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八段錦是一種非常古老、實用的養生精功，功法簡絕，易學易練；架勢優美，動作獨特；強身健體，功效顯著，有“養生之寶”、“功中錦緞”之美譽。八段錦之少林一派，更是其中名功，沿襲少林宗風，融匯外家武功， “延年佑壽，力大混元”：除養生功效外。還可增強人體柔韌靈活力與整壯混元力，利於技擊；可作為各種大武功或練拳前的預備功夫，開功熱身；可作為硬功排打的收功之法，舒筋順氣，極具妙用!
作者簡介
黃淑傑，中共黨員，碩士研究生，*武術裁判，中國體育科學學會會員，現任鄭州大學體育學院高級講師。 1975年開始習武， 1980年進入河南省體工大隊，從事武術（套路）專項訓練，多次參加全國重大的武術比賽，並獲得優異成績。1987年考入上海體育學院武術系，進行系統的專業知識學習。1991年畢業分配到平頂山市中心體校，擔任武術教練，曾獲得省級優秀教練員等榮譽，所培養的隊員在河南省運動會武術比賽中奪取金牌。1999年進入平頂山市體育運動學校工作，期間，取得教育學碩士學位，先後獲得平頂山市優秀共產黨員、敬業愛崗標兵、河南省體育系統優秀教師。2008年調入鄭州大學體育學院工作，從事教學和理論研究，致力於氣功健身的研修，多次在省級以上刊物發表文章。二十年來一直參與武術（套路）競賽活動，代表中國參加2008年北京奧運會武術裁判工作，獲得過“全國優秀裁判員”等榮譽稱號。
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一、少林韋陀八段錦第 1 段? 雙手托天益三焦?第 2 段? 左右開弓射飛雕?第 3 段? 調理脾胃運雙手第 4 段? 五勞七傷向後瞧第 5 段? 攢拳瞪目增力量第 6 段? 腳後起踮把病消第 7 段? 搖頭擺尾祛心火第 8 段? 雙手攀足強腎腰二、少林金剛八段錦第 1 段? 雙手托天理三焦?第 2 段? 左右開弓射大雕第 3 段? 調理脾胃龍折身第 4 段? 奔馬回頭治五勞第 5 段? 草蛇探路平心火第 6 段? 前俯後仰柔腎腰第 7 段? 金剛怒目練拳勁第 8 段? 腳後齊顛百病消三、少林達摩八段錦第 1 段? 雙手托天利三焦第 2 段? 左右拉弓射箭操第 3 段? 調理脾胃舉單臂第 4 段? 五勞七傷仰後瞧第 5 段? 搖頭擺尾消心火第 6 段? 兩腿屈膝壯腎腰第 7 段? 攥拳咬牙易筋經第 8 段? 打躬折腰病患少四、少林羅漢八段錦第 1 段? 雙手托天理三焦第 2 段? 左右挽弓似射雕第 3 段? 調理脾胃練單舉第 4 段? 五勞七傷回首瞧第 5 段? 搖頭擺尾祛心火第 6 段? 拔脊攀足活腎腰第 7 段? 沖拳怒目增大勁第 8 段? 最後屈顛百病消五、少林武穆八段錦
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