商品簡介
開始選擇自己的冒險吧！
水晶、瑜伽、天使、占星、芳香療法、生命靈數……
善用宇宙工具，活出妳獨一無二的靈性生活！
艾瑪語錄：
★ 妳不是某天忽然睡醒，變得很有靈性，或決定要開始探索靈性――妳生來就具有靈性。
★ 實際一點，靈性並不是超能力，而是妳每天實際的一小步，為自己的力量加碼，活出與靈性連結的真實生活。
★ 比起歷史上的其他時刻，現代人越來越相信更高力量：宇宙存有、連結、指引力量。這些力量比我們感知所固著的世界，來得更強大――因此，現在就是妳最好的機會！
本書結合真實生活經驗、實際的執行步驟，協助妳探索許多關於生命的大哉問，以及找到自己最有共鳴的答案。書中討論靈魂教育，也談談能量、疾病，及其他身體、心理及情緒的相關線索；如何利用這些線索來自我療癒，以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力，靈魂對我們的意義，以及還未開發的直覺潛能，並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。
是的，妳有好奇心，勇於實驗，找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人――我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們，接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源，以真正整體而完整的生活方式，全然理解這世界。
【各方佳評＆推薦】
「關於靈性如何融入現代生活，本書見解令人耳目一新，實際可行，內文包含許多奇妙的練習，引領妳踏上旅程，活出更圓滿、不批判的生活。即使妳不覺得自己十分靈性，這本書也是靈魂的絕佳滋養品。對靈性有所好奇的人，這是一本必讀的書！」――PJ‧哈汀（PJ Harding），ZM電台主持人
「我的老天！艾瑪這本現代又肯定生命的靈性新書，讓我想在手臂畫上金色羽毛圖案，與上帝一起私奔。對於剛踏上靈性旅程，對各種選項感到不知所措的人來說，這本入門書既歡樂又迷人。艾瑪像是一位女神、傳訊者，或是妳的好姐妹，帶領妳與自己的內在大師相會。」――凱蒂‧希爾考克斯（Katie Silcox），紐約時報暢銷書《健康、快樂、性感：現代女性的阿育吠陀智慧》作者
「對熱衷靈性的人來說，這是一本很棒的身心靈整合入門指南。筆觸幽默恰到好處，將現代日常生活的實相與靈性追尋結合在一起。」――珍妮佛‧史瑞格（Jennifer Schregel），BookYogaRetreats.com行銷經理
「任何熱切的靈魂追尋者都需要的必備指南，艾瑪‧米爾頓絕對是位大師，以有趣的方式拓展讀者的意識，提供珍貴又實用的靈性指引。迷人、機智，又富含智慧，艾瑪這本現代版的靈魂追尋頌歌，是尋覓新時代實踐滋養的完美法門，也能幫妳敞開心靈，感受靈性照拂。」――坎丹德拉‧蘭（Cassandra Lane），《快樂＋健全雜誌》編輯
「如果妳想向當代靈魂追尋者求得人生大哉問的答案，艾瑪‧米爾頓就是妳的老師。艾瑪在《新時代女孩的身心靈指引》這本書中，教妳知道什麼是靈性，並且如何以時髦、現代和落實的方式，活在整體之中。如果妳想笑著開悟，一定要讀這本書！」――麥可‧布恰南（Michelle Buchanan），《數字學指導手冊》、《Hay House入門系列――數字學》及《數字學指引卡》作者
「對那些無藥可救的流浪者來說，本書是一帖解藥。請確認妳在生命旅途中，帶了這本《新時代女孩的身心靈指引》。它能幫助妳找到自己的方向。」――傑夫‧克蘭斯諾（Jeff krasno），「漫遊節」創辦人
「艾瑪‧米爾頓的《新時代女孩的身心靈指引》，簡潔易讀。她的寫作風格樂觀而誠實。這本書直切要點，沒有冗長說教。艾瑪探索各種靈魂追尋的方式，不帶偏見與批判。她的文章開放且坦誠，鼓勵妳自由學習和體驗各種療癒性質和技巧。我們向每一位尋求更好生活的讀者，強力推薦這本書。」――「我的授權世界」之賦能團隊
「這是一本溫暖、搞怪、實用的身心靈整體指南。艾瑪對整體生活的幽默態度，具有娛樂性、知識性及啟發性。」――菲利浦‧米爾斯（Phillip Mills），Les Mills國際執行長
「艾瑪‧米爾頓分享她曾在瑜伽課裂開褲子的經驗，讓妳不必重蹈覆轍，她這些異常誠實的建議，為妳除去踏上靈性旅途的恐懼，安撫妳對『大失敗』的所有焦慮，並提供讀者大量實際的智慧。她的輕鬆文筆，結合靈感和第一手經驗，以及大量幽默及智慧，提醒我們在追尋開悟的過程中，也可以保持幽默，讓我從頭哈哈笑到尾。」──芮亞娜‧弗萊（Rianna Fry），《靈魂與靈性》雜誌編輯
「從芳香療法到氣場，從水晶到脈輪，從靈氣到反射區療法、靈數學和瑜伽，艾瑪的旅程踏遍靈性的世界、前世及夢境力量。這本書引述了許多身心靈的知名人士，超越作者年紀的智慧，對想進入神祕主義、健康和正念的讀者來說，這是一本溫和、充滿愛的指南。驚奇指數：隨時變化！我對這本書的喜愛分數：十分中的十分。」――莎拉德‧P‧保羅（Sharad P. Paul），醫學博士、社會企業家及《皮膚，傳記》作者
「對於任何想要步入靈性世界，過著身心健康、平衡、靈性生活的人來說，這本《新時代女孩的身心靈指引》是充滿共鳴與樂趣的指南」――芮貝卡‧坎貝爾（Rebecca Campbell），《光明是新黑暗》作者
「《新時代女孩的身心靈指引》是毫無保留的個人旅程，充滿打嗝和教訓，帶著讀者經歷現代『一百零一堂』靈性課程。艾瑪有讓我們大笑的神奇能力，讓我們透過她的經驗建立信心，想去預約下一堂脈輪淨化、天使解讀及前世回溯等療程。在這本給開悟初學者充滿歡笑的指南中，妳將為第三隻眼擦上睫毛膏，買顆水晶，並準備好改造妳房間的風水。」――茉‧麥雷諾（Mo McReynolds），瑜伽服装品牌「露露檸檬」店長
「這是一本深具啟發性，飽含豐富資源的現代指南，會讓妳的生活更美好。」――蒂芬妮‧克魯珊克（Tiffany Cruikshank），「瑜伽醫學」創辦人
「這本《新時代女孩的身心靈指引》，是妳期待已久的通行證，拿出那些塔羅牌，用水晶打扮自己，潛入靈魂驅動的自我探索冒險中。艾瑪以誠實、同理、幽默的筆觸，分享她的知識和個人經驗，這本書能滿足妳靈魂深處的好奇心，以有趣、安全、簡單的方式探索新時代生活。忘掉谷歌吧，這本書就是妳最新的搜尋引擎，能帶妳通往所有靈性的事物。」――芮貝卡‧凡‧李文（Rebecca Van Leeuwen），「靈魂姐妹圈」創辦人
「艾瑪是出色的說書人。她的放肆個性和誠實特質，讓妳覺得就像在聽一位好友敘述自我探索的狂野冒險。這本易讀的手冊，既有趣又具啟發，我向所有正在進行靈魂追尋、尋找正確道途的人，強力推薦。」――蜜雪兒‧梅莉菲爾德（Michelle Merrifield），「生活瑜伽本質」創辦人
作者簡介
序
前言
運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活
「我相信每個人都走在靈性道途上，只是有些人知道，有些人不知道。那些知道的人，稱自己為信仰、靈性或靈魂的追尋者。」
是的，妳正活力十足又興高采烈的，準備串起個人靈性星圖上的所有星星！
如果妳曾有各種大哉問，像是：「我為何而來？」、「有神存在嗎？」、「輪迴轉世是怎麼運作的？」或是小一點的疑問，像是：「瑜伽真的對我有用嗎？還是只是一種流行罷了？」、「椰子油有用嗎？」、「水晶療癒是真的嗎？」或是「人們為什麼穿得像蝙蝠峽？」等等，歡迎來到我的世界。妳可能和我一樣，希望生活中能有這些事物的指引手冊。希望有一本能夠指引妳，透露些許線索，協助妳發揮身心靈潛能的書；在妳追尋生命目的時，幫妳加油打氣；告訴妳如何更有覺知，如何與世界連結。一本指引手冊可以協助妳，在現代生活的迷宮中探索一切，提醒妳如何腳踏實地，回歸自己的中心，與妳內在的較高自我（higher self）重新連結。
可是老天啊！我在幾年前某刻就了悟到，我們生命中並沒有這種指導手冊。所以，我自己寫了一本！一本含括大多數小疑問的指導手冊，讓妳能為自己的大哉問尋到解答。
請妳把我當成妳靈魂的專屬助手。我生命中經歷的重大挫折、學到的教訓，以及靈性進化道途上的成長苦痛，都能供妳參考：我撰寫這本書，是因為我們同時身兼主導者、追尋者、學習者、靈魂學徒等身分。因此，親愛的靈魂！我負責向妳提供報告，就像妳專屬的靈性「撞擊測試用人偶」一樣。
妳曾塗了太多的廣藿香精油，結果狂打哈啾？妳試過模仿國王企鵝抬頭挺胸的姿勢，結果拉傷臀大肌？妳曾在自家後院進行水晶淨化儀式，結果被鄰居疑惑的盯著？在我靈性訓練的過程，以及奔往身心靈現代整體生活的各種嘗試中，上述這些我都做過，甚至還有更多——我可以在旅程中頭頂盆栽，被奇亞籽噎住，在用水晶靈擺找尋方向時弄傷自己。
身為身經百戰的女孩，過往我追求優雅的現代靈性生活，應該是輕鬆不費力，即刻大滿足的那種。可是我所經驗到的靈性版本，卻是一部以我為題的外百老匯歌舞劇。這齣劇永不落幕，劇情充滿重大挫折，我像一隻顫抖的小綿羊，戰戰兢兢的探索個人的靈性啟蒙¬¬¬之路——過程相當顛簸，但也充滿收穫。這一路的學習歷程，混亂、有趣、艱難、尷尬、喜悅又十分真實。真實存在於我亂揮水晶的時候，存在於瑜伽課上不小心放屁的時候，以及有機蔬菜卡住牙縫的時候，也就是這份真實，促使我撰寫這本書。
身為妳的靈魂追尋助手，我會與妳分享我的全部履歷，好讓妳確認我能不能勝任。妳可以把我當成一個靈性「倖存者」。我曾在亞馬遜森林深處，為了打開靈視而喝下死藤水，然後經驗到把自己嘴裡吐出的嘔吐物看成一道彩虹。對某些人來說，這一點也不有趣。但對我來說，這全都是一種靈性經驗而已。
當我造訪前世回溯專家，結果發現自己不是貓王或埃及豔后轉世，只是一個敘利亞壞脾氣的老頑固時，我得承認自己滿沮喪的，因為我很希望自己曾是貓王啊。不過我的另一世有加分，當時我是個謹守戒律的泰國僧侶，從白天靜心至日落，法喜充滿，置身僧團及陽光構成的橘色海洋中。
我曾在愛爾蘭進行茶葉解讀，在西班牙看過手相，在紐西蘭看過星盤，在邁阿密解讀生日靈數，在澳洲預測個人未來，在祕魯解讀氣場，在加勒比海進行脈輪淨化。我非常仔細的檢視、標注、速記、篩選、備註、豎耳傾聽，關於靈性及身心靈生活方式的各種指引。一路上，有件事始終如一：我對於各種通往靈性的方式，感到驚奇！
我越嘗試把自己納入某種靈性分類，為自己貼上某種標籤，就越發現靈性實在無法被定義。認真想想，什麼叫「定義」——別被字典解釋給騙了。我試著做這個小小練習，找尋某種共通事物，會讓所有人，包含妳我，與世界共鳴——包容、和善、整體（holistic）……然後我找到了！對我來說，「靈性」（spiritual）就只是一種身心靈整體的生活，一種健全、平衡、精神上的生活。一種過得很好的生活。
我開始努力過著健全的生活，考量如何讓身體、心智、靈魂的所有生活面向保持一致。不論是正面或負面能量，都能影響我們的健康、愛、逆境、喜悅，這些能量就在我們日常思想、行為及選擇之中。
不論是有意識或無意識的，身心靈在生活中所追尋的事物，都會透過與周圍人事物的接觸發送出去。
我的意思是，面對現實吧：每種行動，要麼是以善意提升周遭頻率，不然就是用惡意汙染世界，就這麼簡單。明白了「靈性」（spirituality）一詞對我的意義，我知道自己再來得問個重大問題：「我是淨化者（purifier）還是汙染者（polluter）？」我得關照自己所有的行為、話語、呼吸，考慮微笑可以怎麼影響自己、他人及整體生活。這是「整體」的意義：廣大全景。所以我領悟到，只要我採取身心靈整體的態度，整體生活上就會感覺更好。
我的第一步是，整合日常生活中各種靈性元素。我開始感覺自己更落實，我的心靈得到更多啟發且滿足，身體感覺安寧，頭腦學會稍微休息，暫停紛擾想法，靈魂也充滿正向蓬勃生氣。我感覺自己是有著天使外貌的嬉皮小妞，還帶著點大地母親及靈性大師的風格。
「嗯，艾瑪？」妳可能會接著說：「稱自己是愛與開悟的神聖存在，這樣很好，可是怎樣才是真正活得如此？」靈魂姐妹，我了解妳的疑惑。宣稱自己身心健全，並不會讓妳自動變得健全，這比較麻煩。實際點，靈性不是與生俱來的超能力，而是實際的每天一小步，為自己的力量加碼，活出與靈性連結的真實生活。這是需要花心力的。
老實說，我自己也有這方面的問題——現在依然如此。我的意思是，我們真的需要「每一天」都過那種真實，像女神般真誠的全部生活嗎？有時我會用咖啡替換藥草茶，用比中指替換結手印。我是世俗人類，同時也是靈性的——就像生命中的大多數事物，在世俗和神性之間有種平衡。
所以，「整體」和「靈性」實際上代表什麼？在步調飛快、資訊四通八達、高速發展的現代生活中，具有什麼意義？這些問題，即使只是稍微問問，感覺就要花很多力氣，我實在不確定自己要這樣。想想看，我可能跟妳一樣，覺得時間就是金錢，我的時間不夠用、筋疲力盡、工作過度。身為忙碌勞動階級的波西米亞人，我只想找種快速容易的靈性修補方式，解決我所有靈魂苦痛。所以，我做了所有尊重自己的現代女孩會做的事，我上網搜尋「如何變得有靈性？」
結果根本沒有驚喜！沒有我想尋找的結果。我好想找到答案，不論谷歌顯示什麼，我們也無法把靈性渴望寄託在網路上。而依據谷歌顯示，「上網搜尋」的現代趨勢流行，是因為網路說，只有人類才能為人類帶來希望曙光。這讓我感到有點壓力。因為我都已經上網搜尋了，所有的問題應該都會有答案啊。可就連萬能的維基百科，也都無法為我解答。（比中指！）
最後，我透過其他更實際的生活經驗，找到自己想要的答案。在生活中融入真實靈性，並不表示妳要完全把身心靈投入，整天靜心，像電影《享受吧！一個人的旅行》（Eat Pray Love）女主角伊莉莎白‧吉伯特（Elizabeth Gilbert）那樣（也許那是適合她的方式）。呼，鬆了一口氣吧？我自己在靈性道途上，也還沒準備好經歷那種時刻。
我漸漸發現，所有人（包含我自己在內），如果了解如何運用宇宙的靈性工具，就能活出有靈性又滋養自己的生活。我也發現，即使我覺得自己根本沒什麼工具，其實我就是有——工具就在那裡，可供任何人取用。這也是促成本書的另一個原因。如果把這些工具，整齊擺放在一個靈性工具盒中，靈魂探索同伴就能輕鬆取用了。姐妹們，我支持妳們。
「但我們為何要在這時進行靈魂追尋？」妳可能會問。「即使我們手邊就有工具，但誰有那時間、精力或渴望呢？」
妳有時間的，即使只有五分鐘，就是有時間。妳正在讀這本書呢！如果妳有時間閱讀本書，鼓舞自己的靈性成長。妳就有時間，一天在靈魂追尋旅程上花個五分鐘（或挪用五分鐘的閱讀時間）。記得，五分鐘內，就足夠讓妳學到新事物，改變自己對萬事萬物的認知。
我不是在這展示如何活出靈性真實。我們的追尋旅程和「做這個」、「做那個」沒有太大關係，重點在於「探索這個」、「嘗試那個」——尋找並運用適合自己的事物，這需要嘗試，從錯誤中學習（我自己的經驗，著重在從「錯」中學，不知道妳的情況是怎樣？）這旅程的確很美好。如果妳的靈魂對書中某部分感到好奇，希望妳能自由的記下、確認、刪除、閱讀、圈選、撕下、上傳或畫出重點——依我的經驗，這是找到自己道途的唯一方式。妳可以保持高度彈性，像妳想在瑜伽課上達到的那樣。妳可以自由揮灑，像妳用除汙棒盡情打掃家裡一樣。妳可以自由自在的，噴點香水，搭上這班通往「自然樂園度假中心」的單程列車（嗯，也許沒「那麼」自由自在——別忘了先除腋毛，各位靈魂追尋者！）
老實說，一切沒有對錯，沒有人了解一切，沒有規矩，也沒有所謂的專家——因為我們終會明白自己該知道的；更重要的是，所有我們該知道的資訊，都會在對的時間和對的地點出現。因此，我做了許多研究，寫成這本書。妳的靈魂將成為妳的嚮導。再重複一次，靈性應該與妳個人特質密切相關——不論妳是波西米亞風、流行風、宗教風、驚奇風、游牧風、流浪風，或只是個單純的追尋者而已。
我呢？我幾年前已在靈性方面「出櫃」。我和佛教徒一樣，相信善意及業力；我和女巫一樣，相信神祕療癒及水晶力量；我和基督徒一樣，相信真實、榮耀、及原諒；我也相信前世的存在，以及每個人都被另一次元的指導靈所守護著，這種相信，讓我有點異於常人。
直到最近，我才不再讓他人定義我的靈性特質。我曾被稱為嬉皮、波西米亞咖、女巫、水晶咖，以及怪咖。我很驕傲能擁有這些名號。從小我就受塔羅牌、蠟燭、天使雕像及芳香療法吸引。我具有藝術特質、情緒化，是紐西蘭保守家庭裡的一頭黑羊。我的老媽是無神論者（她對我的特異風格保持開放，但總覺得我有點自我中心）；我的天主教老爸，則是非黑即白的二元論者，過著朝九晚五的規律生活；我妹文靜又謙虛有禮，閱讀和觀察周圍就讓她十分滿足，她覺得生活就是要順其自然。
可是我不是，我才不是這樣。小時候，我不是在講美人魚或遙遠國度的故事，就是幻想自己的前世模樣，說著閃耀神奇魔法和宇宙奇蹟的夢想，或是畫下自己的經歷。小時候懂得的不多，但我內在已發展出一個靈性存有。我不記得自己是在某天睡醒，變得很有靈性，或決定要開始探索靈性——因為我生來就具有靈性。
我從不同宗教、文化及傳統中，擷取與自己有共鳴的部分，然後創造出適合自己的身心靈整體生活方式，我稱為「靈性生活」。我睡覺時頭朝東（印度阿育吠陀學派認為，朝東能吸收正向能量），煩悶時會靜心，運用芳香療法紓壓，集中心力在生活中顯化美好事物，持續從周遭環境中得到新的靈性洞見，讓生命變得更好。重點是，每個人都有靈性，不論她怎麼定義靈性，或用什麼方式實踐它。
我想跟妳們分享，在本書寫作過程中，我對某些「靈性」人士的強烈論斷特質，感到無比驚訝。我發現，某些最知名的新時代思想家，並不像我想的那樣心胸寬大、內涵豐富。我以為那些靈性頂端人士，腳踏實地又努力向上，結果卻發現他們刻薄又心胸狹窄、自大無比。這些評論是有事實依據的。
在妳展開靈性旅途啟程之前，我請妳：試著保持心胸開放，體諒包容，記得不是所有靈性之道都適用於每個人。選擇適合妳的法門，其他就無須掛心。遇到批判妳靈性道途選擇的人時，先表示感謝，覺得必要的話，再深入了解一下他們所說的，然後放下這些批判，繼續前行。別讓這些言論阻礙妳。每個人都會在生活中遇見靈性「酸民」，別在他們身上花時間。
在搜尋資料的過程中，我發現不論何種宗教或靈性實踐，都有幾項共通本質。當我踏遍全世界，為了尋找實際又適用於所有人，適合現代靈魂追尋者的通用智慧，我拜訪了瑜伽修習者、靈性大師及各種教派領袖，包括療癒師、名人、薩滿，以及許多心靈頻率相近的人們。我造訪大師、職人、專家與領導者，聆聽他們靈性的智慧話語，然後與妳分享他們的教導、經驗及智慧。
我旅途中所見的各種信仰、宗教、經文、故事及人物，都有種共通性：抱持信念、好奇心及直覺，認為生命還有更多值得探索的部分——充滿尋找、了解並得到開悟的火花。
我們通常透過學習及宇宙間最強大力量，達到開悟。這種力量，梵文稱為「吠陀」、拉丁文是「意識」（conscientia）、中文叫做「智識」或就是指「智慧」。
智慧既有共通性又有個別性；別人可能覺得有些事物充滿智慧，我卻覺得膚淺。同樣的，有些震撼我心的事物，我好友卻覺得無聊至極。每個人手中都有自己的智慧清單。這裡是我踏遍全球後得到的範例清單：
‧善是好的、有益的。讓妳自己具備「善」的特質，並堅持下去。
‧奇蹟是存在的。與奇蹟同行，能為妳節省時間。
‧歡笑與淚水兩者都很美。與人共享，將會更美。
‧每個人都有智者與傻瓜的一面。但要確保自己一天中不只出現一面，試著兩種都展現。
‧路不止一條；但無法依循前例的靈魂道途，只有一條。
‧我們都古怪得很美麗，這種古怪充滿了各種不凡。
‧美好就像是吃到這輩子最好吃冰淇淋的感覺！
‧耶！
‧當妳啟動靈魂開關，就沒有回頭路了。
‧既然生命旅程需要逐步踏實前進，那麼一雙好鞋是必要的。
我發現，聆聽旅途中所遇之人的話語，是我覺得最棒的經典時刻。
記住這點，想想妳手中拿著的這本書，宇宙正對妳發出邀請，與妳共享這些經典時刻。靈魂追尋者的社群正熱誠歡迎妳，其他像妳一樣的讀者也將閱讀這本書，與妳一起學習、成長。這個社群接受所有怪咖、奇特儀式，並接受各種靈性的定義——妳的靈魂會對社群中某些教導、技巧及故事，高唱「我也是這麼覺得！」
想像一下，當妳額頭上得到甜美一吻後，再來會有什麼好事發生？清新晨光照進妳的靈魂，宇宙微風在妳耳邊輕喚。窗外鳥語啁啾自然旋律，為妳的甦醒而歡唱。與此同時，地球另一端的僧侶們正在唱誦。萬事萬物都在迎接妳進入嶄新的一天，妳的新生命將會充滿靈性美善。
把今天當成獲得身心靈加冕的日子吧。為什麼呢？因為妳，我親愛的朋友，將透過這本書成為一位靈魂追尋者。
目次
前言 運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活
導言：歡迎妳加入靈性追尋的旅程
妳是哪種靈魂追尋者？
第一部：健康身體（Body）
1.找回身體的平衡
2.水晶與礦石的療癒
3.芳香療法快速入門
4.讀懂脈輪及氣場
5.這樣布置，風水很簡單
第二部：覺醒心智（Mind）
6.睡好眠，作好夢
7.從姓名、出生日期算出妳的靈數
8.從太陽月亮運行來談占星
9.臣服宇宙法則
第三部：躍動靈魂（Spirit）
10.連結妳的指導靈
11.解讀阿卡西紀錄，回溯前世
12.光明委員會和靈魂伴侶
13.學習靈性保護，遠離負面能量
14.享受靈性慶典，匯聚美好能量
結語：繼續妳的靈魂追尋之旅
書摘/試閱
序言 歡迎妳加入靈性追尋的旅程（節錄）
「相信巧合，相信命運─宇宙中某種力量正在看顧、守護及引領妳。這股力量與靈性韻律息息相關。」
歡迎妳。
妳將轉換方向，朝生活、療癒、健康的整體方式邁進。首先，我想和妳來個「大佛挺肚對對碰」（這是運動員慶祝時互撞胸膛的另一種新時代版本）！
不過在出發之前，讓我們先了解一下「整體」（holistic）這一詞。「整體」有許多定義，有些人稱為「嗚哇」，有些人稱為「靈性」，有些人則稱為「文明」。
我喜歡把整體生活想成一種美好、單純又簡單的生活。我們的思想、行為、話語、訓練、信念及行動，都反映出我們選擇的生活。整體方式不但改變妳的健康狀態，促進身心健全，對妳的人際關係也有所幫助；讓妳更有耐心、更包容、更有愛；也讓妳在日常生活中保持清明，帶來更多愛、能量及豐盛。
不論你現在正在靈性道途的哪裡，妳都在自己該在的地方－－即使妳不覺得如此。繼續邁進前，請記得：幫自己一個大忙，把自我中心和多餘批判拋在腦後。（我喜歡把它們比喻成造成靈魂便祕的事物。哦，我知道這比喻有點噁心。但這是靈魂在提醒我們保持開放，不再緊抓不放，然後排掉它們！妳可以把它想成清腸劑，協助妳清除內在小心眼及刻薄個性。把便便排掉吧！）
我敢賭上所有，打賭多數人開始探索後，會覺得從星盤看到前世回溯，似乎研究太深，有點超乎想像，難以了解。別有壓力，不是只有妳這麼覺得－－但別先入為主的這麼想。因為就算如此，也會是件好事。妳越容許自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式，靈魂就具備越多智慧及「福報」（與宇宙神聖法則共存）。當妳腦中響起要自己保持現狀、不要改變的聲音，請叫它
閉嘴，並容許自己保持開放，讓宇宙之光以各種形式照進妳的身心靈。
這世上有執行者、信徒、夢想家及思想家。妳，我親愛的朋友，我喜歡稱妳為「探索者」－－充滿好奇、開放、覺察及直覺的人。妳受到這本書的吸引，聽從自己的內在衝動，選擇閱讀這篇序言，因為妳知道，生命中還有更多事物等待著妳，更多事物值得妳探索。妳現在讀到的文字，是靈性旅程的頭幾步，妳將帶著對靈性的渴望，邁開腳步前進。
「靈性和合一（oneness）有關－－合一的愛，合一的追尋者，合一的靈魂，以及適用於所有人的合一靈性。不論人們的名聲、財富、信念為何，合一放諸四海皆準。」
當妳想到靈性之人，妳覺得他的模樣會是怎樣。是身上有檀香味，披頭散髮，需要修趾甲服務的老嬉皮？開著破舊金龜車的人？車上還貼著「我愛樹精靈」的貼紙，或是骨瘦如柴的大鬍子瑜伽行者，安靜又睿智？朋友們，最新消息：妳和這些人一樣具足靈性本質。靈性、智慧及愛是我們的天生權利－－即使忙碌至極的日常生活，讓人難以記得，權利依然真實存在。
隨著新時代運動興起，越來越多人渴望能過著與傳統宗教不同的靈性生活，阻擋人們靈性智慧渴望的最後一座高牆，終於倒下。
今日的靈性人士，看來與其他人差不多。他們住的房子、開的車、讀的書，甚至穿的衣服，和鄰居也沒什麼不同。除非他們突然對妳開誠布公，分享靈性經驗及信仰，不然妳可能永遠都不知道。其實，大多數在日常生活中與妳互動的人們－－從媽媽、老闆到早上遞給妳咖啡的店員－－很有可能，他們相信某些靈性事物，像是天使、魔法、上帝或阿拉的更高力量，占星術，命運，奇蹟，或甚至是鬼魂。當妳知道有許多人像妳一樣，已身處靈性道途上或即將開展旅程，妳可能會更驚訝。我打賭妳將會對瑪潔莉這位會計小姐的水晶項鍊，開始有不同看法，或許會突然發現老闆身上，有個不太明顯的太極刺青，是妳以前從沒注意到的。
比起歷史上的其他時刻，當代人更相信更高力量：宇宙存有、連結、指引力量，這些力量比我們感知的固著世界更強大－－因此我說，現在就是最好的機會。
「即使他有千百種名號，他就是他，對我們來說是一樣的……」－－甘地
有些人用額頭親吻大地；有些人坐在長凳上看彩繪玻璃窗；有些人將手指貼在第三眼上，或在額頭上點個紅痣；有些人靜默的在心中與天使與指導靈低語對話；也有些人就是腿交叉坐在那兒，什麼也沒聽，什麼也沒想，什麼也不做。長久以來，靈性都被定義為宗教。但所有宗教、信仰的核心，以及讓宗教具備靈性的關鍵，卻是「生活風格」－－每日重複的儀式、行為及信念，將簡
單生活方式轉化成一種存在的樣貌。
本書試著囊括妳會想知道的基本項目，如何活出整體、靈性及完滿的生活，且不用變成專門瑜伽行者或攻讀靈性博士學位。（鬆了一口氣，對吧？）
本書結合真實生活經驗（我提供許多第一次的新時代修練經驗）、實際的實行步驟（我先替妳做實際測試），協助妳探索許多大哉問，以及找到自己最有共鳴的答案（選擇自己的冒險吧！）。我們接下來會討論靈魂教育（是吧，以前的健康教育實在浪費時間），也會談談能量、疾病，及其他身體、心理及情緒的相關線索；如何利用這些線索來自我療癒，以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力，靈魂對我們的意義，以及還未開發的直覺潛能，並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。
【如何運用這本書】
該如何運用這本書？妳可以想想，自己開始靈性歷險後會發生什麼，選擇自己最有共鳴，最可行的練習方式。喜歡水晶的超級療癒力量，但對瑜伽不太熱衷？沒問題，還有更多靈性力量等著妳探索，朋友。比起居家風水擺設，更想與自己的指導靈連結？別擔心。這本書強調的就是，在當下做妳想做的事。
此外，妳可以根據自己靈性道途的進度，隨時回來翻閱這本書。
通往日常開悟的道途，有時崎嶇不平，為了協助妳順利前行，我將本書分為三大部分：身體、心智及靈性。三大部分各自再細分為幾章，涵蓋不同類型的信念、練習，以及一些老生常談，可供妳在無聊夜晚消磨時光。
我也發展出「驚奇指數」。如字面意思一樣：這種計量方式顯示，書中練習的古怪、奇特或奇妙程度。妳會不自覺抬頭端詳，感覺自己好像初次嘗試。老實說－－有些會讓妳第一次嘗試時覺得很怪。（或直到第二次到第五次還是覺得怪！）但只因為害怕、尷尬或古怪，就錯失了生命的奇特部分，這可不怎麼值得。因為，有時我們經歷的最棒突破，就藏身在外表充滿綠繡的獨特物件中。
每個主要練習或信念，我都先透過自身經驗，以驚奇指數及探索指數評鑑：1代表「在妳往生前可以嘗試看看」，10則表示「老天爺！大家快騎上靈性單車衝過去啊！」。這樣妳就有概念了。
讀完這本書時，妳就已體驗過命運轉折，不同版本的實相，以及個人及群體層面的重大發現。妳會成為一位療癒師、瑜伽修習者、夢想家、規劃者、水晶蒐藏家、教師、通靈人、塔羅占卜師，以及最重要的「靈魂追尋者」。我發現，靈魂追尋者在靈性方面十分活躍。是的，妳有好奇心，勇於實驗，找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人－－我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們，接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源，全然理解這世界－－以真正整體而完整的生活方式。當靈魂追尋者即將揭開靈性生活的面紗，接近靈性生活的內涵時，會聽見宇宙傳來「微溫中……有點熱了…… 熱了」的低語。
【新時代的新時代信念】
「靈性是全世界的潮流。每個宗教、每種信仰、每個人，都具有靈性。每個人都有其信念系統。」
來談談靜心、脈輪、前世回溯吧。天啊！只要將它們與適量（或沒那麼適量）的憤世嫉俗、失眠、壓力和數不清的日常俗務混合，就能得到一份完美配方，這配方不會助妳達到靈性成就，而是將妳從美夢中打醒。
確實有人可以在睡前，擠出半小時瑜伽時間，在早上咖啡時間讀讀星座運勢。但如果談到找尋讓靈魂完整的事物，大多數現代人只會聳肩說聲「啥？」現代人普遍的煩惱是，相信某種生活方式，卻無法活出那種生活。現代社會與生活擁有豐盛物資，卻缺乏時間，對快速訊息、溝通及結果的需求遠勝於過去。在靈性層面，同樣也追求立即的答案、知識及結果，卻不明白與過去相比，靈性的相關資源今日已輕易可得－－我們帶著墨鏡在黑暗中徘徊，一邊尋找墨鏡的蹤跡。
現代靈性已逐漸脫離宗教組織，且更容易被個人觸及。我們每天都能從這世界得到靈性啟發。儘管日常生活中有許多靈性開悟的阻礙，但拜科技所賜，靈性得以快速成長，超乎想像。當許多人仍在天主教堂、猶太教堂、清真寺或是寺廟追尋較高自我或上主時，許多人向內探索自己追尋的事物－－透過靜心或瑜伽的平靜反思，以及歷史和文化的靈性學習，甚至是線上社群或書本、電影或智慧型手機的APP軟體。和從前相比，現在有太多方法可以觀看、閱讀、下載，或透過多元平台分享靈性智慧。客製化、個人化的靈性開悟時代已經到來。
不過，妳仍得面對選擇的難題：當人擁有越多選擇（車子、用品、去哪裡用吃晚餐等等－－我們都知道這是怎麼回事），就越難選擇。不過，如果我們自在的面對眼前各條道路－－把它們當成靈性樣本，靈魂追尋者就能乘著更高意識，每次做出不同的選擇。
科技發展似乎讓人們彼此漸行漸遠，但我們與智慧連結，獲得高靈指導，集體療癒，教導學習的能力與日俱增－－發展快速且集體前進，範圍跨越各州、各國及各洲際。過往靈性知識只能由大師傳授沙彌，或老師傳授學生，現在全世界人們都可接觸。最重要的是，現在正是歷史上的獨特一刻，我們得以探索豐富的知識寶庫，用適合自己的方式，把知識整合進日常生活中。
我們會在本書中學習，如何像廣播電台一樣，在日常生活中接收靈性訊息；如何像和朋友傳簡訊那樣快速又簡單，與指導靈或與宇宙整體對話；也會深入自己不曾瞭解的身體、心智及靈魂部分。
妳也會了解，如何從星盤中解讀命運，並超越時空限制，與自己的前世互動；及時診斷出自己能量中心不平衡的部分，比在網上搜尋可能是什麼症狀更快速。其實妳可以把本書當成靈性的谷歌搜索引擎。
妳可以瀏覽書中各章節，了解各式各樣的資訊，從水晶到脈輪、靜心到芳香療法，以及瑜伽到指導靈，找出最適合自己的練習方式，整合進生活中。
妳也能進行更多練習，為靈性旅程注入生氣及養分，將那些無益妳成長及快樂的事物拋在腦後；也可以連結其他相似心靈頻率的靈魂追尋者，賦予「靈性連結」新的意義。
「你的內外層面都需要成長。沒有人可以教你。沒有人可以讓你變得有靈性。除了你的靈魂外，沒有別位老師。」－－斯瓦米．維韋卡南達（Swami Vivekananda）
【挑戰自己】
當我還是個孩子的時候，十次回話中有九次都是「但為什麼？」，我爸的回答永遠都是「因為Y是彎彎的字母，Z也是彎彎的字母。」嗯，老爸，有你的。真有（某種令人困惑的）智慧！
我們從小就被教導要質疑、辯解，賦予不合理事物意義，一切都要合理。
大腦在處理感官經驗時，會尋找經驗中的模式，並在其中尋找意義。我們一旦相信某事物，就會試圖合理化與其衝突的事物，這種現象稱為「認知失調」。
我個人把它叫做「心胸狹窄」；某些人因此難以對其他可能的信念、生活方式、文化、傳統及經驗保持開放－－他們通常被長輩或家族傳承的信念系統所影響。
很少人會選擇「重新啟動」自己的信念。不過，依我的經驗，會選擇重新改變信念的人，通常是注定要做大事的人－－他們是發明家、先驅者、冒險家、教師，以及時代領導者。人們無法停止那些關於生命的大哉問，而最好的解惑者就是我們的靈魂，讓靈魂教導我們的最佳方式，就是餵養靈魂美好事物！我們該做的，就是要怎麼收穫就先怎麼栽。
如果有靈魂追尋者的超級惡霸地下組織（「鬥陣俱樂部」不夠看了），組織的第一條規則，應該會是挑戰自己。
第二條規則，會是再試一次。
第三條規則會是－－尤其妳第一次進行靈魂追尋的話－－妳得來個大哉問：妳追尋的是什麼？
當妳知道自己追尋的是什麼後，妳得讓自己的脈輪與宇宙連結！
意義？歸屬感？理解？愛？成就？和平？妳的目的是什麼？我曾跟妳一樣疑惑，努力嘗試尋找答案，妳與我之間的唯一差別，是妳夠聰明機伶選擇這本書。我則是提光銀行戶頭，買了一張單程機票飛到世界另一頭，試著找尋自己。適合我的方式不一定適合每個人。
當我發現自己追尋的答案，其實就在內在之中時，妳要不要賭賭看我是當場笑了或哭了。如果妳真想知道我的答案，得到賭金的話，事實是：我挑戰自己對未知的恐懼，跨越舊有信念。
每個人的靈性開悟旅程，都有其不同路徑。透過本書，妳會看到許多靈性練習的趣聞，有我自己、朋友、家族及一路上遇見的人的故事，還有人們關於善惡的獨特觀點，以及從靜心、水晶療癒到星座的各類事物。在「探索一下！」部分，妳也能得到一些建議，助妳在新時代池子中測試水溫，然後安心浸泡在靈性美好之中。
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