滿額折
趕走抑鬱的陰霾 關鍵六步 擁抱幸福人生（簡體書）
- ISBN13：9787115469069
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)史蒂芬‧S‧伊拉迪
- 裝訂／頁數：平裝／196頁
- 規格：23cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：1
- 出版日：2019/06/01
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商品簡介
商品簡介
隨著生活方式的快速轉變，抑鬱已成為現代社會中的常見問題之一，越來越多的人深受其困擾和折磨。這種在外人看來似乎無關緊要的問題其實極具毀滅性，深陷抑鬱泥沼中的人常常出現精力衰退、睡眠不足、行動遲緩、情緒低落、記憶力下降、無法集中精力、無心工作和玩樂等症狀，甚至失去求生的意志。
本書作者史蒂芬·S.伊拉迪是美國堪薩斯大學臨床心理學博士、全美公認的抑鬱症治療專家，曾榮獲美國心理學會授予的傑出貢獻獎。在本書中，作者結合其長期的實踐經驗，向讀者介紹了抗擊抑鬱症的六步療法―“改變生活方式療法”。這種方法結合了當前心理學和神經科學的研究成果，分別從攝入歐米伽3脂肪酸、參與活動、鍛煉身體、接受光照、取得社會支持和保持健康睡眠6個方面，介紹了有效應對抑鬱症的具體方法和措施，並提供了為期12周的綜合應對方案。這種方法無需使用藥物，也無需擔心藥物的副作用，所需要的只是從當前生活中做出改變。
本書適合希望瞭解抑鬱問題的讀者及相關人員閱讀。
本書作者史蒂芬·S.伊拉迪是美國堪薩斯大學臨床心理學博士、全美公認的抑鬱症治療專家，曾榮獲美國心理學會授予的傑出貢獻獎。在本書中，作者結合其長期的實踐經驗，向讀者介紹了抗擊抑鬱症的六步療法―“改變生活方式療法”。這種方法結合了當前心理學和神經科學的研究成果，分別從攝入歐米伽3脂肪酸、參與活動、鍛煉身體、接受光照、取得社會支持和保持健康睡眠6個方面，介紹了有效應對抑鬱症的具體方法和措施，並提供了為期12周的綜合應對方案。這種方法無需使用藥物，也無需擔心藥物的副作用，所需要的只是從當前生活中做出改變。
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