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神奇的催眠術(簡體書)
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神奇的催眠術(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

本書是世界催眠大師廖閱鵬的普及版催眠力作,書中他以輕鬆優雅的文筆,敘述催眠的原理與技巧,使催眠變得簡明、易懂、好學、好用。既可以作為入門讀物使用,也非常適合有一定基礎的人深入學習。讀完本書,你不僅能學會怎樣幫別人催眠,還能學會如何自我催眠,改善整體身心狀態,並充分開發潛意識的神奇能量。
催眠這麼好,讓我們一起來享用吧!

作者簡介

廖閱鵬
世界知名催眠大師,美國催眠師學會NGH催眠導師,美國催眠治療師學會AAH催眠導師,AAH亞洲總監,催眠諮詢、演講專家,擁有心理學、佛學碩士雙學位,研究心理、宗教、神秘學、潛能開發多年,建立了具備中國文化特色的超個人心理學催眠理論,將“廖氏催眠”與現代心理學、東方修行體系巧妙地銜接成一個整體,在眾多催眠流派中獨領風騷。目前從事心理治療、催眠教學、催眠CD及腦心科技產品研發,並常應邀上電視媒體示範催眠療法。
廖閱鵬老師近年來行走海峽兩岸,傳授催眠,以其輕鬆優雅的教學風格,結合東方文化、西方心理學的課程內容,引領學員窺見生命更高境界,備受學員愛戴。

名人/編輯推薦

“催眠其實是直接與潛意識溝通的藝術”
——廖閱鵬
世界知名催眠大師廖閱鵬
20年催眠實戰技巧完全解密·新增6萬字·經典修訂版
特別贈送廖閱鵬私家珍藏“前世今生”音樂
失眠、焦慮、抑鬱、記憶力差、煙癮、肥胖……
每天學一點神奇的催眠術,
直接與潛意識溝通,解救你的心理困境!
Altered state of consciousness
催眠心法+催眠技巧+催眠實例
成為自己和來訪者的專業催眠師
認識自己:剝掉表面的偽裝,看見內在的真相
心理治療:處理精神官能症、情緒失調、失眠等問題
改善身體機能:美容、美體、瘦身,事半功倍
激發潛能:提升學習效果,擁有更好的記憶力

目次

催眠很簡單

催眠很簡單/ 002
催眠簡史/ 004
如何給催眠下定義/ 009
催眠是什麼/ 011
催眠可以為你做什麼/ 019
催眠滿足人的六種需求/ 025
前世催眠/ 032


你最想知道的關於催眠的疑問

人人都能催眠嗎/ 040
人為什麼可以被催眠/ 042
我會不會被催眠師控製而做出不該做的事/ 044
催眠秀是真的嗎/ 046
催眠秀有危險嗎/ 049
如何選擇好的催眠師/ 052
為什麼我不容易被催眠/ 056
我真的被催眠了嗎/ 058
孕婦可以被催眠嗎/ 059
動物能被催眠嗎/ 061
催眠有哪些副作用/ 063


催眠的五大心法與五大要素、敏感度

催眠的五大心法/ 066
催眠的五個要素/ 076
催眠敏感度測試/ 083


掌握催眠技巧,瞬間晉升為催眠師

我學習催眠的歷程/ 106
學好催眠的九點建議/ 111
催眠的標準操作步驟/ 113
催眠誘導技巧/ 115
催眠深化技巧/ 128
解除催眠的技巧/ 135
瞬間催眠概論/ 137
瞬間催眠技巧/ 139
回歸中心催眠引導/ 142
幾個我常用的催眠治療技巧/ 146
一個典型的催眠治療示範/ 157
廖氏催眠治療模式/ 165
年齡回溯/ 171
如何在催眠治療中走得更深/ 177


如何成為一個厲害的催眠師

催眠師的修煉/ 180
催眠可能出現的流弊/ 183
如何設計催眠指令/ 184
如何提高催眠治療的成功率/ 185
如何教授自我催眠課程/ 189
上課規則/ 190
如何發展你的催眠事業/ 191
如何避免負面能量/ 192
如何拯救陷入負面暗示的人/ 194
催眠啟示錄1:催眠後暗示的哲學啟發/ 197
催眠啟示錄2:幻覺與認知扭曲/ 198
催眠啟示錄3:神聖的遺忘/ 200
舞台催眠秀/ 202


自我催眠就是這麼簡單

自我催眠的入門技巧/ 208
實例一:自我催眠克服打針恐懼/ 211
實例二:自我催眠涼爽入眠/ 212
實例三:自我催眠尋找失物/ 213
實例四:在飛機上自我催眠治療重度疲倦/ 215
實例六:自我催眠治療喪弟之痛/ 217


每天用一點神奇的催眠術

催眠催眠,催你入眠/ 222
催眠減肥,治標更治本/ 223
催眠戒菸,幫你戒掉最後一支煙/ 224
別懷疑,催眠也是抗癌健將/ 225
簡單催眠練習,釋放壓力/ 227
催眠讓你享受靜心時光/ 228
催眠為你解除焦慮/ 229
自我催眠,走出抑鬱/ 230
接受催眠指引,自信與自我肯定/ 233
催眠提高記憶與學習效率/ 234
穿越人流心理創傷/ 235
催眠指引,關照你的悲傷/ 237
催眠強化記憶力/ 239
電影《催眠大師》的治療重點/ 252


跋 6 9一切都是最好的安排/ 259

書摘/試閱

催眠是通往潛意識的神奇大門
催眠是一種非常有效的治療技術,許多因別的治療方法效果不佳的個案,一旦改用催眠治療,往往能迅速揪出真正的病因,大幅縮短治療時間。其主要原因是催眠能夠直接打開橫亙在意識與潛意識之間那扇封鎖的門,直接進入潛意識的黑盒子搜索深層的創傷、壓抑、慾望及久遠的記憶,直接曝光意識想隱藏、偽裝的事情,直接與潛意識對話,直接給潛意識輸入新的指令。
潛意識之所以名為“潛”意識,就是因為想不起來了,如果還能想起來,都還在意識的範圍內。心理學中有個大家常常在生活中體驗到的“舌尖現象”(tip of the tongue phenomenon),例如你明明認識對方,知道他的名字,而且幾乎呼之欲出,彷彿他的名字已經來到舌頭上了,可就是說不出來。而且往往你越用力想,越想不起來;等到你認了,不管了,卻發現沒過多久你突然想起來了:哎呀,對方原來叫某某某,怎麼我記性這麼差!
有時候參加考試,明明你知道答案是什麼,可是一時之間怎麼樣都想不起來了,怎麼辦呢?
不要用力去想,反而你越輕鬆,答案就越會自動浮現。
你只要做個深呼吸,在內心跟自己說:“這個很簡單,等一下就會自動想起來了!”這樣,你就給潛意識下了一個指令,潛意識會自動執行任務。然後你停止鑽牛角尖,先去做別的題目,保證你做著做著,會忽然記憶顯現,潛意識自動幫你把答案提取出來了。
有些記憶,就真的被歲月沉澱到非常深的底層,例如,很少有人能夠記得自己的出生過程,記得幼兒園老師的名字,記得自己3歲生日那一天是怎麼過的。這些被沉澱到底層潛意識的記憶,有些是中性的,沒有重要影響;有些則是不得不被壓抑下去的,否則就是錐心之痛,是無法令人視若無睹的。
這種壓抑,可以說是未來心理問題的根源,雖然暫時讓問題消音,卻不代表問題解決了,它會在黑暗中慢慢形成一顆炸彈,在未來某個時空點,被某些刺激轟的一聲引爆。
如果一個人在成長過程中,對於來襲的痛苦,永遠以覺知之心來面對,他將是一個身心健康的人。然而沒有人能做到這一點,因為每個人都是從毫無武裝的嬰兒開始人生的旅程的,有一段非常漫長的時間,我們都被“巨大”的成人操控、影響、教育,無條件地接收成人給我們的一切信息,包括愛心、呵護、溫柔的對待,也包括粗魯的對待、負面情緒、責罵、體罰、偏執的信念。直到有一天,當我們忽然意識到:啊!我已經長大了……你的潛意識裡不知道已經容納了多少烏煙瘴氣。
只要你想想看,即便是西方人的嬰兒,如果交給一對中國夫婦養育,他將會很自然地說得一口地道的漢語,你就會明白嬰兒從父母身上接收了多少東西。
提到潛意識,一定要提到精神分析學派祖師弗洛伊德。
弗洛伊德發現心理失調的人,所表現出來的各種怪異行為,是由自己無法控制的潛意識力量造成的。
有一次,一位年輕女人來找弗洛伊德,她有隻手臂麻痺,無法做家務,也很痛苦。
弗洛伊德檢查過她的手後,發現神經、肌肉都一切正常,既然生理沒問題,那一定是心理出問題了,於是弗洛伊德推斷她的潛意識渴望自己生病。
原來她是獨生女,父親喪偶又殘廢,在當時的社會風氣下,她必須照顧父親。
然而,有人向她求婚,她無法答應,也無法解決她的衝突,最後就斷絕了來往。
就在她結束這段關係後,手臂就麻痺了。
弗洛伊德認為她陷在進退兩難的局面裡,她希望有情感的歸宿,但又必須照顧父親,這兩者無法並存,產生了衝突。然而她也厭惡照顧父親,這種負面情緒是她無法接受的,只好把它壓抑下去。直到與男人的關係結束後,這種壓抑轉換成手臂麻痺,如此一來,她自己也成了殘廢,那就有理由不必照顧父親了。
從這裡可以看出,壓抑,表面上解決了一個問題,實際上相對製造了更大的問題,而且因為不能正大光明地面對問題,整個人格遭到扭曲,問題反而更加嚴重。
“壓抑”(repression)一詞乃是弗洛伊德首創的,是指一種將所有不愉快或難以面對的情緒轉移到潛意識裡,以便擁有“正常無痛苦的人生”的心靈運作模式。
弗洛伊德認為,當一個人的自我不夠健全時,他的人格就會被潛意識控制,而做出許多非理性、互相矛盾的事情。例如,有些人老是走霉運,總是忘記重要的約會,常常發生意外事故,把該保密的事說漏了嘴;更嚴重的,就被診斷為精神官能症、精神病了。
然而潛意識並不是惡魔,潛意識其實是意識的親密合作夥伴,是維持有機體運作的中樞,對很多人而言,潛意識更是靈感、直覺、創造力的來源。
學習潛意識的知識,可以幫助我們對自己有更多的了解,也可以幫助我們活得更好。
關於潛意識的基本知識,等一下我會給予更多的介紹,在此,我可以替催眠先下個定義,催眠就是在意識與潛意識之間架起一道橋樑,使人整合意識與潛意識,達成融洽無間的合作關係。
在催眠治療時,我時常將個案引導進入催眠狀態後,直接對潛意識下指令說:“好,現在當我從1數到10的時候,你就會回到問題發生的當時,然後告訴我發生什麼事情。”
我發現潛意識對於解決問題其實是充滿了興趣,只要給了潛意識一個明確的指令,潛意識會用各種方式來幫助人達成。
19世紀中葉,維也納的醫師約瑟夫·布魯爾(Josef Breuer)治療過一個罹患恐水症的女病人,她的症狀是無法喝水,雖然她可以把杯子端到嘴巴旁邊,卻怎麼樣也無法把杯子裡的水喝進口中,那真是一幅非常詭異的畫面。結果,連續六個星期,她沒有喝到一滴水,唯有仰賴吃水果來補充水分。
布魯爾成功地誘導她進入催眠狀態,於是,她回憶起病症的根源。
原來她曾經到一位英國女人的家裡拜訪,見到一條狗正在喝玻璃杯裡的水。她覺得非常噁心,但為了保持禮貌,她什麼也沒說。
回家之後,她就開始無法喝水,也忘記了這事情。
等她說出這段遺忘的記憶之後,從催眠中回到平常的意識狀態,無法喝水的症狀就消除了。
這是一個很好的案例,讓我們知道:一、追溯到事情發生的源頭,症狀就會消失。二、藉由喚起已經被遺忘的不愉快事件,可以消除症狀。
很多時候,我們忘記了問題的根源,卻深深陷溺在症狀的旋渦中,這時候,只要能以催眠讓遺忘的記憶重見天日,問題就會開始好轉。
近年來,國內開始有越來越多人學習家族治療,這個學派十分強調治療“內在小孩”。童年的痛苦如果沒有解決,日後會引發很多症狀,包括缺乏信心、罪惡感、自貶、自我傷害、憂鬱等,在行為上,不是再度傷害自己,就是傷害別人。
在我的臨床經驗中,催眠是非常好的通往“內在小孩”的管道。讓個案在催眠狀態下回到童年,重新體驗痛苦的記憶,將不愉快的情緒釋放掉,然後以超越的觀點、成長的觀點來看待這些經驗,個案就可以改寫人生劇本,成為一個更為成熟健康的人。
過去發生的事情是不可能改變了,但是如何看待過去是可以改變的。一旦改變了看事情的觀點,整個人就跟著改變了。
有時候,我會讓個案在催眠中來到他心目中最美麗的樂園或仙境,讓長大的他與“內在小孩”一起攜手漫步,一邊交談,一邊分享成長的心情,讓“內在小孩”感受到有人關心他、愛他。
這樣的治療方式,常常可以達到神奇的效果。
事實上,催眠治療有個先天的好處是,在催眠治療過程中,當事人處於一種放鬆、舒適的狀態下,他的心理防衛會自然降低,平常有所顧忌的話會容易說出來,平常封鎖森嚴的情緒會容易釋放出來,他會更容易聆聽內在的聲音,更容易與自己對話。
平常的時候,人們被外在五光十色的境界吸引,很少能夠反觀內心,向內尋找問題的根源。催眠的時候,眼睛閉上,與外界隔絕,他就與內在連上線,在催眠師的引導下,像在外流浪的旅人回到心靈故鄉,重新探訪自己。

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