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商品簡介
作者簡介
目次
每天5小時的高品質睡眠,讓大腦深度休息
不僅減少睡眠時間,更能一整天保持清醒腦力
STEP1 學會「馬上入睡、立刻清醒」,提高睡眠效率
STEP 2 提升睡眠品質,讓大腦與身體皆能迅速恢復
STEP3 五種「小睡」,讓你一整天保持好精神
STEP4 兩個月內習慣「早上5點起床」
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