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商品簡介
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一本書即是一堂完整的瑜伽課。專業瑜伽導師做私教為瑜伽新手量身打造。
第一課，答疑解惑。“我能練瑜伽嗎”“瑜伽真的能減肥嗎”……這些疑問，你是否也有？看看專業導師的回答，讓你放心開啟瑜伽之旅。
第二課、第三課，告訴你：零基礎從何學起。瑜伽導師以20餘年的經驗總結，帶領瑜伽新手從呼吸、入門體位開始，一步步邁進瑜伽大門。
第四課，基礎體位課。想練一整套？沒問題！每個體位的開始動作都是上一個體位的結束動作，真正無縫連接。新手們再也不用疑惑“這些體位如何連貫”。一步一圖，每幅圖上都有此動作重點的圖注，想做錯都難。更有同步DVD教程，帶你在家上瑜伽課。
只想練單個體位？沒問題！精準解讀，二維碼掃描看分步視頻。每個體位鍛煉哪裡，難度多少，注意什麼，都有圖標展示，一目了然，任你選擇。想瘦哪裡瘦哪裡，減壓、養顏、排毒、修心……你需要的功能體位書裡都有。
更有“難度降級”和“錯誤動作”，讓零基礎的你告別“做不到位”“怕做錯”的憂慮。
第一課，答疑解惑。“我能練瑜伽嗎”“瑜伽真的能減肥嗎”……這些疑問，你是否也有？看看專業導師的回答，讓你放心開啟瑜伽之旅。
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