小情商大幸福：你回家時的表情，決定全家人的心情（簡體書）

情商決定著一個人的幸福走向。缺乏情商的人很難體會他人的情感和立場，缺乏自我調節意識，無法控制自己的情緒，因此很難得到幸福。人的一生中會扮演許多角色，在多種角色中快速轉換並不是一件容易的事，所以現實生活中很多人不懂“進門的藝術”，常常會把不良情緒帶進家門，發洩到家人身上，把家庭關係變得一團糟。面對爭吵、冷戰等不和諧因素，到底應該怎麼破？
本書作者以“情商與家庭幸福”為切入點，從生活中的每個小家庭出發，對人們的各種情緒進行分析和解讀，帶領讀者瞭解和學習進家門的藝術。作為家庭中的重要成員，管理好自己的情緒，帶給家人一個和諧、溫馨的氛圍，成為一個高情商的幸福家庭締造者。

王甯，作為一位療愈力一流的情緒管理師，也曾數度遭遇家庭危機，精神瀕臨崩潰。之後長期踐行用情商來與時隱時現的焦慮感鬥智鬥勇，逐漸學會控制自己的情緒，每天帶著微笑回家。
如今寶寶聰明可愛，老公體貼入微，公婆善解人意，她將多年情商研究與親身實踐經驗濃縮為本書，希望幫助更多家庭走出陰霾，獲得幸福！

第一章 “家”為什麼越來越冷漠
工作快節奏催生“奈特爾家庭” 002
幸福總在大腦裡而非生活裡 006
過度放大自己的感受 009
被家庭冷暴力侵蝕 012
付出的愛總是不被接受 015
和家人缺乏有效的溝通 018
受童年生活的影響 020
走不出“原生家庭”的陰影 023
留守兒童的家庭缺少溫情 026

第二章 家庭中的不和諧因素，怎麼破
改變應對態度，打消婚姻焦慮 030
建立情感賬戶，避免情緒衝動 032
發現對方的優點，讓感情保鮮如初 035
對方與你爭辯，把勝利讓給他 038
憤怒時，先沉默三分鐘 041
如何與壞脾氣的家人相處 044
老公不是你的私有財產 046
妻子不應是你處處懷疑的對象 048
相互尊重，避免婚內性暴力 050

第三章 建立積極的父母關係，幸福如期而至
真的是“無仇不父子”嗎 054
摳門爸媽vs大手子女 057
婆婆、媳婦真的是天敵嗎 060
婆媳之間，真心才能換真心 063
別在外是人，在父母面前卻是獸 066
把最好的情緒留給父母 069
成家後別再過度依賴父母 071
問候父母的電話要經常打 074
陪伴，給父母最好的禮物 077

第四章 隨著婚姻成長的人是幸福的
婚姻中的“刺蝟理論” 080
家務是婚姻的墳墓嗎 083
有了孩子，就沒了溝通嗎 086
夫妻之間該不該有隱私 089
愛他就要說出來 092
吵得再凶，也不翻舊賬 095
降低愛的“噪音” 098
換種表達方式能加深夫妻感情 100
為了家庭，適當犧牲也是必要的 103

第五章 幸福是和孩子一起學情緒管理
孩子，你為什麼不快樂 108
父母的情緒對孩子影響甚大 111
為何父親難成孩子的傾訴對象 114
關注孩子情緒背後的需求 117
以自我為中心的孩子情緒不穩定 120
脾氣暴躁的孩子，如何應對 123
孩子以哭為武器，怎麼辦 126
青春期的孩子怎麼變叛逆了 129
避免孩子亂發脾氣，先控制好自己的情緒 132

第六章 幸福家庭需要求同存異
沒有哪兩個人的性格是相同的 136
性格互補式婚姻的美好生活 139
婚姻不是博弈，沒有勝負之分 141
家暴：婚姻不能承受之重 144
再婚，用接受差異通往正向的方向 147
苛刻的家庭關係為問題家庭播種 150
貪欲是家庭不幸的元兇 153
用兩種面孔對待事業和家庭 155
即使紅了臉，也是一家人 157

第七章 先處理情緒，後處理事情
改變自己的負面情緒 160
接納失望的情緒 163
慢慢動怒，快快釋放 166
嫉妒是惡化夫妻關係的毒藥 168
期待，只是看上去很美 171
怨氣只會帶來心靈上的創傷 174
吃醋，源于不自信和佔有欲 176
憤怒也是一種能量 179
從容接受家庭的變故 182

第八章 控制好情緒，小家庭裡滿是大幸福
每天都做“快樂練習” 186
充分享受與家人交流的時光 189
幸福的家庭總有默認的“家規” 192
適時表達對愛人的感激之情 195
和睦的家庭說話時總是輕聲細語 198
溫馨的幸福藏在平淡的生活裡 201
理解幸福，從認識內在開始 204
你的情緒，決定了家庭的樣子 207
控制好情緒，幸福不請自來 210