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魅麗。花火原創小說66折起
焦慮症與恐懼症手冊(原書第6版)(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中,每個人都無可避免的生活在壓力之下。在美國,焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問題,而對美國男性的影響則僅次于酗酒和吸毒。 你曾經體驗過驚恐發作嗎?你對進入某些場所會感到恐懼嗎?在各種社會場合,你會感到不安和焦慮嗎?你長時間感到憂心忡忡嗎? 本書是一本實用性的指南,會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫做抗爭的朋友有所幫助。艾德蒙·伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家和作家。 本書涵蓋了以下一些內容:

作者簡介

艾德蒙·伯恩,博士,20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版,在全球100本焦慮癥治療暢銷書中排名,暢銷30年,超過100萬冊,幫助了全世界各地眾多的讀者。

名人/編輯推薦

一本全世界無數人受益和家庭的心理自助圖書l全球100本焦慮癥治療暢銷書排名頭位l暢銷30年,6次改版,被譯為數十種語言,在全球超過100萬冊l多所國際名校(南卡大學、蘭德大學等)、知名心理網站(anxietypanic.等)聯袂推薦l美國心理咨詢師培訓參考教材l新版,內容更新!更全!全面囊括新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的新發展,是焦慮癥和恐懼癥患者心理保健書,心理治療師參考書!!l作者提出的“整合法”將從生理的、情感的、行為的、心理的、人際的、自尊、精神多個不同層次影響你的日常生活,幫助你制訂適合自己的擺脫焦慮策略。舊版書名《心理醫生為什麼沒有告訴我》“樊登讀書會”選讀書目(舊版)張沛超 傾情推薦 (香港精神分析學會副主席、中國心理衛生協會、精神分析專業委員會委員)

目次

1認識焦慮癥2焦慮癥的主要原因3整合治療:佳的康復途徑4別笑,你真的知道如何放松嗎5體育鍛煉:選擇適合你的運動6應對驚恐發作:這樣的“危險”不可怕7直面恐懼:暴露療法8自我對話:讓積極戰勝消極9錯誤信念10加重焦慮的人格類型11十種常見的恐懼癥12拋開羞怯:表達你的情感13不要輕言放棄:堅持自我 14尊重自己的人才值得尊重15營養:讓你學會如何吃16引發焦慮的健康問題17藥物治療焦慮18冥想:物我兩忘的境界19人生的意義

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