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作者簡介
胡維勤養生保健醫生，浙江金華人，畢業于上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授。行醫五十余年，經驗豐富，被評為“有突出貢獻的醫學科學家”。北京衛視、東方衛視、云南衛視等多個電視臺健康欄目的特邀嘉賓。
書摘/試閱
來自講臺與辦公室的“傷”
教師的工作量一般都很大，日出千言，其氣必傷，加上長期站著或伏案工作，很多教師患有咽炎、腰間盤突出。每天面對幾十個孩子，生氣、著急、上火都是不可避免的，出現這些現象，教師們應該如何面對呢？大家可以根據自己的情況，參考下面的方式應對。
長期講課：傷氣
教師平時說話多，很傷害身體的氣血，可以多進行有氧運動，另外也可以服用補氣血的藥物來進行調理，增強體質和抵抗力。
伏案備課：傷頸椎
教師如果工作了一天時間，頸椎已經很累了，晚上回家后，盡量不要在這種過于疲勞的狀態下繼續工作；應保證充足的睡眠，以緩解這一天頸部的疲勞；要調整好睡覺的姿勢，選用高度合適的枕頭。
長久站立：傷腰傷骨
對于教師來說，長期采用站姿、坐姿或雙腿交叉等姿勢，能夠造成腰部疲勞，容易引起或加劇筋骨傷害。為了避免傷腰傷骨，每站立半小時可坐下來休息幾分鐘。
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