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商品簡介
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從情緒管理的角度看，失控是事故，是情緒管理機制的失靈，甚至是一場災難。如何才能提高自身的修養，避免情緒失控的發生？如何才能在理智的堤防即將崩潰時懸崖勒馬？如何才能制服情緒失控這匹脫韁的野馬，讓自己回到正常的軌道上來？ 本書就是針對“情緒失控”問題而寫的，是作者廣泛收集資料，長期觀察、思考和鑽研的成果。書中以真實、生動的案例為切入點，為受情緒失控困擾的人們提供了切實可行的建議。你總結過自己失控的週期和原因嗎？你找到適合自己的情緒宣洩管道了嗎？有哪些專業的心理療法可以幫助我們戰勝情緒失控？食物、色彩、音樂在駕馭情緒的過程中有哪些妙用？如果您對這些問題感興趣的話，不妨翻開這本書，書中的建議或許能給您一些有益的啟示。 Part1 你因什麼而失控 Part2 別讓失控毀掉人生 Part3 失控是成功的絆腳石 Part4 如何控制情緒 Part5 做自己情緒的主人 Part6 心理調節：遠離情緒失控 Part7 治療失控：保持健康心態 Part8 積極掌控自己的人生。
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