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商品簡介

作者簡介

目次


顧好腸胃,身體就健康!
中醫五千年,13億華人見證
完全收錄暖腸健胃180種食療方!

青春痘、頭痛、高血壓、感冒、腹瀉、糖尿病、自律神經平衡,造成抑鬱、心悸⋯⋯都可能是腸胃惹的禍!?
錯誤的飲食會傷害人的腸胃,耗損體內大量的酵素(包含維生素及礦物質),最終導致疾病。
照顧好腸胃,全身都受惠!

本書教你調腸解胃,輕鬆解決:
• 疲憊
• 眼睛酸
• 頭痛
• 便秘
• 高血壓
• 高血脂⋯⋯

吃對食物
腸胃健康不生病!
中醫理論結合食譜,超實用
捍「胃」健康 、「腸」保年輕,就看這一本!

陳品洋 中醫碩士◆編著
汪立典 營養師    ◆專序推薦

/醫界專業好評推薦/

汪立典營養師 瀚仕生醫科技(股)公司副總經理
何詩倫醫師  蓮樺中醫診所院長
陳泰瑾醫師  常春藤中醫診所院長
蔡志一醫師  新世紀形象管理學院院長
(依姓名筆劃排序)

◎編審簡介
陳品洋 中醫碩士

學歷:台灣大學經濟系畢業
      廣州中醫藥大學碩士
      美國大衛大學自然醫學博士班研究
經歷:厚生科學中醫診所 前執行長
   中華亞太學術文化交流促進會理事
   台灣亞太健康管理協會副理事長
   中國健康管理師、公共營養師
理念:致力全方位身心靈的健康平衡與管理

編審:
《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》
《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》
《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》
(以上三書合稱「中醫養生基礎保健食療三部曲」)

編著:
《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
(「全民進階養生食療」系列作)

▲專序導讀
汪立典 營養師
中國醫藥學院營養學系
社團法人中華功能醫學協會秘書長
瀚仕功能醫學研究中心營養顧問
瀚仕生醫科技股份有限公司副總經理

總編審序
擁有健康腸胃,就有了健康人生 ◎陳品洋 中醫碩士
營養師專序
腸胃好,可不只是好到腸胃! ◎汪立典 營養師

◇「胃食道又逆流了?」好腸胃自我檢測
PART 1 全民好心「腸」|腸胃十二種危險引信,你觸身幾項?
01. 孵蛋禁區!痘痘、紅疹不要來,還我乾淨無暇肌
02. 沒食慾,體重直直落?這樣吃,保證開胃長肉
03. 跟著中醫吃,水腫、肥胖不上身!
04. 驚呆!輕鬆改善噁心、嘔吐,原來好簡單!
05. 便祕、痔瘡、血便……,通通都沒有了!
06. 告別腹瀉困擾,一招讓你不再尷尬衝廁所
07. 黃連水原來這麼好,口臭、口瘡通通消失!
08. 拒當蛋黃哥?只要做對一件事!
09. 學起來拯救千萬人,一招改善心悸!
10. 太重要了!一定要學會的,輕鬆解決脹氣
11. 打嗝、溢斥酸怎麼辦?中醫一下就改善
12. 不可思議!貧血、頭暈的神奇救星
▎好腸回復法,健康抗老這樣吃!
PART 2 腸未清,別想年輕|斷開糾結身體的老廢毒物
01. 一吃就想跑廁所?一招緩解腸躁症!
02. 終結潰瘍,讓你不再腸腸出狀況
03. 痛起來要人命,緩解腸絞痛只要這樣做!
04. 腸道通樂?這樣吃,保證腸道不沾黏!
05. 無痛跟著做,一招KO腸息肉!
06. 腸子在漏水?防漏只需這樣做!
07. 腸子黑嚕嚕?拒絕黑腸病,立刻要做的事!
08. 腸病毒止步,原來只要這樣做!
09. 八成的人都需要,輕鬆告別直腸炎
10. 小心,闌尾在發炎!中醫粥療拯救千萬人
▎清腸回復法,美麗抗老這樣吃!
PART 3 胃炎,萬病之源|13億華人捍「胃」健康十大守則!
01. 終結胃痛、脹氣,不再擔心過勞胃!
02. 別再胃食道逆流!醫師出來這樣說……
03. 胃熱、胃火燒上身,這樣做,告別操老胃!
04. 得救了!對症飲食,讓胃不再溢赤酸
05. 吃飽撐著?山楂陳皮,有效解你的脹氣
06. 胃痙攣注意!高良薑,讓你不再冷汗直冒
07. 中醫養胃法,萎縮性胃炎輕鬆復原!
08. 跟著吃,消化性胃潰瘍就用這一招
09. STOP!跟著做,十二指腸潰瘍止步
10. 過勞族注意,保「胃」大作戰!
▎養胃回復法,防病抗老這樣吃!
PART 4 50歲以上必懂!|十大抗加齡對策,捍衛成熟大人的健康權
01. 皮膚皺紋、蠟黃爬滿臉?一招遠離老人斑
02. 風濕痛、關節炎來犯?中醫的超強治痛法
03. 骨質土石流,終結酥鬆症
04. 這樣做,背疼、五十肩不再來!
05. 提升大腦力!五秘訣遠離健忘、失智症
06. 眼前白花花,這樣做告別白內障!
07. 不再滴滴答,斷開男性前列腺炎
08. 不用慌,讓女性更年期像度假!
09. 這樣吃,遠離老年肥胖!
10. 消弭高血脂症,高血壓、糖尿病不再來!
▎逆齡回復法,養生抗老這樣吃!

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