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作者簡介
目次
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《拳擊運動入門教程（圖解版）》是日本專業拳擊教練精心撰寫的拳擊運動入門教程，書中總結了作者作為運動員及教練多年來關於拳擊訓練的經驗。《拳擊運動入門教程（圖解版）》分為四部分，從增強打擊力量著手，以圖文的形式對步法、拳法等拳擊的基礎知識以及提高擊中率的各種技巧進行了詳解，並給出了多種針對拳擊運動的訓練方法。不論是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊技術感興趣的人，抑或只是為了緩解壓力、增強體能的人，都能夠從書中受益。
作者簡介
野木丈司， 1960年出身于日本千葉縣。白井·具志堅運動俱樂部教練。高中時期曾在千葉縣大會5000米長跑中獲勝。高中畢業後成為職業拳擊手，取得了三戰三勝的好成績。退役後轉職成為教練，先後培養了內藤大助、江藤光喜、嘉陽宗嗣、河合丈矢以及來家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田紀子等知名拳擊選手，此外還有拳擊以外的格鬥家宇野薰、鈴木隼人、鄉野聰寬、所英男、深津飛成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名選手。
目次
錄
前言 008
PART 1
先把打擊力量增強兩三倍吧！ 009
01 打擊力量的定義 010
02 打擊力量的原理 014
03 增強打擊力量的關鍵 015
04 強化打擊力量的訓練 017
PART 2
全新拳擊的基本知識 021
01 架勢·站姿 022
02 滑步、環繞步 030
03 刺拳的定義 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高擊中率的技巧 093
01 組合拳 094
02 右勢拳手、左勢拳手的應對戰略 116
03 近戰型、遠攻型拳手的應對戰略 128
PART 4
全新拳擊練習法 141
01 週期性和減量 142
02 打拳靶訓練 146
03 使用沙袋的訓練 156
04 使用實心球的訓練 159
05 全身持久力訓練 162
06 其他訓練方法 166
附錄
綜合格鬥家該使用的拳法是？ 172
專欄 野木式指導方法是如何誕生的？
#1 從小出義雄教練身上所學 020
#2 緊急關頭的壓倒性機體強化 140
#3 對田徑賽和球類比賽的啟發 170
前言 008
PART 1
先把打擊力量增強兩三倍吧！ 009
01 打擊力量的定義 010
02 打擊力量的原理 014
03 增強打擊力量的關鍵 015
04 強化打擊力量的訓練 017
PART 2
全新拳擊的基本知識 021
01 架勢·站姿 022
02 滑步、環繞步 030
03 刺拳的定義 034
04 左直拳 036
05 右直拳 044
06 左勾拳 054
07 右勾拳 064
08 左上勾拳 066
09 右上勾拳 072
10 防守 080
PART 3
提高擊中率的技巧 093
01 組合拳 094
02 右勢拳手、左勢拳手的應對戰略 116
03 近戰型、遠攻型拳手的應對戰略 128
PART 4
全新拳擊練習法 141
01 週期性和減量 142
02 打拳靶訓練 146
03 使用沙袋的訓練 156
04 使用實心球的訓練 159
05 全身持久力訓練 162
06 其他訓練方法 166
附錄
綜合格鬥家該使用的拳法是？ 172
專欄 野木式指導方法是如何誕生的？
#1 從小出義雄教練身上所學 020
#2 緊急關頭的壓倒性機體強化 140
#3 對田徑賽和球類比賽的啟發 170
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