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作者簡介
目次
前言 008
PART 1
先把打擊力量增強兩三倍吧! 009
01 打擊力量的定義 010
02 打擊力量的原理 014
03 增強打擊力量的關鍵 015
04 強化打擊力量的訓練 017
PART 2
全新拳擊的基本知識 021
01 架勢·站姿 022
02 滑步、環繞步 030
03 刺拳的定義 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高擊中率的技巧 093
01 組合拳 094
02 右勢拳手、左勢拳手的應對戰略 116
03 近戰型、遠攻型拳手的應對戰略 128
PART 4
全新拳擊練習法 141
01 週期性和減量 142
02 打拳靶訓練 146
03 使用沙袋的訓練 156
04 使用實心球的訓練 159
05 全身持久力訓練 162
06 其他訓練方法 166
附錄
綜合格鬥家該使用的拳法是? 172
專欄 野木式指導方法是如何誕生的?
#1 從小出義雄教練身上所學 020
#2 緊急關頭的壓倒性機體強化 140
#3 對田徑賽和球類比賽的啟發 170
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