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作為一名僧人，我在十歲至二十五歲期間在印度接受苯教教育。我深愛并感激我的上師們并對嚴苛持續的修持滿懷敬意。我持續思悟這些教法并把他們帶入我現在為夫、為父、為師的生活中。人生給予我們進行宗教修持的眾多機會。我對生活中遭遇的各種境況心存感激，因為，當我面對很難完成的事情并把它帶入我的修持中時，我能夠看到真實的變化。我有時擔心，這種寶貴的教法會面臨失傳的危險。這種教法源自深刻思悟一種宗教，它是幾千年來師徒相傳的真心承諾。我能清晰地看到從我的上師那一代到我自己這一代已經失傳了多少東西。我也看到在下一代有可能失傳一些東西。因此，我也激勵我將這個教法傳承下去。
目次
前言
引言
章 九大凈息法
節 修持概述
第二節 修持指導
結論安住空性
第二章 五輪與五大氣脈練習
節 五大氣脈練習
第二節 外氣脈動作簡介
第三節 內氣脈練習指南
第四節 秘密氣脈練習指南
第五節 日常生活中的非正規修持
第三章 九氣轉化圖
節 了解何時做出人生改變
第二節 氣和自心之感
第三節 身體理念
第四節 九氣和九氣的終功業
結論
鳴謝
關于作者
引言
章 九大凈息法
節 修持概述
第二節 修持指導
結論安住空性
第二章 五輪與五大氣脈練習
節 五大氣脈練習
第二節 外氣脈動作簡介
第三節 內氣脈練習指南
第四節 秘密氣脈練習指南
第五節 日常生活中的非正規修持
第三章 九氣轉化圖
節 了解何時做出人生改變
第二節 氣和自心之感
第三節 身體理念
第四節 九氣和九氣的終功業
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