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目次
上輯 男人養腎，就是養命根章 男人養好腎，才有精、氣、神不虛，男人才有精氣神 / 4
養腎，男人一生的事情 / 7
男人二八，盡量避免精氣外泄 / 10
男人四八，順應自然莫亂補養 / 14
男人六八，調補臟腑生陽氣 / 17
第二章 這些信號告訴你，你可能腎虛了小便異常，反映不健康 / 24
失眠多夢，或是腎精虧虛 / 28
哈連天，可能與腎虛有關 / 31
經常感冒，或是腎虛引起 / 35
唾液量異常，警惕腎異常 / 37
第三章 肝腎同養，男人性福不在話下肝腎同調，有效提高性能力 / 42
規律睡眠，以免熬夜傷肝腎 / 45
清熱平肝，就用三七花 / 49
黑小麥：補肝益腎功效突出 / 53
第四章 做好保養，性健康就有保障小心呵護你的“嬌嫩器官” / 60
合理性生活，固精護腎養 / 63
蛇床子，對付瘙癢效果好 / 68
第五章 消除難言之隱，拯救你的泌尿生殖系統喝水是純天然的膀胱保養 / 74
坐浴，明顯緩解前列腺炎 / 77
前列腺增生，可用貼敷療法 / 81
對癥下方，輔助治療尿毒癥 / 85
食療輔助，克服腎盂 / 89
第六章 補養腎精，燃起身體不滅的圣火，需遵循人體節律變化 / 92
山萸肉粥，解決病理遺精 / 98
內外調治，遠離腎虛早泄 / 102
衰退，常按這幾個穴位 / 105
腰腎虛冷，可以服用鹿茸 / 109
第七章 求醫不如求食，科學飲食吃出強健不淡不很咸，喜歡 / 115
牛骨髓，益精添髓補腎陽 / 125
鵪鶉，補五臟益精血 / 129
每周吃蝦，養腎效果奇佳 / 132
下輯 女人養宮，就是養容顏章 好，女人好，女人內調才會外美是個脆弱的“小主” / 139
一病，美麗流失 / 144
水靈肌膚，需要來滋潤 / 148
第二章 是什麼，讓你的備受摧殘男人，難以避免的侵害 / 158
宮寒，剝奪女人做母親的權利 / 162
自然流產，誰是罪魁禍首 / 167
生育期，脆弱的時刻 / 174
第三章 好月經，是美的佳保障月經不調怎么調？ / 187
別讓經前綜合征煩擾你 / 191
怎么閉經了，閉經怎么治？ / 195
第四章 女人病，怎一個煩字了得宮頸糜爛，不必驚慌也不可忽視 / 201
功能性出血應對癥治療 / 205
做好防御，遠離宮頸癌變 / 210
小心，別讓中了風 / 214
第五章 生活好習慣，給貼心的呵護睡姿不正確，受壓迫 / 217
產后科學保健，預防脫垂 / 221
小心“二郎腿”翹出婦科病 / 224
保持美麗心情，才有美麗 / 226
第六章 中醫實用小驗方，煩惱一掃光阿膠糯米粥，有效調理月經延遲 / 229
淫羊藿，止住排卵期出血 / 232
菖蒲止血丸，止消瘀血停惡露 / 235
桂枝茯苓丸，治肌瘤有良效 / 238
名醫秘方，還你做母親的殊榮 / 241
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