法與手段。
本書是編者在帶領社工系學生實習過程中，將在實務進行頭腦體操活動帶領過程集結，內容包含了如何設計活動、注意事項、以及活動如何與長者生活延伸與連結。

余金燕
現職　大仁科技大學社工系助理教授
      樂齡大學與大仁科大銀髮創意產業管理學位學程師資
學歷　台灣大學公共衛生所碩士
　　　中國醫藥學院公共衛生學系學士
　　　美和護理助產專科畢

林婉玉
現職　大仁科大銀髮創意產業管理學位學程助理教授兼學程主任
學歷　美國佛州Barry University人力資源發展博士
　　　美國加州University of La Verne醫務管理碩士
　　　美國加州University of La Verne老人學碩士
　　　台灣台北醫學大學公共衛生學士

作者序
老化是自然現象，在銀髮潮席捲全球，台灣即將邁入超級老人國之際，我們如何為父母及自己的未來作準備？若能讓長者擁有不老、青春是種態度，如何透過有創意性的活動或遊戲，來吸引長者進行健康促進活動則是潮流之一。有系統、有組織的活動設計可以增進老年身體、心理的健康，以及擴大社交圈（social life）、延緩老化。而遊戲是最自由又具童年懷舊的活動，不僅帶給人快樂、喜悅，更能促進身體功能、形成與人互動元素，進而提升心理滿足感。
活動（activity）係指人與人或人與環境互動的過程，活動不僅是運動（exercise），而是生活上有目的、有意義的活動總稱。銀髮族活動設計主要是著重於老人能力，而不是受限「非老即病」老化的刻板印象，宜尊重長者意願，進而達到寓教於樂的效果。從專業活動帶領的角度來看，活動設計有其目的存在，除了要考量老人身體、心理狀況與需求，更是運用資源與技巧去達成目的之過程、方法與手段。莊翠娥等人（2003）探討高齡者身心機能活化運動成效發現，通常認知功能或動作功能較佳者，其活動參與度與情緒反應也較好；然而，住民運動後的結果並不會因為運動的項目不同而有所差異，反而與帶領者的帶領技巧有很大關係。住民可以藉由參與身心活化運動而得到較多的感覺刺激，並由活動中得到樂趣與成就感。
2014年有機會與高屏地區活動帶領人才培訓團隊討論其挑戰與困境時，社區、機構的實務操作者表示因受限於機構或社區經費有限，偏好可提供不需費用的活動帶領；但長期不給活動帶領者費用，亦不妥當；又社區甚或機構均長期需要操作活動帶領，卻面臨變不出新花樣的窘境。再者，編者在帶領社工系學生實習過程中，發現初學者很難快速順暢地上場帶領，或常將銀髮族活動帶領與團康活動混為一談，對於經歷許多人生歷練的社區或機構長輩們，被學生甚或活動帶領者視為小朋友，熱鬧、好玩地將活動帶領完畢，編者總覺得欠缺什麼。於是，編者特地將在實務中帶領年長者進行頭腦體操活動的過程集結成書。如何設計活動、注意事項、以及活動如何與長者生活延伸與連結，成為本書之特色。

Chapter 1   編者的話
Chapter 2   銀髮活動設計

【手部運動：訓練專注力】　　　　　　　　　　　　　　
活動1 左右拳
活動2 以身猜拳
活動3 海綿拳
活動4 雙手無聲拳
活動5 加持拳
活動6 左右同時輸贏拳
活動7 姊妹／兄弟拳
活動8 一鼻壓壓
活動9 嘴巴和手不一樣
活動10 嘿嘿蝸牛
活動11 愛的鼓勵
活動12 抓泥鰍

【音樂節奏：增進人際互動】
活動13 圈兒詞
活動14 青蛙跳水
活動15 青蛙數數初階版
活動16 蛤蟆歌數數──進階版

【配對遊戲：記憶力大考驗】
活動17 水果配對
活動18 Twins雙胞胎配對
活動19 3 in one  三個在一起
活動20 保護身體配對

【文字遊戲：認色識字一級棒】
活動21 沙包九宮格
活動22 色澤認知迷宮
活動23 八色紙版俄羅斯方塊
活動24 扇子舉起

【指頭遊戲：十指運作更靈活】
活動25 釣鉤紙圈
活動26 釣紙魚
活動27 大風吹，吹幾條

【腦力遊戲：經驗與知識的分享】
活動28 拼湊──我來自哪裡？
活動29 二十四節氣
活動30 我讓醫生不喜歡我
活動31 蘋果樹
活動32 飛鏢神射手
活動33 濟公出巡
活動34 另類數學課
活動35 混淆視覺