商品簡介
「52週網球4.0養成訓練」畫分成三大部份第一部份基礎理論,其中包含基本動作分析、了解技術分級法、人體能量系統簡單分析、提供體能訓練理論與檢測分享;最後了解運動心理學應用上的技巧。第二部份雙峰訓練計畫擬定,以52週二個運動表現高峰的週期擬定訓練計畫為目標,說明擬定週期訓練方法,並將各階段課表完整呈現。第三部份是專項動作與操作技巧,以圊文並茂的方式,使您一目了然,讓辛苦的訓練增添些許色彩;本書作者嘗試以30多年的教練經歷在高深技術領域中,整理一些深入淺出的技術訓練法、餵球訓練法、抽球訓練法、戰術模擬比赛法、場上體能訓練與練習,還有示範熱身與收操運動,提供您參考。
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