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作者簡介
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現代人耗費了近7成的能量來壓抑自己的情緒
只要察覺這些壓抑的情緒
就能擺脫情緒陰影、解決9成的問題、找回真實的自己、享受自由自在的生活！
發生在我們日常生活中的種種問題或煩惱，有泰半都是源自於自我內心深處那些「壓抑的情緒」。
沒有錢、生意不好、工作無趣、夫妻感情失和、談不成戀愛也結不了婚、對於養育小孩或人際交往感到痛苦……。
只要小心不去觸碰與這些煩惱相關的「壓抑情緒」，這些壓抑將一生都在心中不斷悶燒，成為阻礙。只要不正視這分情緒，現實的問題就會一再重演。
要能面對、解決那些壓抑情緒，只要配合使用ABC理論以理解情緒以及4ness應對法則，就能有效又輕鬆的讓自己擺脫束縛，活得更自由、開心。
只要察覺這些壓抑的情緒
就能擺脫情緒陰影、解決9成的問題、找回真實的自己、享受自由自在的生活！
發生在我們日常生活中的種種問題或煩惱，有泰半都是源自於自我內心深處那些「壓抑的情緒」。
沒有錢、生意不好、工作無趣、夫妻感情失和、談不成戀愛也結不了婚、對於養育小孩或人際交往感到痛苦……。
只要小心不去觸碰與這些煩惱相關的「壓抑情緒」，這些壓抑將一生都在心中不斷悶燒，成為阻礙。只要不正視這分情緒，現實的問題就會一再重演。
要能面對、解決那些壓抑情緒，只要配合使用ABC理論以理解情緒以及4ness應對法則，就能有效又輕鬆的讓自己擺脫束縛，活得更自由、開心。
作者簡介
ngoro-ngoro株式會社社長。一九六八年出生於日本熊本縣。目前ngoro-ngoro旗下在九州地區開設了六間美容沙龍。在幫助超過兩萬人成功減重及美容的過程中，累積了豐富經驗，並深刻了解到心理治療的重要性，因而發展出「4ness應對法則講座」。4ness應對法則講座在沒有任何宣傳的情況下，光是靠著口碑相傳就在第一年舉辦了多達二十六期的講座，參加講座的學員包含多位知名企業社長、創業家，在東京、大阪、福岡等日本全國各地，普遍受到好評。要預約城ノ石女士個人面談，須等一年半以上。另著有《怒りが消えれば、やせられる―コーピング・ダイエット》（暫譯：消除憤怒就能減肥！你所不知道的減肥良方！）（きずな出版）
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