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無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
  • 別害怕當個流淚的大人(簡體書)

  • ISBN13:9787508697505
  • 出版社:中信出版社
  • 作者:高浩容
  • 裝訂/頁數:平裝/362頁
  • 規格:21cm*14.7cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2019/01/01
人民幣定價:68元
定  價:NT$408元
優惠價: 87355
可得紅利積點:10 點

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商品簡介

作者簡介

目次

這是一本溫柔的書,也是一本有用的書。48個心靈寫作練習,帶你真正認清自己,走出心靈困境。
48個來自日常生活中的小故事,映照48種心理問題,用專業的理論知識幫讀者找出原因,釋放壓抑,最終得到全面的療愈和解脫。
別害怕當個流淚的大人,給自己一點脆弱的時間!

本書是臺灣資深心理學家高浩容老師的心理學力作,堪稱心靈自救寶典,送給那些已經長大卻害怕未來的人。
他從事心理諮詢多年,診療上萬名患者,他的診室裡,總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人。而他每次都能耐心地幫他們找到真正的困境來源,直面內心的自我,一步一步走出來。
高老師提出心靈寫作練習這一觀念,也就是“敘事治療”,通過引導大家寫作,把內心的困惑,不滿,怨恨,悲傷都一一寫出來,從中發現癥結所在。
他把這些年的諮詢故事做了整理,總結出現代人集中/嚴重/突出的48種心理問題,通過48個有針對性的寫作練習,喚醒你的心理復原力,幫助你成長為全新的自己。
高浩容,臺灣哲學諮商學會監事,歷任大學講師、多家媒體與教育機構顧問。輔仁大哲學哲學系、臺北市立大學教育學雙博士生。2013年于華東師範大學教育科學院交流,迄今出版書籍二十余部,於《優家畫報》《現代家庭》、“壹心理”“ONE一個”等媒體平臺任專欄作家,並于蜻蜓FM開設心理類節目。"心理FM"百萬收聽量播客。現居上海,專職諮詢與寫作。
目.錄

第一章..喚回內心的孩子
1-1 楔子:找到你遺失的那塊拼圖 003
1-2 心態決定一切 011
1-3 與壞情緒對話 018
1-4 安慰“看不見的自己” 027
1-5 我沒有心,但我想要有 034
1-6 喚回內心的孩子 041
1-7 對生活感到麻木怎麼辦? 048
1-8 對世界誠實,對自己誠實 057
第二章..為什麼我總是覺得別人比我好?
2-1 楔子:走出“假性隨和”的人生困境 067
2-2 具體化:如何通過身邊的人瞭解自己 075
2-3 形象化:什麼是“活出自己的樣子”? 083
2-4 形式化:為什麼我總是覺得別人比我好? 090
2-5 規則化:自我認同是生活意義的開始 098
2-6 細節化:我們是由人生的“每一刻”所構成 105
2-7 概念化:“我”到底是什麼? 112
2-8 走進自己的生命 119
第三章..世界真的不公平嗎?
3-1 楔子:分手後,我選擇去整形 129
3-2 傲慢:你贏了,我們輸了 135
3-3 嫉妒:當我感覺自己變得醜陋 142
3-4 憤怒:世界真的不公平嗎?對又怎樣,不對又怎樣 148
3-5 懶惰:既然出身決定一切,我幹嗎還要努力 155
3-6 貪欲:我只看得見我沒有的,卻看不見我有的 161
3-7 性:如何安放最原始的激情 168
3-8 寫一封遺書 175
第四章..從原諒到復原的旅行
4-1 楔子:我渴望被理解、被接納、被尊重 185
4-2 正面:活出真實的自己……啥意思? 192
4-3 開放:外星人之間的友誼 199
4-4 傾向:差異之間不一定存在好壞,好壞之間不一定存在差異 206
4-5 接觸:注意口語以外的信號,那裡有故事 213
4-6 放鬆:諸法皆空,自由自在 219
4-7 和解:從原諒到復原的旅行 225
4-8 寫一封感謝信 231
第五章..是誰,決定了我的快樂與哀愁?
5-1 楔子:人是孤島,還是列島? 239
5-2 澄清:學會提問 248
5-3 確認:重要的事情要說三遍 254
5-4 發現:開啟更多的可能 262
5-5 評價:相對來說,我喜歡你;總的來說,我討厭你 269
5-6 選擇:是誰,決定了我的快樂與哀愁? 275
5-7 履行:我們是自身行動的總和 281
5-8 開啟一部家族史 287
第六章..像個孩子去寫
6-1 楔子:寫一部小說 295
6-2 舞臺:像個史學家去寫 306
6-3 挑戰:像個批評家去寫 312
6-4 變化:像個藝術家去寫 320
6-5 缺憾:像個哲學家去寫 328
6-6 四季:像個孩子去寫 335
6-7 死亡:像個老人去寫 342
6-8 不為什麼而寫 353
後記 362

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